Engedje el - „A szorongás kezelése” - írja Melissa Renzi Viszlát
Amikor arra kerül sor önellátás és szorongás kezelése, tudnunk kell, mikor van ideje elengedni és búcsút mondani bizonyos kötelezettségekről. Ha nem tanulunk megszabadulni bizonyos dolgoktól, akkor eloszlathatjuk magunkat és futtathatjuk magunkat a földbe. Miközben keservesnek számít bejelenteni a HealthyPlace-ról való távozását, tudom, hogy elengedni elengedhetetlen a mentális egészségemhez, hogy prioritássá tegyem és csökkentsem saját szorongásomat.
A kötelezettségek vagy felelősségek elengedése kezdetben kényelmetlenül érzi magát. Maga a változás a szorongás rétegét idézheti elő, amikor távozunk a rutinból. Tudom, hogy személyesen magam is magas szintűnek tartom magam a kötelezettségvállalások teljesítése terén. Nem szeretem úgy érezni, mint gondoltam, csalódást okozok másoknak. És ott van ez a részem, amely néha úgy érzi, hogy képes vagyok mindent megtenni.
De az igazság az, hogy az kezelni a szorongást, tudnunk kell, mikor egyszerűen túl sokat vállalunk, és csökkentenünk kell a terhelést. Ha attól tartunk, hogy mások csalódást okoznak, kimerítjük az energiánkat, és valójában csak magunkat csalunk.
Rájöttem, hogy túl sok mindent elkövetve elkerülhetetlenül kevesebb figyelmet fordítok mindezen feladatokra. Kisebb feladatok elengedésével hatékonyabban tudok több időt szentelni és koncentrálni a jógaoktatásomra, a visszavonulásokra és a személyes weboldalakra.
Tehát, bár egy részem hiányozni fog az hozzájárulásáért a HealthyPlace közösséghez, tudom, hogy az itt töltött időm közeledik és ideje elengedni. Ha érzel túlzottan szorongással, Sürgetem, hogy fontolja meg, mit szabadon engedhet, hogy jobban összpontosítson és megbirkózzon. Olyan sokáig, HealthyPlace!
