A szorongás előnyei, a szorongás hátrányai

A szorongás nehéz lehet együttélni; sőt, néhányan azt állíthatják, hogy ez óriási alulértékelés. Vannak különböző típusú szorongási rendellenességek, és mindegyik egyedi kihívásokkal és akadályokkal jár. Mindannyian a szorongás mert meg vannak osztva bizonyos közös vonások, mint például a túlzott aggodalom és félelem, a zavaró gondolkodási minták, valamint számos fizikai és érzelmi szorongás tünetei. A szorongási rendellenességeknek egy másik vonása van: a szorongásnak általában két oldala van.

A szorongásnak van funkciója, de működési zavart válthat ki

Nem minden szorongás hátrány. Az emberiség története során a szorongás biztonságban tartott minket. Őseink, akik csak egy kicsit éltek, sokkal tudatosabbak és éberségesek. Felkészültek arra, hogy megóvják magukat és másokat a káros hatásoktól, legyen az olyan, amely más embereket, vad állatokat vagy súlyos időjárási viszonyokat okoz.

Ez a „szépség”, ha akarod, továbbra is optimálisan működik minket még ma is. A teszt, a bemutató, a dátum vagy bármilyen más élet miatt való aggódás egészséges szintje azt jelenti, hogy törődünk valamivel, és ez segít a felkészüléshez.

Amikor a szorongás túl nagysá válik, elárasztva gondolatainkat, érzéseinket és viselkedésünket, akkor abbahagyja a segítőkészséget, és egyenesen káros. Amikor a szorongás gyorsan növekszik, ahelyett, hogy jobban működne, szinte teljesen leállhatunk. Néha pánik bemegy Időnként otthonunk sötét sarkába vezetünk, hogy elrejtőzzünk a félelemtől. Időnként rögeszméses ideges gondolataink ismétlődő rituálékhoz vezetnek, kényszerek, annak érdekében, hogy enyhítse a gondot.

Szorongás előnyei és hátrányai

A szorongás nem csak egyetlen szó, amely egyetlen fogalmat képvisel. Sokkal van rajta, és ez jó hír azoknak, akik vele élünk. Mivel mély és sokrétű, ezért megvizsgálható. Vizsgálva azt látjuk, hogy ennek különböző aspektusai vannak, mindegyiknek két külön oldala van.

A szorongás sértő vagy motiváló lehet.

A szorongás foglyokká vagy biztonságossá tehet minket.

A szorongás bénulást vagy egészséges esetet okozhat a rázkódásban.

A szorongás miatt gondolataink ellenőrizetlenül versenyeznek, vagy eléggé serkentik gondolatainkat a probléma megoldásához.

Keressen egy helyet a szorongás szélsőségei között, ahol a kezedben van

Valójában egészséges az, ha bizonyos szorongással élünk. Segít gondoskodni, felkészülni, megteszünk minden tőlünk telhetőt, és jó és biztonságos döntéseket hozhatunk. Amikor a szorongás szörnyré válik, megtapasztaljuk az érme negatív oldalát.

A jó hír az, hogy két oldalról van szó, és nem kell elfogadnunk a hátrányokat. Tanulja meg saját egyedi érmét. Mi az egészségtelen oldal? Mi okozza a szorongásnak ezt a részét?

Miután tudatában van annak, hogy pontosan mit okoz neked a szorongás az életedben, eldöntheti, hogyan kívánja elcsúsztatni az érmét. Hogyan néz ki a szorongás ellentéte? Ha ez megakadályozza, hogy szocializálódjon, akkor mi van az érme másik oldalán: nagy pártok, ebéd egy barátommal, séta egy nyilvános járdán? Az érme másik oldalának nem kell extrémnek lennie. Mire utal? a ti érme néz ki?

Most, hogy rámutatott a szorongás egyik hátrányára, és hogyan néz ki az ellenkezője számodra, meghatározhat kis lépéseket, hogy minden napon át, hogy átforduljon a szorongás érmén (ez elég nehéz, ezért a legjobb apró darabokra dolgozni), és kezdje megtapasztalni az életet, ahogyan élni akarsz azt.

Kapcsolatba léphet J. Tanya-val is. Peterson rajta weboldal, Google+, Facebook,Twitter, Iwiw és pinterest.

J. Tanya Peterson írja a szorongás leállításának 101 módját, az 5 perces szorongásoldó folyóiratot, a szorongással kapcsolatos figyelmeztető folyóiratot, a figyelmetlenséget. Munkafüzet a szorongáshoz, szabadon marad: elfogadási és elkötelezettségterápia 3 lépésben, valamint öt kritikusok által elismert, díjnyertes regény a mentális egészségről vitatja. Országosan beszél a mentális egészségről is. Keresse meg őt az ő webhelyén, Facebook, Instagramés Twitter.