Fizikai bizalom kiépítése nehéz időkben

Felfedeztem, hogy szoros kapcsolat van a depresszióm és a szorongásom, valamint a fizikai bizalom között. Ez több, mint a szeretet, ahogy nézek ki. Arról szól, hogy szeretlek, milyen erős lettem. Vettem lépések a fizikai bizalom növelésére, amely segít engem sokkal jobban érezni, amikor a dolgok durván érzik magukat.

A testmozgásba történő befektetés fizikai magabiztosságot teremt

Két év után a fitneszben végigsimítva, végül elköteleztem magam az elmúlt néhány hónapban. Befektettem egy jógaszőnyeget, néhány súlyzót, boka súlyát és jógablokkjait. Amikor pénzt fektettem a fitnesz céljaim közé, jobban elkötelezettek voltam azok teljesítésében.

Fizikai magabiztosság növelése a jógával

A jóga az utóbbi időben az egyik legnagyobb tényező a bizalom növelésében. Szeretem érezni a mély szakaszot, és nem szabad megengedni, hogy egy darabig másra összpontosítson. Még jobb érzés látni, hogy idővel nehezebb pozíciókat tudok tenni. Érzelmileg erősebb és sokkal erősebbnek érzem magam, amikor jobban ellenőrzem a testem feletti ellenőrzést.

Hozzon létre egy bizalmi rutinot a fizikai egészségre

A reggeli „bizalom rutinom” azzal kezdődik, hogy edzőruhákká változtatom, amelyeket csak edzéshez szántak. Ez érzi a testmozgás kötelességét. Minden reggel két csésze kávét iszok, amíg dolgozom, és 9 vagy 10 óra körül dobom ki a jógaszőnyeget. YouTube-videókat és néhány más online edzési útmutatót használok, hogy végigvezessek a következő 30–40-en percek. Várom, hogy ez az idő csak a magamra összpontosítson.

Természetesen a magabiztosság rutinja sokkal más lehet, mint az enyém. A legfontosabb az összpontosítson egy rutinra ami jól érzi magát önmagában, függetlenül attól, hogy futni akar, vagy időt töltesz valakivel, akit szeretsz.

Fizikai bizalmat szerez a célokkal

Végül minden alkalommal örülök a teljesítmény érzésének, amikor valami újat elérök. Várom, hogy változások történjenek a testemben, az erőmben és a gondolkodásmódban. én jobb változatommá válhatom ahogy nehezebb célokat teljesítek.

Természetesen nem mindenki építi azonos módon a fizikai bizalmat. Ez egy egyedülálló koncepció, amelyet mindenki a saját módján fedez fel. Miután megnézte a tapasztalataimról szóló videómat, tudassa velem a megjegyzésekben, hogyan építi fel önbizalmát.