Hogyan lehet elmondani partnerének a mentális betegségéről
Sokan nem tudják, hogyan kell elmondani partnerüket a mentális betegségükről. Sokban intim kapcsolatok, a mentális betegség témája nem valószínű, hogy alkalmi beszélgetésen fog felbukkanni. Lehet, hogy elkezdi a beszélgetést, fogalma sincs arról, hogyan fog tovább fejlődni, annak ellenére, hogy reméli, hogy az eredmény pozitív lesz. Mielőtt elmondja partnerének a mentális betegségéről, fel kell készülnie a beszélgetésre, hogy érzelmeit az eredménytől függetlenül védjék. Két barátomnak meséltem a mentális betegségemről, és azt tapasztaltam, hogy fel kell készülnem a beszélgetés az érzelmek ellenőrzésével, a partner igényeinek kielégítésével és a párbeszéd nyitva hagyásával a jövőben vita.
Tartsa ellenőrzése alatt érzelmeit, amikor elmondja partnerének a mentális betegségéről
Bármi legyen is a betegség, valószínűleg van tapasztalata az érzelmeinek kifejezésében, feldolgozásában vagy azonosításában. Mielőtt beszélne partnerével a mentális betegségéről, foglalkoznia kell saját érzelmeivel és fel kell készülnie arra, hogy miként érzi magát a beszélgetés során. Dühös leszel? Sírni fogsz anélkül, hogy beszélni tudnál? Szeretne leállni? Ha megérti saját érzéseit, mielőtt valaki mást behív, akkor jobban teljesít kommunikációt.
A beszélgetés előtt fontolja meg néhány felhasználását kognitív viselkedésterápia olyan eszközök, mint például a gondolati feljegyzések, amelyek megjósolhatják, hogy miként érezheti magát a partnerével folytatott beszélgetés, és hogyan válthatja ki a beszélgetés negatív gondolatokat. Ha megy keresztül ezen a folyamaton, mielőtt elmondja partnerének a mentális betegségéről, akkor az is lesz képes elkészíteni egy tervet, hogy megvitassa őt, és megakadályozza a nem kívánt gondolatokat, hogy kisiklják a teredet beszélgetés.
Ezenkívül ne felejtsd el felismerni, milyen személyes mentális betegsége van az életedben, és hogy valamilyen Önarckép összekapcsolódhat abban, hogy mások hogyan fogadnak el téged és betegségét. Érdemes felkészülni arra, ami történne, ha egy partner betegsége miatt elutasít téged. A gondolati feljegyzések hasznosak ennek a kimenetelnek, valamint minden olyan gyakorlat számára, amely negatív gondolatokat vet ki.
A mentális betegségről beszélve foglalkozzon partnerének szükségleteivel
A kapcsolatok mindkét partnerről szólnak. Annak ellenére, hogy Ön a beszélgetést kezdeményezi, és csak rólad ad el információkat, az a partnerére is hatással lesz. A partner érzelmi és megbirkózási stílusának megértése segít megtalálni a legjobb módszert a vita testreszabására. Ha a partnere nagyon érzelmi, használja a nyelvet stílusának kiegészítéséhez, például: „Úgy érzem, hogy érti amit mondok neked. "Ha elemzőek, akkor inkább klinikailag fejezzék ki magukat, mintha egy orvos lenne beszél,
Fontolja meg azt is, mennyi időre lesz szükségük ahhoz, hogy feldolgozzák azt, amit ön magáról mond neki. Vannak olyan emberek, akik információkat tartalmaznak, gyorsan döntéseket hoznak, és képesek lesznek megmondani, hogyan gondolkodnak azonnal. Másoknak időre van szükségük a feldolgozáshoz, és be kell vonniuk a külső információkat is. Az egyik barátomnak könyvet adtam a bipoláris emberek iránti szerelemről, mert módszertani gondolkodó, aki jobban dolgozza fel az információkat, mint egy beszélgetésben. Ne felejtse el, hogy a cél az, hogy valaki jobban megértse téged, és hogy pozitívabb eredményeket kap, ha figyelembe veszi az igényeit.
Mutassa be, hogy nyitott a mentális betegségről szóló jövőbeni beszélgetéshez
Valószínű, hogy egy beszélgetésben nem fogja tudni kezelni a mentális betegség minden aspektusát. Az is lehetséges, hogy partnerének le kell állítania a beszélgetést, hogy ideje legyen gondolkodni. Ezekben az esetekben fontos jelezni, hogy mindig készen állsz a beszélgetésre. Végül is a partnerének fontos részét kell képeznie az életedben, hogy megoszthassa velük a betegség részleteit. Ezért elvárja támogatását és együttműködését, mivel az Ön állapotával kapcsolatos. Ne felejtse el megmutatni, hogy ugyanazt a támogatást és együttműködést nyújtja nekik, kérésükre.
Keresse meg Tracey-t Twitter, Facebookés a személyes blogja.
