Mi a narratív terápia és hogyan működik?

A narratív terápia az együttműködésen alapuló tanácsadás egyik formája, amely lehetővé teszi az emberek számára, hogy elszigeteljék magukat a problémáiktól, és saját életükben szakértőként kezeljék őket. A megközelítés a „saját történet átírásának” terápiás előnyein alapszik, és ösztönzi a pozitív problémamegoldást, valamint a jelentés megtalálását.

A narratív terápia során az ügyfél vagy a beteg a saját mese „narrátorává” válik. Terapeuta segítségével és támogatásával a narrátor megtanulhatja felhasználni a már meglévő hiedelmeit, értékeit és készségeit nehézségeik leküzdésére.

Narratív terápia meghatározása: mi ez?

A narratív terápiát az élet fogalma határozza meg, mint egy történet. A "narratívum" szó események sorozatára utal, amelyek az idő múlásával egy meghatározott karakter, téma vagy telek körül forognak.

Nehéz ne úgy gondolkodni a saját életünkről, mint olyan történetekről, amelyek a hullámvölgyek egy adott pályáját követik. Sok ember számára a narrációt alkotó események többnyire pozitívak. Mások számára a maguknak és másoknak elmondott történetek negatív és ártalmasak lehetnek.

Azok, akik küzdelmük alapján határozzák meg magukat, inkább a jelenlegi problémákra összpontosítanak, mint a megoldásokra. A narratív terápia segíti az embereket az élet narratíváinak átalakításában, hogy megbirkózzon a kihívásokkal teli tapasztalatokkal, és összpontosítson a pozitív és a negatív eseményekre is.

A módszert Michael White és David Epston fejlesztették ki, mint nem patológizáló megközelítést a terápiában - tehát nem a konkrét tünetek és diagnózisok. Az volt a célja, hogy felhatalmazó és együttműködési tapasztalatokat kínáljon a terápiás személyek számára.

Narratív terápiás technikák, célok és előnyök

A narratív terápia célja, hogy segítsen irányítani a változást, hogy az ismert (a problémás történet) az ismeretlenbe (a jövődbe) mozoghasson. A narratív terápiás technikákat alkalmazzák annak érdekében, hogy megkülönböztessék a problémát, és az érzékeny kérdéseket ahelyett, hogy internalizálják. White és Epston úgy véli, hogy egy kérdés objektíven történő meghatározása segít az embereknek hatékonyabb, kevésbé védekező módon foglalkozni vele.

A narratív terápiában alkalmazott technikák között szerepel

• Objektiválási problémák hogy megtekintsék őket az önn kívül
• Keretezési problémák egy szélesebb társadalmi-kulturális kontextusban (azaz segít felismerni, hogy a felmerült problémák a társadalom más kérdéseire utalhatnak, nem pedig azért, mert valami "rossz" van veled)
• Azonosítás, mi az hiányzik, de hallgatólagos. A terapeuta ezen a ponton segít a problémán túlmenően látni más élettapasztalatokat és értékeket, amelyeket nem tekintünk a probléma részének. Ez a folyamat elősegítheti az élet jobb megértését, és az Ön számára biztosítja a változás motivációja.
• Teret teremt egyéb történet. Ezek a történetek a „problémás történeten” túl is léteznek, és gyakran ellentétben állnak a tapasztalt problémával, és lehetővé teszik a narratívájának „átírását”.

A narratív terápia előnyei a következők:

• Fokozott problémamegoldó képességek
• Többet pozitív vagy kiegyensúlyozott kilátások
• Megnövekedett önsajnálat
• Javítja a változásképességét
• Lehetővé teszi, hogy a problémákat különböző kontextusokban, például társadalmi, politikai és kulturális kontextusban láthassa.
• Ösztönzi poszt-traumatikus növekedés (a traumatikus esemény után bekövetkező pozitív változás)
• Nagyobb értelmet ad a személyes történetének

Működik-e a narratív terápia a családokkal?

A narratív terápiát gyakran alkalmazzák az egyénekre és a párokra. Ugyanakkor hatásos lehet a családok kezelésére is - különösen azoknak, amelyek elváláson vagy megosztott traumán mentek keresztül.

A családokkal folytatott narratív terápia elősegíti a pozitív interakciókat és meggyógyítja az összetett kapcsolatokat. Segíthet a családtagokban a negatív interakciók elfogadásában és megértésében. Ez a megközelítés segít a családoknak a problémák objektív és együttműködő módon történő kezelésében, így végül meg tudják vizsgálni, hogy a probléma miként vonta össze a kötvényeket egymással, és megtalálhatják a módját csatlakoztassa.

cikk hivatkozások