Segítség keresése az öngyilkossági gondolatokhoz, amikor szembe kell nézni a stigmával

Az öngyilkossági gondolatokra való segítség keresése nem könnyű, még akkor sem, ha mentális egészség támogatója vagy. A mentális egészség tudatosságának hónapjának szellemében és becsületesen gondolkodva a mentálhigiénés küzdelmekre, megyek ossza meg valamit, amiről három hónapig hallgattam: februárban erős öngyilkosságot tapasztaltam meg gondolatokat. Még nem voltam a tervezési szakaszban, de a negatív gondolatok a fejemben hangos és félelmetes voltam, és tudtam, hogy ebben a csúcspontban voltam. Valószínűleg hét év alatt ez volt az első alkalom, hogy olyan rossz állapotban voltam.

De nem mondtam egyetlen léleknek sem. Nem használtam segélyvonalakat. Ellenkeztem minden Azt tanácsolom másoknak, ha válsághelyzetben vannak, és segítségre van szükségük az öngyilkossági gondolatokhoz.

Miért nem keresnek segítséget az öngyilkossági gondolatok?

Annak ellenére, hogy milyen messzire jutottam el, az oka annak, hogy miért nem kértem segítséget az öngyilkossági gondolatokban, ugyanaz volt, mint az évekkel ezelőtt: a külső és belső mentális egészség különféle megbélyegzései. Általában nagyon jól vagyok a megbélyegzéssel, és olyan, mintha semmi sem gurul belőlem, de nem vagyok immunis rá. Annyira éreztem magam, hogy gondolataim, hogy nekem ne kelljen, ne mondjon nekem panaszt

Mindig kissé megdöbbent, amikor abban a pillanatban vagyok, és rájöttem, hogy a stigma még mindig súlyos lehet rám, és elhallgattathat. A világosság pillanataiban hajlamos vagyok arra gondolkodni, hogy nem szabad megengednünk, de könnyebben mondható el mint sok esetben, különösen akkor, ha öngyilkossági gondolatokra van szüksége, de félnek keresse meg.

Különben is nem vagyok képes segítséget kérni, mivel felnőttnek éreztem, hogy amikor bármikor segítséget kérek, megteszem meg lehet gúnyolódni vagy zavarónak tekinteni, tehát amikor mentális egészséggel küzdök, hajlamos vagyok rá visszavonja. Emiatt tudom, milyen érzés egyedül ezeket a hullámokat vezetni, és egyszerre remélem, hogy megteszik, és nem fulladnak meg téged.

Mit tegyek, ha segítségre van szükségem az öngyilkossági gondolatokra?

Itt van az adagom a tennivaló, amit mondok, nem azt mondom, amit tennem kell. Ezt kellett volna tennem, és ismét azt ajánlom másoknak. Valószínűleg már egymilliószor hallotta, ám kérjük, vegye komolyan ezt a tanácsot, és keressen segítséget az öngyilkossági gondolatokhoz.

Az elérés - akár a támogatási rendszer, egy segélyvonal vagy a segélyhívó szolgálat számára is - a fennmaradásunknak minősülhet (Vegye fel a kapcsolatot a megfelelő emberekkel a mentálhigiénés segítségért). Tudom, hogy sokan úgy érzik, hogy csak a negatív válaszok visszatérése érdekében jutottak el, csakúgy, mint a mentális küzdelmeink és a megbélyegzésünk szerint nem, de kérlek, próbáld tovább. Próbáljon ki különböző embereket, különböző helyeket vagy különböző lehetőségeket. Igen, ez kimerítő lehet, ha alig van energiája a lélegzéshez, de fontos a harc vissza ezzel a megbélyegzéssel, mert vannak olyan emberek odakint, akik nem fognak megtisztítani minket és a küzdelmeinket félre.

A stigma hangos, igen, de elhallgathatjuk.

Különösnek tűnik számomra ezt a tanácsot javasolni, mivel azt mondtam, hogy túléltem az öngyilkossági gondolatok ezen körét, bármit sem tettem. De szerencsém lett. Nem úgy, hogy erősebb vagy használt erőm, mert ezek semmit sem jelentenek a mentálhigiénés küzdelmekről; Csak szerencsém volt, hogy vissza tudtam lépni a szélről. Kérjük, ne használja ezt a lehetőséget.

Laura Barton egy fantasztikus és nem-fantasztikus író a kanadai Ontario Niagara régiójából. Keresse meg őt Twitter, Facebook, Instagramés Goodreads.