Hogyan lehet minimalizálni a randevúk szorongását
A randevúk kínos, és sokan szorongást éreznek a randevú miatt. Dobj el néhányat klinikai szorongás a keverékbe, és katasztrófa van a kezedben. De minimalizálhatja a randevúkkal kapcsolatos szorongást.
Valahol az út mentén rendkívül fejlődtek irreális elvárások a randevúról. Ki úgy döntött, hogy minden randevának kézfogással és egy romantikus első csókkal kell végződnie a csillagok alatt? hibáztatom A jegyzetfüzet.
Alsó sorban, ez nem reális.
A randevúk még a legnyugodtabb személyek számára is rendkívül szorongást provokáló helyzet lehetnek (A bizalommal való randevúzásnak nem kell nehéznek lennie). De vajon a randevú szorongása olyan rossz-e, hogy megakadályozza a szeretet megtalálását?
Társkereső szorongás: Miért válnak idegesnek az emberek?
Az emberek különféle okok miatt aggódnak a randevúk miatt. Előfordulhat, hogy egy dátum előtt és után felteszi a következő kérdéseket:
- Mi van, ha a dátum nem megy túl jól?
- Mi van, ha nem vezet semmihez?
- Mi van, ha nem tudom, mit mondjak?
- Mi van ha nem kedvelnek engem?
- Mi van, ha felállítanak?
- Meg fognak kérdezni még egyszer?
- Szöveget küldenek nekem?
- Gondolják, hogy okos vagyok, vonzó vagyok, vicces vagyok (ide illessz be melléknevet)?
A kérdések végtelenek, de mindegyikükben az ismeretlen és az ellenőrizhetetlen félelem gyökerezik. Ez a félelem gyakran megakadályozza, hogy olyan lehetőségeket vállaljunk az emberek iránt, amelyek jóak lehetnek nekünk, mert mi csak félünk tudni. Ez arra készteti Önt, hogy egy randevúba menjen, amikor csak a szobában lévő egy emberre gondol: önre. Aggódhat az iránt, hogy mit gondol a másik személy rólad, mit fog mondani, és minden más részletre a közbenük.
Ezek az aggodalmak olyan nyilvánvalóvá teszik a szorongását. Valószínűleg elkezdi harapni a körmét, megcsavarodni a haját vagy rázni az asztalt az agresszív lábcsapással.
Mi lenne, ha a dátum rosszul fordulna; mi van, ha jól megy? A szorongása nem akarja, hogy kiderüljön.
Társkereső szorongás: nélkülözhetetlen a kíváncsiság
Kutatók Kashdan és Roberts, úgy találta, hogy az a döntése, hogy aggodalmakra összpontosít (például: „Mi van, ha nem tetszik nekem?”) vagy kíváncsiság, amikor új személlyel találkozik, meghatározza, hogy a társadalmi helyzet hogyan fog tapasztalni. Két kísérlettel fedezték fel ezt szociális szorongás hozzájárult a társadalmi interakciókkal kapcsolatos negatív érzésekhez. A kíváncsiság azonban hozzájárult a társadalmi interakciók pozitív érzéseihez. Függetlenül attól, hogy az egyén mennyire szorong, a kíváncsi emberek jobban élvezték a társadalmi interakciókat, mint a kíváncsi személyek.
Társkereső szorongás: Hogyan lehet elkerülni a szorongást
Tehát hogyan lehet elkerülni a szorongást randevú alatt? Kíváncsi. Tegyen fel valódi kérdéseket a másik személyről, csak beszélgessen; akár élvezheti magát.
A randevúk ilyen számú játékmá váltak. Algoritmusokat, alkalmazásokat és gondosan végrehajtott terveket használunk annak érdekében, hogy valamilyen módon ellenőrizzük a randevú életünket és a jövőnket. A személyes élményt matematikai egyenletré alakítottuk át, amelyet pontos dátummal kell kitölteni.
A szorongás a lényege félelem az ismeretlenségtől. Egy olyan tevékenységgel, mint például a randevúzás, ennyi maradhat a képzeletnél - létrehozva a negatív gondolkodás és az irányítást kereső viselkedés mérgező ciklusát. Bármilyen szorongást provokáló helyzetben, ahol annyi nincs ellenőrzés alatt, ellenőrizze, mit tud. A másik ember megismerésére, a tapasztalatok átdolgozására és az elvárások minimalizálására összpontosítva a randevúk kissé kevésbé fájdalmasak lehetnek.
Keresse meg Whitney-t Facebook, mint a DontTellMeToChill az Instagramon, on Twitter, tovább Google+ és tovább az ő webhelyén.
