Gyógyulás a saját károsodásból

Az önkárosítás intim cselekedet. A helyreállítás is sok szempontból rendkívül személyes utazás. De önmagában lehetséges-e gyógyulás az önkárosodásból?

Az önkárosító gyógyulás magányos munkája

Az egészséges támogató rendszerek kiépítése és a szakmai, orvosi segítségkeresés a legfontosabb eszközök az önökben önkárosodás helyreállítása arzenál. A bűntudat, a szégyen és a reménytelenség mind becsaphat téged abban, hogy hinni tud van önállóan, de egyszerűen nem igaz.

Azt állítanám azonban, hogy az önkárosodásból való gyógyulás bizonyos mértékig önmagában magányos utazás. A barátok, a család és a klinikusok értékes támogatást nyújtanak, de ugyanúgy, mintha az oszlopok önmagában nem hoznak szertartást, ha ha helyre akarsz menni, van néhány munka és erőfeszítés, amelyet be kell tenned a folyamatba, amely kizárólag a te dolgod lesz saját.

Végül rajtad múlik, hogy megtanulja, mikor kérhet segítséget, amikor szüksége van rá, és kegyesen fogadja el. Hasonlóképpen, a választásod, mint bárki másnál, iránymutatást fog adni a helyrehozáshoz vezető utadon. Senki más nem hozhat úgy döntést, hogy gyógyul az önkárosodás miatt, és senki más, csak eldöntheti, hogy mi az oka a visszatérés folytatásának - vagy megéri-e ezek az okok az erőfeszítés.

Ennek ellenére az igazság továbbra is megismétlődik: segítség az önkárosodáshoz elérhető. Ezt az utat nem kell egyedül menned.

Segítség kérése és elfogadása az önkárosodás gyógyításában

Csak azért, mert a támogató rendszerek nem tudja elvégezni az önkárosodásból való gyógyítás nehéz munkáját, az nem jelenti azt, hogy nem lesz szüksége segítségre az út során. Terápia hihetetlenül hasznos lehet, még akkor is, ha úgy gondolja, hogy nincs rá szüksége, bár az is igaz, hogy ez nem feltétlenül mindenki számára a megfelelő válasz. Hiányzik a költségvetés (bár feltétlenül keressen olcsó opciókat csúszó skálákkal, mielőtt kizárólag ezen okból kizárja). Lehet, hogy hiányzik az ideje (bár azt állítanám, hogy egészsége sokkal értékesebb befektetés, mint bármi más, amit az idővel csinálhatsz). Vagy hiányozhat olyan lehetőségeitől, amelyekkel jól érzi magát.

Akárhogy is is van, még akkor is, ha a terápia jelenleg nem érvényes opció, az önkárosodás elleni gyógyulás továbbra is lehetséges. Van más lehetősége is, ahol segítségért fordulhat. A támogató csoportok, különösen az online csoportok, kiváló forrást jelenthetnek a kényelmes barlangokhoz, amelyekhez tanácsért fordulhatnak, vagy egyszerűen csak érzelmek vagy frusztrációk kiküszöbölésére fordulhatnak. A barátok és a család, az emberek, akikben megbízsz, empatikus fülét kölcsönözhetik. A forródrót- kényelmet és egyértelműséget nyújthat, ha túlterheltek.

Mint valaki, aki egy évtized jobb részét önmagában gyógyítóként az önkárosodástól töltötte el, igazolhatom, hogy igen jelentése lehetséges gyógyítani nélkül az önkárosító szokás feltárása bárkinek. Ha pusztán tudta, hogy vannak olyan emberei, akikhez fordulhat, ha akarsz, akkor még mindig felemelheti a terhesség terhét a vállaitól. Ugyanakkor az mivel Egyedül megyek rajta keresztül, és most annyira ragaszkodok ahhoz, hogy másokat ösztönözzem ne csináld ugyanezt. Csak most, amikor a tapasztalataimmal foglalkozom, rájöttem, mennyire súlyosan súlyozta az igazság engem olyan sokáig - és mennyire könnyebben érzem magam, amikor már nemcsak az enyém felel.

Hogyan gyógyul az önkárosodás az ön által? Ossza meg gondolatait a megjegyzésekben.

Szerkesztõi megjegyzés: Tiszteletben tartjuk mindenki tapasztalatait, és a HealthyPlace-nál mindig szakmai segítséget ajánlunk az önkárosodás súlyos problémájához.