A szorongás kezelésének módjai a szerelmi kapcsolatokban

Nem titok, hogy a szerelmi kapcsolatokban a szorongás kezelése trükkös lehet. Ez azért van, mert semmi nem tud szorongást vált ki, mint például az intimitás és a sebezhetőség egy kapcsolat. Sokat vesz egy szorongó ember annak kockázata, hogy szorongását egy intim partner látja, és ezért elengedhetetlen, hogy legyen néhány módja a szorongás kezelésének, ha szerelmesnek találja magát kapcsolat.

Saját küzdelmeim vannak (és továbbra is vannak) azzal, hogy hogyan kezeljük a szorongást a szerelmi kapcsolataimban. Jelenleg egy nőt látok körülbelül egy kétéves romantikus időszak után, és természetesen ideges vagyok, hogy ez hogyan befolyásolhatja a szorongásos zavaromat. Nem volt nagy tapasztalatom a szorongásról és a kapcsolatokról. A szerelmi kapcsolatok gyakran súlyos depressziót és önpusztító viselkedéseket váltottak ki, mint például öngyógyító szorongás. Remélem, hogy tudom alkalmazni azt, amit megtanultam az irányításom során generalizált szorongásos zavar ebben az új kapcsolatban.

Számos módon kezelheti a szerelmi kapcsolatok szorongását

• Mondja el partnerének a mentális betegségéről - Gyakran mindkét ember a kapcsolatokban él nem szorongásos rendellenességük van, amely a szorongástól szenvedő személyt terheli rá oktatni a partnerüket. Még akkor is, ha partnerének nincs személyes tapasztalata, mégis képesnek kell lenni együttérzésre és támogatásra. Ha a partnere legalább nem képes együttérzésre, mérlegelje egy másik partner megtalálását.
• Fokozza a kommunikációt - Önnek képesnek kell lennie beszéljen a szorongásáról a partnerével, legalább egy időben. Nem úgy, mintha a kapcsolatnak a szorongásának tartályává kell válnia, de képesnek kell lennie arra, hogy őszintén beszéljen a szorongásról. Ezért fontos, hogy a kapcsolatok elegendő teret biztosítsanak a nyitott, őszinte kommunikációhoz mindkét ember számára.
• Maradjon földön a saját életében - A szerelmi kapcsolat szorongásának kezelésére az egyik legjobb módja az, ha saját életében földelt állapotban marad. Fenntartja az egyéniségét, és koncentráljon önmagára. Ez magában foglalja a időt a saját barátainak, a családjának, a saját érdekeinek és az idő eltöltését egyedül. Ez is segít elkerülni codependency, amely romboló lehet Bármi kapcsolat típusa.
• Töltsön időt külön - Az új társam munkája miatt egy kicsit időt tölt a városon kívül, amire valójában nagyon hálás vagyok. A hiányzás valóban a szívet növeli az érzés, és látva, hogy valamennyien vannak gondunk a szorongással kapcsolatban, ez segít fájdalmas érzelmeink szabályozásában is. Az egészséges szerelmi kapcsolat magában foglalja az egymástól eltöltött időt.

A szorongó emberek ugyanúgy érdemelik a szeretetet és az intimitást, mint bárki más. Sajnos a szorongásos rendellenességgel fennálló kapcsolat kényszeríti Önt, hogy megbirkózzon egy további kihívással és összetettséggel. De ha megtalálja a szorongás kezelésének módszereit a szerelmi kapcsolatokban, megtapasztalhatja a jutalmakat, ha közeli kapcsolatban állsz valakivel, akiről törődsz. És ez egy nagyon biztató gondolat.

Megtalálhatja Gregét weboldal,Twitter, Google+, pinterestés Facebook.