Hogyan lehet megbirkózni a bipoláris és az iskolába történő felmondási gondolatokkal

Nem nagyon tudtam megbirkózni azzal a gondolattal, hogy abbahagyom az iskolát egy évvel azelőtt, hogy végeztem volna a diplomával. Kész voltam abbahagyni az iskolát. Ülök a terapeutaim irodájába, és sírva gondoltam, hogy visszatérek a campusba hétfő után, és az negatívan befolyásolta mentális egészségemet. Kihúznék és sírnék egy csepp kalap után, lefagynék az osztályban, és annyira keserűvé válnék, hogy alig tudtam volna ülni az osztályban.

Megkapta azt a pontot, amikor beszéltem anyámmal a főiskolai visszavonulásról és a félév levételéről, hogy visszatérhessek a lábamra. Ez volt és nagyon eltér a velem, de úgy éreztem, hogy nincs választásom, bár én voltam Olyan közel hogy kész legyen. Végül nem vontam vissza, és utólagosan örülök, hogy nem. Megtaláltam azonban a megbirkózás módját.

Hogyan lehet megbirkózni az iskolában való felmondás gondolataival, ha bipoláris zavarod van?

1. Menetrend sok szünet. Ha olyan vagy, mint én, nagyon nehéz rávenni magad, hogy tegyen meg mindent de iskolával kapcsolatos dolgok. Megállapítottam, hogy sokkal jobb és sokkal hasznosabb volt a tanulási idő és a megbízási idő ütemezése, de a szünetek és társadalmi események időben történő ütemezése is. Unalmas? Talán. De nagyon hasznos.
   instagram viewer
2. Emlékeztesse magát a fontos dolgokra. Annyira könnyű beleesni a bipoláris depresszió és az önbizalom sötét lyukába, de te és mentális egészségedetted is mindig fontos. Ha szükséges, készítsen magadnak egy listát arról, mi fontos Ön számára, és mi nem fontos. Fontos, hogy végzős iskolába járjon? Vagy azért, hogy középiskola után főiskolai tanulmányokat folytasson, vagy inkább a munkaterületre menne?
3. Ne feledje: minden rendben lesz. Rendkívül nehéznek tűnik, de jobb lesz. Ha úgy érzi, mintha kellene egy kis szünetet, vegye be. Tegye meg azt, ami a megfelelő te (Megtanulja magabiztosítani magát, ha mentális betegséggel él).
4. Ne feledje, hogy minden nagy és kicsi dologra vágyik, és tartsa szem előtt. Számomra várok egy új album, amelyet hamarosan megjelenik a kedvenc zenekarom, hetente kétszer önkéntesen a helyi állatkertben, és a hétvégi szünetek.

Az iskola és a főiskola nem könnyű, de ne feledje, hogy a főiskolák és egyetemek segítséget és mentálhigiénés szolgáltatásokat nyújtanak. Használd őket, ne hagyd, hogy pazarolja.

Alexa Poe is található Google+, Facebook és Twitter.