Válasszon egy szorongást vagy traumás kezelőt

Pszichológusok, terapeuták és tanácsadók segíthetnek a szorongás kezelésére de talán nem tűnik a legegyszerűbb feladatnak.

Ha szorongásos terapeutát keres, akkor valószínűleg azon gondolkodik, hogy a Földön mit akarsz tenni valami ilyesmire. Ez egy nagy lépés, és ha valami szorongással küzdő embereket szorongásra készteti, akkor az.

Először is, a segítség kérése nem azt jelenti, hogy gyenge vagy, vagy hogy nem tud segíteni.

Szorongás önsegély a dolgokért való felelősségvállalásról szól. Ha ez a kép magában foglalja valaki megtalálását, aki ismeri a válaszokat azokra a kérdésekre, amelyeket ki akar próbálni, akkor ez nagyon jó. Próbáld meg ezt tartani a szívedben / az elmédben: hogy rendben van, ha szükség van valamire vagy egy kis támogatásra gyógyítsa a szorongást.

Nagyon nehéz kitalálni, hogy mi, hol, hogyan, ki és miért szorong a vacsora főzése és a mosoda készítése között.

Kinek van ilyen idő? Biztosan nem. Túl túl elfoglalt voltam ahhoz, hogy elfoglalt (és ideges!).

Szükségem van-e terapeutára a szorongás kezelésére?

A szorongásos önsegítés hatalmas része annak, hogy jól érezzük magunkat állítsa le a szorongást valóban meg kell találnia a kiváltó okokat. Sok ásatás, amely teljesítő, lenyűgöző és fájdalmas. Néhány biztonsági mentés messze megy.

Jó terapeuta modell szorongáskezelési készségek amelyek nehezen érezhetők, ha még mindig a pánik, a stressz és a félelem azon a helyén vagy. Szövetségesek és útmutatók a szorongás gyógyulásában. De Ön továbbra is az, akinek a munkát kell elvégeznie.

De ha az összes munkát elvégzem, amit fizetni fogok, igaz?

Valaki, aki megbízhatóan biztosítja az Ön számára teret, hogy biztonságosan kapcsolatba léphessen érzéseivel, belső tapasztalataival. Azonban te vagy. Bármit is érzel.

Egy olyan személy, akivel elkezdheti elgondolkodni azon kérdésekben, amelyek olyan diókat okoznak, mint: "Mi a baj a Földön velem?" és "miért érzem magam, ha a világom az irányításból forog?". A pszichológusok nem bánják, ha az életed félelmetes, nehéz részeiről hallanak - azokról a részekről, ahol a szorongás a legrosszabb, és csak nem biztos benne, mit kell tennie.

Beszélgetés valakivel, akinek tapasztalata és mélysége van a megértéshez. Ez segít. Még akkor is, ha van pánikrohamok és még akkor sem aludtál, mióta azok a tabletták óta evettél 2003 karácsonyát.

Hogyan néz ki egy jó terapeuta?

Névük után általában betűk vannak, ami fab, de nem minden és mindennek a vége. Ez azt jelenti, hogy biztos lehet benne, hogy van valami, ahol menni kell, ha dolgok vannak igazán ne edzj. Jó indulás.

Szorongás- vagy trauma terapeuta kiválasztása:

• Úgy érzi, hogy ez olyan ember, akivel mélyen érezhető dolgokról beszélhet?
• Úgy tűnik, hogy kapcsolatba léphetsz velük?
• Milyen első benyomásod van?
• Meglehetősen kényelmesnek érezte volna magát, ha leírja az ön véleményét szorongás nekik, ha készen állsz?

Nem keresel egy barátot. Ez nem olyan, mint a legtöbb ember, akivel találkozol. Ha bosszantják Önt a get-go-tól, ez nyilvánvalóan kérdés, de túljutnak a felszínen: Nem számít milyen jól vannak összerakva, ha nem érzi úgy, hogy a szobában vannak, akárcsak te vagy - test, elme és lélek.

Összpontosítson az emberi részre. Ez egy kapcsolat. Igen, üzleti partnerség, de szorongás és / vagy trauma kezelés emellett új fogalmakkal is bemutatja, mint például a nyugodt. Nem is beszélve a bátor új világokról.

Bátor új világok, amelyek sokat kínálnak, de nekik kényelmesnek kell lenniük a szád kinyitásában.

(Hamarosan: II. Rész - Kérdések a potenciális terapeutaktól.)

Kövess engem Twitter