Hogyan utazhatok és pihenhetek depresszióval

Évente legalább háromszor depresszióval utazom, és általában egyedülálló kirándulásokon találom magam. Akár munkába, akár vakációra utazom, úgy tűnik, mint az én a depresszió soha nem vesz igénybe nyugalmat. Ahelyett, hogy ezt gyengeségnek látnék, amely megakadályozza a nemzetközi utazást, megpróbálom megkerülni néhány technikát, amelyeket az évek során megtanultam. Megtanultam utazni és nyaralni depresszióval.

A zavarás a kulcs a depresszióval járó nyaraláshoz

Rendkívül találom nehéz megtalálni a figyelmet amíg otthon vagyok. Úgy gondolom, hogy azon a gondolatokon és érzéseken lakozok, amelyek egy mély lyukba vezetnek. Utazásom során sokkal könnyebb összpontosítani a környezetre. Ha eltévednek, arra koncentrálhatok, hogy megtaláljam az utat, ahova menni akarok, elfelejtve az érzéseimet. Amikor otthon vagyok, elfelejthetek enni. Amikor utazom, látva, hogy más emberek élvezik az ételt, nekem is ki akar próbálni. Néha a mindennapi élet kényelme nélkül él egy erődöt, amely megvédi a depressziótól.

A depresszióval járó nyaralás arra készteti, hogy társaságban legyek

Amikor először magammal depresszióval utaztam, megrémültem. A depresszióval és a társadalmi szorongással élve arra késztettem, hogy soha nem leszek képes semmit megtenni, nem is beszélve a hátizsákról hat hétig egyedül (Szorongás a GO-n - Utazási szorongás áttörés). Az első éjszaka Londonban azonnali barátokat hoztam létre, egyszerűen a közös szobában ülve. Amikor otthon vagyok, ez soha nem történik meg. Sokkal könnyebb göndöríteni az ágyban, soha nem akarva elmenni. Az utazás nem engedi nekem.

Depressziós vakáció kiterjedt önellátást igényel

Az öngondozás elengedhetetlen amikor depresszióval utazom. Nem tagadom magam bizonyos típusú luxusokat, beleértve a reggeli csésze kávét és egy rövid edzést. Általában hostelekben tartózkodom, de igyekszem egy-egy szobát is találni időnként, hogy egyedileg csoportosulhatok és pihenjenek anélkül, hogy engedve, hogy a társadalmi szorongás eljusson hozzám. Rendszeresen ellenőrizek magam is, emlékeztetve magam, hogy rendben leszek.
Kevesebb mint egy hét múlva indulok Londonba. Nézze meg ezt a videót arról, hogyan tervezem kezelni a közelgő utamat. Milyen tanácsot adhat valakinek, aki egyedül utazik depresszióval?
Keresse meg Ashley-t Twitter, Google+, Facebook és tovább a személyes blogja.

Fotó gondozása Unsplash.