Hogyan lehetünk mentális egészség szövetségese: Ne légy önző

A megnövekedett mentálisan betegek tudatossága az emberek számának növekedését eredményezte, akik mentális egészségügyi szövetségesek akarnak lenni. Mindkettő természetesen remek. Ha azonban mentálhigiénés szövetséges akar lenni, vannak jó és rossz módok is erre, és valószínűleg a legfontosabb dolog, amelyet emlékezzünk, ha szövetségese akar lenni, ne légy önző.

Hogyan lehet egy mentális egészségű szövetséges önző, ha ezt nem vesszük észre

A mentálhigiénés szövetséges önző is lehet anélkül, hogy tudta volna. Az önzőség megszüntetését sokkal nehezebbé teszi, mint amilyennek látszik, mert az emberek gyakran önzőek a természetüknél fogva. Ezenkívül az emberek gyakran önző módon cselekszenek, anélkül, hogy szükségszerűen felismernék, hogy így cselekszenek.

Példaként említem a saját életem: sok dolog, ami aggodalomra ad okot, gyakran másoknak egyértelműen hangzik. Például, amikor a tervek hirtelen megváltoznak: a legtöbb számára ez kisebb kényelmetlenséget jelent, de számomra ez szó szerint csorbító lehet. De gyakran attól félek, hogy ezt másoktól meghozom, mert hányszor hallottam erre a válaszra: "Ez nem hangzik olyan rosszul" erre és más eseményekre, olyan nagy, hogy elvesztettem a számát ("

Mit ne mondjunk mentális betegségben szenvedő embernek?").

Ez a válasz önző, mert ahelyett, hogy megpróbálnánk megérteni, miért olyan nagy ügy nekem (vagy, még jobb, ha elfogadja feltétel nélkül) megpróbálja illeszteni a gondolkodásmódomat egy idegen paradigmába. Fontosabb számomra, hogy beleférjek ebbe a paradigmába, mint hogy valóban megpróbáljam jobbá válni. A végeredmény az, hogy úgy gondolom, hogy gondolataim és érzéseim érvénytelenné válnak, és emiatt nehezebb megnyitni mindazt, ami fájdalmat okozhat nekem. Nyilvánvaló, hogy valaki számára, aki van mentálisan beteg, ez a lehető legrosszabb eredmény.

Hogyan lehet a mentálhigiénés szövetséges kevésbé önző?

Az önzés önmagában azt jelenti, hogy másokat elé helyezünk. Ahhoz, hogy kevésbé önző legyen, másokat - ebben az esetben a mentálisan betegeket - el kell helyeznie magad elé.

Vegye figyelembe a fenti esetet: ha kevésbé önző lenne, azt nem feltételezzük, hogy egy szorongó reakció „nem hangzik így rossz. ”Azt jelenti, hogy elfogadjuk, hogy csak azért, mert nem tűnik rossznak, az az ember számára is rossz lehet megtapasztalni. Ez azt jelenti, hogy rendben vagyunk ezzel a következtetéssel, és talán túlmutatunk és megpróbáljuk megérteni, hogy miért olyan rossz.

Lehetséges, hogy mentális egészség szövetségeseként való átlépés a legfontosabb dolog. Lehet, hogy az a személy, akit ismer vagy, mentálisan beteg, szüksége lesz valakinek, aki késõ esti órákban beszélget, amikor általában ágyban vagy. Talán az a személy szüksége van rád a nap folyamán, amikor dolgozik. Ennek rendben kell lennie, mert mentálisan betegeknek csak többre van szükségük. Ha nem önző, az azt jelenti, hogy ezt nem mentén, hanem mentális egészség szövetségeseként hívja fel.