Mikor lehet megszabadulni a közösségi média kapcsolataitól
Bonyolult tudni, mikor szabaduljon meg a szociális média kapcsolataitól. Mindannyian ismerjük őket - a Twitter vagy a Facebook hírcsatornánkban szereplő személyt, akit nem látunk szemtől szembe. Vagy a középiskolai barátom, amely valamilyen okból bosszant téged a végtelen képekkel, amelyeket a kutyájukról küldnek. Ha sok szociális médiakapcsolat van sok helyen, sok érzelem felkeltetheti őket, ezek közül néhány jó, mások rossz (Növeli-e a kapcsolatok szorongását a közösségi hálózatok?). De vannak idők és helyzetek, amelyek azt jelzik, hogy meg kell szabadulnia a közösségi média kapcsolataitól.
Amikor a közösségi média kapcsolatok negatív reakciókat váltanak ki
Mint sok ember, ismerek mindenkit, akit a Facebookon követek, de mindegyiket különböző mértékben ismerem. A barátaim között vannak családtagok, főiskolai osztálytársak és volt munkatársak, de csak néhányat látok személyesen. Az egyik ilyen volt volt munkatárs, akivel jó időt töltöttem az irodán kívül. Meglehetősen sok információt osztottunk meg életünkről személyesen és a Facebookon. Mindig tudta, hogy van
Egy nap ez a személy - nevezzük Mandy-nek - Facebook-állapotot tett közzé arról, hogy mennyire szomorú és hogyan zavarja, hogy fél napja rosszul érzi magát. Az első gondolatom az volt, hogy "viccelsz?" Következő gondolatom az volt, hogy válaszolok hozzászólásaira, valami hasonlóan válaszolva: „Próbálj meg mindenkit érezni évek óta ", és egy hangjelzés arról, hogy mennyire érzéketlen volt az emberek iránt, akik saját hibájuk miatt nem voltak képesek megbirkózni az élettel neki. Mandy hozzászólása feldühítette, és érezte, hogy ápolja és megérti, amit ad nekem. Sérült, hogy a barátom nem vette figyelembe az évekig tartó harcomat bipoláris depresszió órákig tartó hangulatának közepén.
Noha az érzéseim fájtak, és elkezdtem megkérdőjelezni Mandy-vel való kapcsolataimat, befejeztük az eseményeket. Bocsánatot kért, hogy érzéketlen volt, és elnézést kértem, hogy a Facebook falán keresztül szembeszálltam vele, nem pedig személyesebb helyszínnel. Végül barátok és Facebook barátok maradtunk. Rájöttem, hogy egy hiba nem volt elég ahhoz, hogy egy pozitív barátságot befejezzen.
A közösségi média kapcsolatok elindítása
A Facebook-profilomatól eltérően, a Twitter-profilom nagyon nyilvános. Mint ilyen, sok ismeretes embert követ, de véletlenszerű embereket is, akik talán egyszer mondtak el valami vicceset. Személyesen is találkozom olyan emberekkel, akikkel a Twitter-en találkoztam, tehát a hírcsatornám eltérő dinamikájú.
Egy nap valaki, akivel a Twitter segítségével találkoztam, egy olyan politikai kérdésről indult, amelyben nem értettem egyet. Úgy döntöttem, hogy felhívom a barátom, akit Jamesnek hívunk, véleményét, hogy segítsen megérteni véleményét. Ahelyett, hogy megvitatná a kérdést, James névhívást kezdett, majd megtagadta a válaszadást. Ezen a ponton mind James véleménye, mind viselkedése negatív gondolatokat váltott ki. Nagyon szenvedélyesen élek a politikát, és nagyon mérges vagyok, amikor figyelmen kívül hagyják. Nem tetszett az érzéseim, amelyek akkor fordultak elő, amikor James-szel kapcsolatba léptem, ezért úgy döntöttem, hogy felfüggesztem őt.
Mikor véget kell vetni a közösségi média kapcsolatoknak
Barátságtalan emberekkel is foglalkozom a Facebookon, általában azok, akik olyan reakciókat váltanak ki, amelyekkel nem tudok kezelni. Volt egy barátom a főiskolán, aki csak panaszokat és negatív véleményeket tett közzé a Facebookon. Személyesen volt ugyanúgy. Úgy döntöttem, hogy barátságtalanok vagyok vele a Facebookon, hogy elnyomjam magam az attitűdjektől, amelyek szerintem depressziósabbá válnak. Abban az időben egy hosszú depressziós epizód közepette voltam, és alig tudtam feldolgozni a saját negatívumomat, nem is beszélve valaki másjával.
Noha korlátozhattam volna a Facebook-on töltött időm, úgy döntöttem, hogy nem tegyem meg, mert az ott felépített mentális egészségügyi közösségek pozitívak és megerősítik (Online mentálhigiénés támogatás megtalálása). Nem érzem bűntudat azért, hogy eltávolítottam egy negatív embert az életemből, mert megtettem azt, amit tennem kellett annak érdekében, hogy a lehető legjobban egészséges maradjak.
Mikor lehet megszabadulni a szociális média kapcsolataitól az Ön elődjeivel
Lásd még:
- Hogyan zavarja a közösségi média az önbizalmát?
- A szociális médiafüggőség tudománya
Keresse meg Tracey-t Twitter, Facebook, Google+ és a személyes blogja.
