Egészséges kapcsolatok kialakítása a mentális betegségek helyreállítása során

Az egészséges kapcsolatok kialakítása nem könnyű a mentális betegségek gyógyulásakor, amikor megtapasztalom bipoláris zavarom tünetei mert tudom, hogy rosszul viselkedök. Nos, nem feltétlenül önmagában rosszul, hanem másképp, mint akkor viselkednék, ha teljesen egészséges lennék. Időnként magatartásom magam érinti, máskor pedig egészséges kapcsolatok kialakítását a körülöttem lévő emberekkel. Ezek kapcsolatbeli hibák néha elveszítették a barátaimat és elidegenítették az ismerősöket. De amikor egészséges kapcsolatok kialakítására törekszem a mentális betegségek gyógyulása során, ez jobb megértést és jobb kapcsolatokat eredményez (Miért számít az egészséges kapcsolatok?).

Egészséges kapcsolatok kialakítása a mentális betegségek helyrehozása és a romantika területén

Ez év elején néhány randevún mentem ki Mattpel, egy olyan emberrel, akit már az általános iskolából ismertem. Abban az időben azt hittem, hogy kész vagyok randevúra, de egyes cselekedeteim nem olyanok voltak, akiknek a legjobb mentális egészségük van. Elkezdtem írni a kapcsolatainkat, inkább a kapcsolatainkkal kapcsolatos érzéseimet. Tárgyaltam a randevúba való újra belépésemről, így írásaimat megkérdőjelezés, bizonytalanság és

szorongás.

Az érzelmi állapotom miatt valószínűleg szavakba kellett állítanom az érzéseimet. Az én hibám nyilvánosan írt az érzéseimről, és felhívta Matt-et, hogy olvassa el azt, amit én írtam. Képzelje el, hogy valaki a legérzékenyebb pillanatainak néz ki, az a legkevésbé magabiztos napok, és mindent megtanul róluk? Ez történt velem. És azt hiszem, hogy megrontotta a kapcsolatot, vagy legalábbis tompította a romantikus érzéseit velem szemben.

Nagyon aggódott, hogy kapcsolatunk miként befolyásolja az érzelmi állapotomat, ami kedves érzés, de talán jobb, ha egy pillanatra megmarad utána második dátum. Mondanom sem kell, hogy abbahagytuk a randevúkat.

Az utóbbi időben Matt és én újra kapcsolatba kerültünk barátokkal és potenciális szerelmesekkel. Beszéltünk az érzelmek kavarásáról, amelyet korábban kifejeztünk a kapcsolatainkban, és hogy ez hogyan fejtette ki véleményét. Szerencsére tovább vagyok magamban mentális betegségek gyógyulása mint én, amikor keltünk. El tudtunk beszélni a javult mentális állapotomról, és hogy mikor nem vagyok depressziós, akkor a kapcsolatok kevésbé rosszak.

A távolsággal láttam, hogy valóban nem vagyok kész randevúba, és valószínűleg kínos helyzetbe hoztam őt azáltal, hogy minden negatív gondolatok egyszerre (Új kapcsolat létrehozása mentális betegségek helyreállítása során). Most továbbra is nyugodtan oszthatom meg érzéseimet, de tisztában vagyok azzal, hogy mekkora terhet kell viselni a mai egészséges kapcsolaton.

Egészséges kapcsolatok kialakítása a barátokkal mentális betegségek helyreállítása során

A mentális betegségek gyógyulása során szintén nehéz a barátokkal egészséges kapcsolatok fenntartása vagy kialakítása. A legközelebbi barátommal való kapcsolataim gyengült a betegség terhe alatt. A hullámvölgyeim és éveim során évek óta Tammy támogatott és értett a velem folytatott küzdelmeimben depresszió és bipoláris zavar. Elmondtam neki a tüneteimről. Kórházi kezelések során járt hozzám. És mindig őszinte voltam vele arról, hogy éreztem magam, még akkor is, amikor nem volt jó.

Az őszinteségem nagy része arra koncentrál, hogy nem érzem magam elég jól ahhoz, hogy Tammy-val menjek ki. Hónapokig könyörgöttem, hogy kimenjek, mert szomorú voltam, vagy nincs energiám ahhoz, hogy elhagyjam a házat (Miért nem akarunk zuhanyozni, ha beteg vagyunk?). Azt hittem, hogy helyesen cselekszem, mivel korábban bűnös voltam a tervek visszavonásában és a meg nem jelenésben, amikor a depresszióm jobban teljesített.

De annak ellenére, hogy jó okaim voltak a szocializációnak, a végeredményt elkülönítették a barátomtól. Tehát új emberekkel találkozott, hogy kitöltse a lyukat, ahol régen voltam. Természetesen nem hibáztatom érte ezért, de most a kapcsolataink nem olyanok, mint egykor voltak. És ez szomorú.

A Tammy-vel való kapcsolatom visszakapcsolása az előző állapotába további becsületességet fog vállalni tőlem. Őszintenek kell lennem az én dolgaimmal kapcsolatban elutasítás és elhagyás érzései, amelyek nem teljesen ésszerűek. Úgy értem, a barátomnak más barátai is lehetnek, anélkül, hogy nekem kellene rosszul érzem magam. Annak is őszintenek kell lennem, hogy milyen baráti kapcsolatot akarok. Az érzéseim becsületessége mindig is félelmetes koncepció volt számomra, de hajlandó vagyok kipróbálni - a terapeutam segítségével -, mert egészséges barátságokra van szükségem az életemben.

Akár barátokkal, akár szerelmesekkel való kapcsolat, egészséges kapcsolatok kialakítása a mentális betegségek gyógyulása során, amelyek támogatják Önt és az utat, a kulcsa a haladásnak.

Keresse meg Tracey-t Twitter, Facebookés a személyes blogja.