Érzelmi ellenálló képesség - Visszafordul a nehézségektől

Az érzelmi ellenálló képesség fejlesztése nem mentesíti Önt az élet stressztől. Segít fenntartani a reményt, amikor szembe kell néznie ezekkel a stresszorokkal (Ellenálló képesség: Felkelés, amikor a mentális betegség leráz). Ha megtanulja, hogyan kell visszatérni a nehézségektől, akkor inkább alkalmazkodni fog, mint megbuktatni a nehézségekhez. Megtanulja, hogyan kell fejleszteni az érzelmi ellenálló képességét. Itt van, hogyan.

Az érzelmi ellenálló képesség visszatér

Maya Angelou írta: „Sok vereséget tapasztalhat, de nem szabad legyőzni.”

Amikor meggondolom ezt az idézetet, azt mondja nekem, hogy mindannyian stresszes helyzeteken megyünk keresztül, de nem engedhetjük meg, hogy ezek a nehéz idők megszakítsanak bennünket. Tanulnunk kell és pozitív módon kell használnunk megküzdési stratégiák amelyek lehetővé teszik a továbblépést az életben. Meg kell hajolnunk és nem szakíthatunk meg. Vissza kell térnünk a nehézségektől.

Növelje az érzelmi rugalmasságot a megküzdési készségek segítségével

Ha nehézség merül fel, az első dolog, amit meg kell próbálni

Ne vegye személyesen a nehézséget. Az élet nehéz időnként, és gyakran nem tudjuk ellenőrizni a stresszt okozó körülményeket. Ez csak az élet jellege - mindenki számára. Tehát ne cselekedj, és ne higgy el, hogy a világ mindenki számára elérhető. Legyen objektív és tudja, hogy mindenki nehézségeket tapasztal. Nem rólad szól.

Amikor megpróbál navigálni a nehéz időkben, legyen rugalmas. Tudja meg, hogy a dolgok nem működnek úgy, ahogyan szeretné, vagy elképzelheti őket. Ez rendben van, amíg hajlandó elfogadni más lehetőségeket. Az utad nem az egyetlen út. Ez egyirányú, de vannak olyan alternatív utak, amelyek ugyanazt a végeredményt eredményezhetik.

Minden kihívás, amelyen keresztül találkozol és átél, segít az érzelmi ellenálló képesség felépítésében. Ha rendelkezésére áll néhány pozitív megküzdési stratégia, könnyebben visszatérhet a stresszes helyzetekből. Ahelyett, hogy megrémülne és vereséget szenvedne, hajtson végre három egyszerű választ, amikor nehézségeket tapasztal. Minden helyzetben összpontosítson a pozitívra, ne vegye túl komolyan az életet és legyen rugalmas.

Az érzelmi ellenálló képesség növelésének módjai

Keresse meg Silke-t Facebook, Google+, Twitter és tovább a személyes blogja.

Kép a Pixabay felhasználótól AdinaVoicu.

Silke Morin tudós, oktató és író a texasi Austinban. A kedvesség, az együttérzés és az öröm által megjelölt szemlélődő élet megteremtésére törekszik Silke mymusinglife.com. Keresse meg Silke-t Twitter, Google+és Twitter.