5 olyan jel, amelyet a depresszió felé tart, és 5 visszatérési módot

Bipoláris zavar epizodikus. Ez azt jelenti, hogy egy bipoláris rendellenességben szenvedő személy meg fogja tapasztalni depresszió és mánia epizódjai (vagy hipománia). És még akkor is, ha a a személy viszonylag stabil, a sikeres bipoláris kezelésnek vagy egyszerű szerencsének köszönhetően valószínű, hogy a jövőben valamilyen depressziós epizódot fognak tapasztalni.

De honnan tudja, ha van? depresszióba kerül?

Öt jel, ahová a depresszió halad

1. 

   Alvásváltozások.Bipoláris depresszió gyakran hypersomniát okoz, vagyis túl sokat alszik, bár az álmatlanság jele lehet. Az alvásváltozások szinte mindig a hangulatváltozás előfutárai, ezért mindig vegye figyelembe ezeket.

2. Visszavonulás a külvilágtól. A depresszió kezdetén érezheti, hogy vissza kell vonulnia a barátaitól és a családjától, és abba kell hagynia a nyilvános rendezvényeken való részvételt. Meg kell kérdeznie magától, miért érzi magát a „kókuszálás” szükségessége.
3. Aggódóbb vagy aggódóbb, mint általában.Depresszió és szorongás rendellenesség testvérek, és ha az egyik a másik felé fordul, gyakran következik. Az emberek nem mindig veszik észre, hogy depressziós, de rájönnek, hogy a szokásosnál jobban aggódnak a számlák, a munka vagy az autó karcolás miatt.
   instagram viewer
4. Gondolataid negatívabbá válnak, vagy mérges vagy. Noha nem mindenki az élet fényes oldalára nézi, több negatív gondolat, mint általában, utalhat arra, hogy a depresszió folyamatban van.
5. Az étrend változásai. Ha nem érzem jól magunkat, gyakran abbahagyjuk az evést, túl sokat eszünk, vagy gyorsételre fogyasztunk. Ez a test finom kísérlete az öngyógyítás érdekében, hogy javítsa a hangulatot.

Ne feledje, hogy van depresszió jelei amelyek számodra egyéni is.

A depresszió jelei. Mondja el az emberek körülötted

Bár nagyszerű, ha meglátja a sajátját depresszió jelei, néha sikerül hiányozniuk, de ez nyilvánvalóbb lehet a környező emberek számára. A fenti jelek többsége kívülről is látható, ezért szóljon hozzá szeretteinek, különösen azoknak, akikkel együtt élsz depresszió korai figyelmeztető jelei.

Ötféle módszer a depresszió visszaszorítására

Ha látja a depresszió jeleit, ez valójában jó dolog, mert azt jelenti, hogy korán elkapta. Most lehetősége van a depresszió leküzdésére, mielőtt még rosszabbá válik. Keressen egy depressziós kezelést korai:

1. Beszéljen orvosával a depresszió vagy bipoláris gyógymód alkalmazkodására
2. Beszéljen a terapeutával dolgozzon ki minden további kérdést, amely hozzájárulhat a depresszióhoz
3. Fokozza a kognitív viselkedésterápiát (vagy hasonló) technikák a romló gondolatok leküzdésére
4. Csökkentse a stresszt mivel csak súlyosbíthatja a depresszió tüneteit
5. Tegyen valamit, amiről tudod, hogy jól érzi magát; időt tölteni a családdal és a barátokkal

Ne hagyja figyelmen kívül a depressziós jeleket

A legfontosabb dolog, amit emlékezni kell ne hagyja figyelmen kívül a depresszió jeleit. Minél korábban kezeli a depressziót, annál nagyobb az esélye, hogy gyorsan megverte. Ezek a depressziós jelek növelik annak esélyét, hogy kevesebbet fognak betegni; ők a barátok, nem az ellenségeid.

Több depressziós figyelmeztető jele van? Oszd meg egy megjegyzésben.

Találhatod Natasha Tracy a Facebookon vagy @Natasha_Tracy Twitteren.