Hogyan lehet beszélni a főnökével a depresszióról

Néha beszélnie kell a főnökével a depresszióról. Nehéz lehet elképzelni, hogy néhány barátjával beszél a depresszióról, még kevésbé a főnökéről. Személy szerint van nyilvánosságra hoztam a depresszióomat főnököknek több különböző munkánál, és soha nem volt könnyű, de mindig megérte. Mielőtt belépne ebbe a nehéz beszélgetésbe, számos tényezőt kell figyelembe vennie.

Beszéljen a főnökével a depresszióról?

Először el kell döntenie, hogy el kell-e még mondania a főnökét a depressziójáról. Az Fogyatékossággal élő amerikaiak törvény megóvja az embereket a mentálhigiénés rendellenesség miatt kirúgásuktól, de ez nem jelenti azt, hogy nem fognak következményekkel járni. Ha a munka kultúrája közeli, akkor félhet az ítéletektől vagy a munkatársaitól vagy főnökétől való megkülönböztetéstől.

Ennek ellenére, ha a teljesítményed szenved, vagy el kell hagynia a munkát, akkor jobb, ha inkább korábban, mint később beszél. Az egyik nyáron a főiskolán depressziós epizód volt. A legrosszabb idő alatt egy hétig nem jelentkeztem a szakmai gyakorlatra. Sokkal nehezebb elmagyarázni magatartásomat a felettesemnek a tény után. Visszatekintve azt szeretném, ha inkább előre látnék a depresszióomat.

Mielőtt beszélne a főnökével a depresszióról

Ha úgy gondolja, hogy a depresszióval való beszélgetés a főnökével a megfelelő döntés az Ön számára, íme néhány tipp:

• Kérdezze meg főnökét, hogy tegyen elegendő időt az egymással való találkozásra. Ilyen módon magánéletét és teljes figyelmét megkaphatja.
• Tervezze meg előre, mit szeretne mondani. Ez segít abban, hogy magabiztosabban érezze magát. Lehet, hogy először megpróbálja a barátjával gyakorolni.
• Mondja el főnökének, milyen támogatásra van szüksége, például engedélyt enni egy kicsit korán a terápiás találkozóra, vagy további segítséget a projekthez. Legyen lehetőleg konkrét.
• Legyen őszinte, de ne érezd, hogy túl sok részletbe kell mélyedni. Csak annyit kell mondania nekik, hogy egyszerűen leírja depresszió diagnosztizálása és milyen szállásokra lehet szüksége.
• Ne feledje, hogy a depresszió az egyik leggyakoribb mentálhigiénés rendellenesség, tehát valószínű, hogy főnöke ismeri a depresszióban szenvedő embereket (és lehet, hogy maguk is vannak).

A mentális egészség tudatossága a munkahelyen hosszú utat tett meg, így a főnöke talán megértőbb, mint gondolnád. Forduljon ezekhez depresszió tények és statisztikák többet tanulni.

A közelmúltban proaktívabb megközelítést alkalmaztam a beszélgetéshez, és ez sokkal sikeresebb volt. Amikor a főnököm empatikusan reagált, úgy éreztem, hogy a súlyomat leemeltem a vállamról, és jobban tudtam pihenni a munkahelyen. Nagyszerű volt, hogy már nem kellett elrejtenem a titkomat. Remélem, hogy amikor a főnökével a depresszióról beszél, ugyanazt a megkönnyebbülést érzi majd.