Hogyan lehet kreatív maradni a szorongásról

A szorongással kreatív maradhat, ha valójában kreatív vagy. Úgy gondolom, hogy itt az ideje, hogy társadalomként kitöröljük azt a meglehetősen sértő gondolatot, miszerint a mentális betegségek valamilyen módon kapcsolódnak a kreatív gondolkodáshoz és az eredetiséghez. Ez a klisék valójában nem lehetne távol az igazságtól (Mentális betegség és őrült: kreativitás és gyógyszeres kezelés). Számos nagyszerű művész, zenész és író kivételes alkotásokat készít mentális betegsége ellenére, nem azért. Nem vagyok zseni, és nincsenek fantasztikusan fejlett tehetségeim, amiről beszélhetek. Ugyanakkor úgy éreztem, hogy a kreativitásom szétesik azokban az időkben, amikor a szorongásom élesen felkelt, de megtanultam, hogyan kell kreatív maradni a szorongáson keresztül.

Hogyan befolyásolta a szorongás a kreativitásomat?

Kislányomként mindig is dicsérték a munkámat, és már nagyon korai kortól meglehetősen jó műszaki ismereteim voltak a rajzolásban, amelyet reméltem fejleszteni. Mivel azonban a mentális betegségek szigorúbbak voltak rám, a munkám riasztóan kezdett visszamenni, és a fokozatom zuhant. Míg egyszer láttam ígéretet a tájakkal és a csendéletekkel, most oldalról oldalra telelek gondolatlan rajzfilmekkel és gyerekes kollázsokkal. Elvesztette az érdeklődését a művészettörténelem ismereteinek bővítése iránt, és gondolkodás nélkül kritikát folytattam, és a színeket és formákat valamilyen

váltásterápia a művészet felfedezéséhez és létrehozásához szükséges eszközök helyett.

Kimerültem a gondolatomban, a gondolatok nem voltak koherensek. Autopilóton futtam, és amikor sikerült bekapcsolódnom az agyamba, ez egy túlmelegedett, szorongó, őrült rendetlenség volt. Csak azóta kezdtem segítséget keresni a sajátom számára depresszió és szorongás láttam-e valami jelentős javulást művészi képességeimben. Az egyik legszívélyesebb ambícióm az esti művészeti órák elvégzése, hogy ezekre festessenek megalázó csapások és firkálások, amelyek nem a kreatív részemből származtak, sőt, sem a többi részből rólam.

Az álmom mindig az volt, hogy sikeres íróvá váljak. Mindig az egyik legeredményesebb voltam az angol osztályomban, még akkor is, amikor más tantárgyaimban jó osztályzatom elcsúszott és eltűnt. Nagyon szerencsés voltam, hogy a kétségbeesetten boldogtalan iskolai tapasztalatok ellenére felvételt nyertem egy angol nyelvű irodalomra a kreatív írás programba. Megint szerencsés voltam, hogy nagyon magas rangú eredményt sikerült elértem a kreatív írási portfóliómhoz, amire mindig büszke vagyok.

A régi kreatív írásbeli beadványaimon keresztül szitálva azonban egy sokkal bonyolultabb, felülíró történet jelent meg. Néhány írási minta, amelyet különösen intenzív szorongásviszonyok alatt nyújtottam be, csak teljes zavarosságnak írható le, mind a nyelv, mind a szerkezet szempontjából - szavak kaotikus, érthetetlen kiáradása értelme vagy ok nélkül. Nem ez a helyzet hihetetlen ügyetlen, amatőr novellákkal és túl érzelmi költészettel. Rengeteg ilyen van, és mosolyogásra késztenek engem. Valóban úgy érzem, hogy létezésük szükséges a jövőbeni növekedéshez és fejlődéshez.

Ezek a szorongással szennyezett darabok inkább hasonlítanak a tehetetlen írásbeli csalódásokhoz, egy zárt helyiségből, és semmiképpen sem felelnek meg az igényes olvasók élvezetének vagy érdeklődésének. Most már csak azoknak az időknek a rögzítésére alkalmasak, amelyekben éreztem, hogy az agyam szorosan összegabalyodott és csapdába esett, mintha egy gyapjúgolyó tekercseiben lennének. Mint minden író tudni fogja, nagyon kevés olyan dolog van az életben, amely megalázóbb, mint annak ismerete, hogy nem megfelelő vagy akár szörnyű írott művet készített. Az ilyen beadványoktól kapott rossz visszajelzés sokkal mélyebb sértést okoz, mint a megjelenésemmel vagy a karakteremmel kapcsolatos bármely megjegyzés.

Növelje kreativitását, miközben szenved a szorongástól

Ez az a valódi valóság, amikor szorongással és depresszióval próbál kreatív lenni. Gyakran úgy érezheti, mintha az agyad lassan gördül fel. Más esetekben úgy érezheti, mintha a gondolataid ilyenek lennének nehéz, ismétlődő és izgatott hogy nincs semmilyen hely a koherencia vagy a képzelet számára. Ez azonban nem azt jelenti, hogy nem lehet kreatív. Valóban azt tapasztaltam, hogy kreatív képességeid fokozása a szorongás különösen rossz időszakaiban egy kis pengetéssel és elszántsággal lehetséges.

A kreatív projekt megközelítéséhez elengedhetetlen a tiszta fej megléte. Megtaláltam ezt az időtöltést meditál, az erdőben sétálás és a mély légzés gyakorlatok gyakorlása némileg segítenek a gondolatok frissítésében. Adj magadnak egy kis struktúrát. Tegyen félre minden nap 20 percet egy egyszerű, kreatív projekt kidolgozására, amelyet csak magának készíthet. Ez lehet naplóbejegyzés vagy vázlat a macskáról. Engedje meg magadnak, hogy szeretetét teremtsen a külső ellenőrzés aggodalma nélkül.

Azt is javaslom, hogy töltsön időt a különböző kreatív formák megismerésével és elmélyítésével. Ez magában foglalhatja egy új album hallgatását vagy egy művészeti kiállítás meglátogatását. Ügyeljen arra, hogy emlékeztesse magát, miért fontos a kreativitás, és hagyja figyelmen kívül az önbizalom démonját, amely másként mondja. Ne feledje: kreatív maradhat még szorongással is.

Keresse meg Juliát Facebook, Twitter, Google+, LinkedIn és a a blogja.