7 módszer 12 lépésből álló csoportok segítenek a szorongásos zavarban

Valószínűleg tudja, hogy a 12 lépésből álló csoportok segítenek pl alkoholizmus és codependency, de tudta, hogy a 12 lépésből álló csoportok szintén segíthetnek a szorongásos zavarban? Az ilyen csoportok nagyszerű módja a magány enyhítésének, és segítenek az önértékelés kiépítése és hála. Idővel a 12 lépésből álló csoportok segíthetik a szorongásos fájdalmakat.

Voltam különböző függőség-visszanyerő programok éveken át. Nem csak az segített megállni öngyógyító szorongás, maguk a csoportok csökkentik az általános szorongásomat. Számomra ez azért van, mert egy nagyobb közösség tagjaként érezhetek magam, amely irántam törődik, ha 12 lépcsős csoportokon veszek részt.

7 módszer 12-lépéses csoportok segítik a szorongásos rendellenességeket

1. Nem fogsz egyedül érezni magát. - A 12 lépésből álló csoportok általában a függőség tünetei, és a függőséggel küzdő embereknek is vannak olyan hangulati rendellenességeik, mint a szorongás. Ha egy 12 lépésből álló csoportba lép, akkor nem lesz egyedül szorongásos rendellenesség. Ez gyakorlatilag garantált.
instagram viewer
2. Szeretni fognak és elfogadnak. - Úgy hangzik, mint a mosogatás, de a 12 lépésből álló csoportokban találkozók többsége szerető, elfogadó, kedves és őszinte. Sokáig tartott, amíg cinikus agyam (és antiszociális személyiségzavar) elfogadni ezt a tényt, de előfordul, hogy igaz.
3. Meg kell határoznia a magasabb hatalmát. - 12 lépésből álló csoportokban a magasabb hatalmat általában úgy definiálják, mint valamit, amely kívül áll, valami erősebb, mint te vagy, és valami, ami törődik veled. Vannak olyan emberek, akik ezt Istennek hívják, de magasabb hatalmatok lehet bármi, feltéve, hogy megfelel a fenti kritériumoknak. Hihetetlenül gyógyul a szorongásos zavarok elsajátítása, ha megtanulja, hogyan fogadhat el segítséget egy olyan külső energiaforrásból, amely nagyobb, mint Önnél.
4. Több megtapasztalhatja a szégyen és a bűntudatot. - A szorongásos zavarok jelentős részét általában a következők vezérlik kevés önbizalom, amelyet viszont gyakran bűntudat és szégyen érzés okoz. A 12 lépés kifejezetten arra irányul, hogyan lehet megszabadulni e mérgező érzelmektől.
5. Lehet őszintén beszélni az érzéseidről. - Azok az emberek, akik feltalálták a 12 lépésből álló gyógyulást, megértették, hogy az embereknek nyíltan beszélniük kell érzéseikről, hogy gyógyuljanak. Az ilyen típusú csoportok ösztönzik és támogatják a nyílt kommunikációt.
6. Nagyobb hálát fog érezni az életében. - A hála érzése bármiről nagyszerű módja a szorongásos zavarok megelőzésének. A 12 lépésből álló csoportok segítik a „hála hozzáállásának” gyakorlását, és elképesztő, milyen különbséget okoz.
7. Megtanulsz segíteni másoknak. - A 12 lépésből álló csoport másoknak történő segítése nagyszerű módja annak, hogy kiszabaduljon a szorongást kísérő önközpontúság, keserűség és elszigeteltség spiráljáról. A szolgálat növeli a hála érzéseit, ami téged okoz akar hogy többet másoknak segítsen, ami viszont téged tesz több hálás. Lefelé mutató spirál helyett megtanulja, hogyan hozhat létre magasabb spirált.

Vigyázat egy szót a szorongásos rendellenességről és a 12 lépésből álló csoportokról

Az összes csodálatos módon, amiben a 12 lépésből álló csoportok segíthetnek, ne feledje, hogy a csoportokban az emberek még mindig emberek. Futó vicc, hogy a csoportokban nem minden ember a legjobb példa erre mentális egészség. Még mindig óvatosan kell eljárnia, és meg a funkcionális határokat - ugyanúgy, mint bármely emberi közösségnél.

Számos módja van annak, hogy a 12 lépésből álló csoportok segítsék a szorongásos rendellenességeket. Nagyon sok gyógyulást találtam bennük, és ha szorongása van, remélem, megpróbálja megpróbálni nekik, hogy megfelelnek-e Önnek.

Megtalálhatja Gregét weboldal,Twitter, Google+, pinterestés Facebook.