Három táplálkozási tipp a mentális egészséghez
Itt van, mi történik a HealthyPlace oldalon ezen a héten:
- Három táplálkozási tipp a mentális egészséghez
- A HealthyPlace Mentális Egészségügyi Blogokból
- Videó: Bipoláris zavar és kapcsolatminták
- A Facebook rajongók által megosztott legnépszerűbb HealthyPlace cikkek
- Mentális egészség idézet
Három táplálkozási tipp a mentális egészséghez
Igen, az az étrend befolyásolhatja mentális egészségét. Közvetlen kapcsolat van a táplálkozás és a mentális egészség között. Minél egyszerűbben és kényelmesebben eszik, annál egészségesebben fogsz enni, és annál jobban fog működni az agyad. Minden apró dolog hozzájárul a fokozott mentális egészséghez, beleértve a következő táplálkozási tippeket.
- Cserélje le a cukros italokat vízre vagy teára. Az olyan italok, mint az üdítőitalok, sportitalok, energiaitalok és gyümölcslevek a vércukorszint növekedését okozhatják, majd gyorsan leeshetnek. Ez megfosztja az agytól a folyamatos energiaáramnak, amelyre szüksége van a megfelelő működéshez. A víz elengedhetetlen az egészséges agyi tevékenységhez és ezáltal a mentális egészséghez. Próbáljon meg friss gyümölcsöket feltenni, vagy készítsen jeges vagy forró teát.
- Készítsen megragadó és induló snack táskákat. A feldolgozott harapnivalók, akár egészségesnek címkézve is, finomított lisztet, cukrot és mesterséges összetevőket tartalmaznak. Próbáljon meg keveréket készíteni házi granolából, diófélékből (legjobb a nyers vagy csak enyhén sózott legjobb), valamint a szárított gyümölcsökből, és tárolhatja azokat egyszemélyes kenyérben vagy kis edényekben a könnyen hozzáférhető táplálkozás érdekében.
- Tervezd éjszaka. A legtöbb ember nagy szándékkal rendelkezik az agy és a test egészséges táplálkozásához. Nehéz lehet azonban ezt követni, amikor a stresszhatók megkönnyítik az egészségtelen dolgok megragadását. Minden este tíz percet szenteljen a következő nap tervezésére. Gondolj arra, hogy hol leszel, mit fogsz csinálni, és hogyan akarsz érezni. Tervezze meg tápláló ételeket és harapnivalóit az agy fenntartása érdekében.
Kapcsolódó cikkek a táplálkozásról és a mentális egészségről
- Az Ön kapcsolata az ételekkel és a mentális egészség helyreállításával
- Hogyan javíthatja magabiztosan az élelemmel való kapcsolatát
Ezenkívül számos informatív cikket találhat a mentális egészségről és a táplálkozásról a témához kapcsolódó új szakaszokban:
Ételek mentális egészségre
ADHD és étel
Étel és szorongás
Ételek és bipoláris
Étel és depresszió
A gondolataid
A mai kérdés: Milyen módon befolyásolta a mentális egészségét az étkezés, amit eszel? Meghívjuk Önt a részvételre, megosztva gondolatait, tapasztalatait és ismereteit a HealthyPlace Facebook oldal és a HealthyPlace Google+ oldal.
A HealthyPlace Mentális Egészségügyi Blogokból
Minden blogunkban üdvözöljük észrevételeit és észrevételeit.
- A tagadás következményei, ha bipoláris rendellenességgel él
- Napi szokások a szorongás megelőzésére
- Pozitív kilátások nélküli kilátás segít az alacsonyabb szorongáson
- Növelje boldogságát a kreativitással
- Miért kellene az afro-amerikaiaknak kezelést igényelni, de ne
- Stratégia a skizoafektív szorongás kezelésére
- 5 A verbális visszaélés általános mintái
- Mi az a szorongás? Gondolkodás, érzelem vagy viselkedés?
- Az önbizalom kiépítése depresszió esetén
- Az önértékelés és az önértés közötti különbség
- A mentális egészség határainak kitolása ambiciózus élet érdekében
- A fitszpiráció és annak hatása az étkezési rendellenességekre
- Keressen egy békés szentélyt, amikor szorongása van
- Az önértékelés befolyásolja a mentális egészséget: Hogyan lehetne javítani mindkettőt?
- Miért teszi a felnőttkori ADHD a ruhák vásárlását küzdővé
Nyugodtan ossza meg gondolatait és észrevételeit minden blogbejegyzés alján. És látogasson el a mentálhigiénés blogok honlapja a legújabb hozzászólásokhoz.
A HealthyPlace YouTube csatornájáról
Hannah vagyok. Van 2-es bipolárisom
Bipoláris zavar és kapcsolatminták
Mivel a 2-es bipoláris életben élő személyek között léteznek olyan kapcsolati minták, amelyeket felfedeztem a saját életemben, és később rájöttem, hogy ezeket bipoláris rendellenesség mások is megosztották. Ezek a kapcsolatok mintái a szeretet és az érzelmeink kifejezésének körül forognak. (Vigyázz Hannah-ra és iratkozzon fel a HealthyPlace YouTube csatornájára, ahol további kiváló mentálhigiénés videókat találhat.)
A Facebook rajongók által megosztott legnépszerűbb HealthyPlace cikkek
Itt található a 3 legnépszerűbb mentálhigiénés cikk HealthyPlace Facebook a rajongók azt javasolják, hogy olvassa el:
- ADHD és videojátékok: A játékok károsíthatják-e gyermekét az ADHD-vel?
- Határvonal és kapcsolatok: az elhagyás félelme
- Három általános mítosz a határ menti személyiségzavarról
Remélem, ha még nem te vagy, akkor csatlakozz hozzánk / kedvelj minket a Facebookon is. Sok csodálatos, támogató ember van ott.
Mentális egészség idézet
"Az egészség nem mindig az orvostudományból származik. Legtöbbször a lelki békéből, a szívbékéből, a lélekbékéből származik. Nevetésből és szerelemből származik. "
Olvass tovább mentális egészség idézetek.
Most ez az. Remélem, ha tud valakiről, aki profitálhat ebből a hírlevélből vagy a HealthyPlace.com webhelyről, remélem, hogy továbbadja nekik. Az alábbi linkekre kattintva megoszthatja a hírlevelet bármely olyan közösségi hálózaton (például facebook, stumbleupon vagy google +), amelyhez tartozik. A hét minden napján elérhető frissítések körbe a HealthyPlace szolgáltatást a Google + -on, kövesse a HealthyPlace-ot a Twitteren vagy váljon a rajongója a HealthyPlace-nak a Facebookon. Ezenkívül nézd meg HealthyPlace a Pinterest oldalon és ossza meg mentális egészségét a miénkben Ossza meg mentális egészségügyi tapasztalatait.
vissza a: HealthyPlace.com Mentál-Egészségügyi Hírlevél Index
