Csökkentse a társadalmi szorongást, összpontosítson erősségeire

Szociális szorongás nyomorúságos élmény lehet. A tünetek enyhe és extrémig terjednek, de súlyosságától függetlenül az általa keltett érzés szerencsétlen. Amikor sújtja a félelem, hogy megítéljük, és nem csak megítéljük, hanem negatívan ítéljük meg, nehéz pihenni és élvezni az interakciót másokkal.

Társadalmi szorongás és önkéntesség

A társadalmi szorongás nagy alkotóeleme az önbizalom. A társadalmi szorongás esetén az emberek általában nehéznek tartják magukat, felismerik az észlelt hiányosságokat és gyengeségeket. Aggódott-e valaha egy társadalmi esemény előtt, megrémült az esemény során, majd megszállottja volt az éjszaka utána újraismétli mindazt, amit rosszul tett, és bizonyítékot talált arra, hogy az emberek azt hiszik, hogy te vagy nevetséges? Amikor ilyen dolgokat csinálunk, az észlelt gyengeségeinkre összpontosítunk.

Az önbizalom kétségbeesésének egyik módja az, hogy az erősségeire összpontosítson. Keressen benned a jóat, pozitív dolgokat arról, hogy ki vagy, és mit tud tenni. Az erősségeire való összpontosítás elvonja a figyelmet minden gyengeségétől, amelytől fél, és hogy ezzel megteszi a hatalmat a rettegett társadalmi szorongástól.

Ebben a rövid társadalmi szorongásról szóló videóban kicsit tovább vizsgálom.

További információ a társadalmi szorongásról

• Társadalmi szorongás kezelése
• Társadalmi szorongásos támogatás és szociális fóbia segítség

Kapcsolatba léphet J. Tanya-val is. Peterson rajta weboldal, Google+, Facebook, Twitter, Iwiw és pinterest.

J. Tanya Peterson írja a szorongás leállításának 101 módját, az 5 perces szorongásoldó folyóiratot, a szorongással kapcsolatos figyelmeztető folyóiratot, a figyelmetlenséget. Munkafüzet a szorongáshoz, szabadon marad: az elfogadás és az elkötelezettség terápia három lépésben, valamint öt kritikusok által elismert, díjnyertes regény a mentális egészségről vitatja. Országosan beszél a mentális egészségről is. Keresse meg őt az ő webhelyén, Facebook, Instagramés Twitter.