Felnőttkori ADHD és figyelmetlenség
Az osztályban ülve néha sodródok. Vannak napok, amikor a figyelem csak nem olyan, amit az agyam mélyedéseiben találok. Nézek és nézek, de ez kijátsz. Tudnom kell az előadásokon bemutatott tartalmat, szóval mit csinálok? Több feladatom van.
Néhány héttel ezelőtt megemlítettem, hogy táplálom a hiperaktivitás szörny lista-menyét és barát-menyét, amikor nagyon hiper vagyok. A figyelmetlenségemmel nagyon hasonlóan bánok - nem próbálom figyelmen kívül hagyni, lerázom magam és belepiszkálom.
Ma nem tudtam koncentrálni az osztályban, szóval mit csináltam? Hozzáadtam a feladatokat. Úgy gondolom, hogy ha valamit meg tudok csinálni, ami szórakoztató, akkor más dolgok is szórakozássá válhatnak. Azt is tudom, hogy meg kell találnom az agyam nehéz helyzetét. Amikor unatkozom, gyakran azért van, mert a dolgok túl egyszerűek. Az agyamnak valóban kihívásra van szüksége, hogy elinduljak, és a 2 dolgot gyakran sokkal nehezebb elvégezni, mint az egyiket elvégezni.
A figyelem édes pontjának megtalálása személyenként eltérő, és lehetséges, hogy percről percre. Amikor a figyelmetlenség szörnyeteg felvette csúnya fejét, nagyon rendszeresen támadhat - minden percben, minden tíz percben. Jó, ha a dolgokat felváltva tartják. Csinálj egy kicsit, csinálj egy kicsit. Számomra szeretek online vásárolni, amikor unatkozom. Általában nem veszek semmit, de ez nem a lényeg. Ez elfoglalta az agyam felületes részét, és lehetővé teszi számomra, hogy figyeljen, ha például tanulok. Ezt természetesen nem tudom megtenni az osztályban.
Szóval, mit tegyek az osztályban? Időnként matematikai problémákat vettem fel. Nevetséges, tudom, és én egy szuper gazem vagyok. A matematika olyasmi, ami pihentetőnek és elég könnyűnek tartom, hogy az agyam boldog legyen. Készítek magam néhány algebrai problémával, megoldom azokat, majd visszatérek a fókuszálásra.
Mi van veled? Mit csinálsz, ha nem tudsz összpontosítani?
