Önkárosodás és a hálaadás utáni stresszhatók leküzdése

Amellett, hogy arcát burgonyapürével és pulykaval tölti meg, a hálaadás ideje soknak is nehéz lehet. Néhány, az utazás szorongást okoz és mivel a Hálaadás ideje az év legforgalmasabb ideje, az érzelmek minden időkben magasak lehetnek. Időnként a családban való tartózkodás idegesítő lehet, különösen, ha nem látja őket gyakran. Sok önmegtakarítónak nincs bizalma és van testkép bizonytalanságok. Ezért az ételekkel való körülmények is stresszes lehet.

A hálaadás napjának végeztével nem lehet több stresszhatással foglalkozni, igaz?

Rossz.

Saját sérülés: család, ételek és összezavarodott idegek

Éveim alatt önkárosító vágás, a családi összejövetelek nem mindig voltak könnyűek. Mindig nagyon támogató, energikus nagycsaládom volt, és mindig hálás voltam érte. Féltékeny voltam intelligenciájukra, jó megjelenésükre, atlétikai képességeikre és arra, hogy mindannyian közel álltak egymáshoz. A családi összejövetelek során, ha úgy éreztem, hogy kirekesztettek vagy szórakoztam, eláraszthatom az érzelmeket, és találhatnék valamit, amellyel megvághatom magam.

Szerencsére megtanultam átfogni a viccelő észrevételeiket, és elfordultam, hogy éles tárgyakat kezeljem.

Az étel szorongást is kiválthat azok számára, akik küzdenek a mentális egészséggel kapcsolatos kérdésekkel. Az étkezés után a teltségérzet előidézheti a zsíros érzést. Ez növekedéshez vezethet nyomott vagy dühös, ami oda vezethet önkárosító magatartás. Időnként oly sok étel veszi körül, és annyira szorongást okoz, hogy nemigen tud valamit enni, mert attól tart, hogy hízni vagy bizonyos módon nézel ki.

Ezek a félelmek, amelyek szinte minden embernek megvannak, de a helyes megbirkózási készségek hatalmas különbségeket eredményezhetnek.

Keresse meg azokat a nyaralás önkárosító megküzdési készségeket

Most, hogy mosogatják az ételeket, és az ünnepi zenét minden rádióállomáson játsszák, szánjon rá egy pillanatra néhány dolgot, amit meg tud tenni.

Ha úgy érzi, mintha többet evett, mint amennyit a test képes kezelni (amit határozottan tettem), keressen néhány környéken Zumba, kickbox vagy Cross-Fit órát. Hagyja magát, hogy bekerüljön az órákba, megtisztulva és energiával fogja érezni magát a nap folyamán. Igen, nehéz felfelé húzni a seggét és az edzőterembe, de találjon egy olyan gyakorlatot, amely az Ön számára megfelelő: kutya séta, Pilates, video edzés. Találjon valamit, ami boldoggá tesz és nem ad stresszt az életéhez.

Azok számára, akik olyan területen élnek, ahol gyakori a hó és az utak sík, készítsen lejátszási listát autójának, ha ideges a vezetés miatt. Nem szeretek semmilyen időben vezetni, és mivel az utak napról napra jelenebbé válnak, inkább egy jó, nyugodt dalt hallgatok, nem pedig a fekete jégen csavaró gumiabroncsom.

Sok ember küzdelem szezonális depresszióval, beleértve néhány önmegmunkálót. Ha egy ilyen ember vagy, változtassa meg lakóhelyét. Függetlenül attól, hogy a kollégiumi kollégiumi szoba vagy a lakása van, díszítse a területet fényes, ünnepi táblákkal és gyújtson be néhány gyertyát, hogy a légkör mozogjon. A környezetének megváltoztatásával valójában megváltoztathatja gondolkodásmódját.

És az ünnepi időszakban mindannyiunknak pozitív hozzáállásra van szükségünk.

A (z) Jennifer Aline Graham is megtalálható Google+, Facebook, Twitter és ő weboldal itt. Tudjon meg többet a Dél az Amazon.com webhelyen.