A szorongás komplex okai: Miért gondoljuk úgy, ahogyan cselekszünk?

A szorongás okai összetettek, és a szorongással élés fájdalmas lehet. Eset: három ember együtt sétál az irodában egy folyosón. Egy munkatárs elhalad és nem mond semmit. Az A személy azt gondolja: „Hmmm. Sietőnek tűnik. Ma elfoglaltnak kell lennem. ”A B személy egyáltalán nem gondol erről, ám továbbra is csak annyit csinál, amit akar.

A C személy azt gondolja: „Ó, nem. Nem szólt semmit. Idegesnek kell lennie. Bizonyára sértettem őt. Mit tegyek ezzel? Hogyan lehet szembenézni vele? Meg kell közelítenem hozzá, vagy hagynom, hogy közeledjen hozzám? Mi van, ha nem akarja, hogy itt tovább dolgozzak? "

Egy helyzet, három különböző reakció. Miért? Mi okozza a szorongó reakció C személy?

Van egy megközelítés, amelyet gyakran használnak az úgynevezett szorongás és depresszió kezelésére kognitív viselkedésterápia (CBT). Ez a megközelítés nagyrészt azon a meggyőződésen alapul, hogy nem események okoznak nehézségeket, hanem inkább azokra az eseményekre vonatkozó gondolatok, amelyek okozzák a problémákat. A fenti helyzetben sem A, sem B személy nem tapasztalt

A szorongás komplikációkat okoz a gondolkodásban

A C személy valószínűleg nem így gondolkodik. A legtöbb ember soha nem szándékozta alá magát ilyen szenvedésnek. C személy voltam, és egyáltalán nem késztettem magam úgy értelmezni a világot, mintha egy ijesztő hely lenne.

Mivel a szorongást gyakran félreértik, akik nem tapasztalnak szorongást Gyakran kíváncsi, hogy miért gondolnak szorongással rendelkezők úgy, ahogy mi. Lehet, hogy hallottál ezek közül néhányat (másoktól vagy akár magadtól is):

• Ne csinálj ilyen nagy dolgot a dolgokból.
• Mivel tudatában van, hogy szorong, csak hagyja abba ezeket a gondolatokat.
• Miért aggódsz annyira?
• Úgy gondolom, hogy jó éjszakai pihenésre van szüksége, tehát hagyja abba a problémáira gondolkodást és aludjon.

Vajon ennyire egyszerű lenne.

A szorongás okai bonyolultak - nem egyszerű

Az agy komplex. Az emberek összetettek. A világ összetett. Mivel a szorongás mindháromban el van foglalva, természetesen összetett.

Csodálatos lenne elmagyarázni magunknak és másoknak, miért gondoljuk úgy, ahogy teszünk. Sajnos nincs egyszerű ok, és a kutatók csak most kezdik megérteni szorongási rendellenességek. Sok különböző dolog alapja a szorongás:

• A dolgok történnek az agyban önmagában hozzájárul a szorongó gondolkodáshoz.
• A szorongás genetikai vagy örökletes alkotóeleme van.
• Környezeti stresszhatók és kiváltó szorongást okozhat.
• Sérülés gyakran megváltozott gondolkodási mintákat eredményez, amelyek szorongással járnak.

Nem számít a komplex ok, a szorongás nem a te hibád

Még mindig tanulunk a szorongásról és annak sok okáról, és vannak olyan dolgok, amelyekről még nem tudjuk. Egy dolog azonban teljesen biztosan ismert: a szorongás nem gyengeség vagy hiány. Ideges gondolatok nem tesznek valakit hiányos emberré. A szorongás nem a te hibád.

A C személy másképp gondolkodik, mint az A és B személyek (vegye figyelembe, hogy A és B is különbözõen gondolkodtak). C generalizált szorongást él, mivel agya másképp dolgozza fel a dolgokat, eltérõen tüzel, különbözõ génkészlettel és múltbeli tapasztalatokkal rendelkezik. De az A, B és C személyek közül egyik sem jobb vagy rosszabb, mint a többiek.

Különböző okok miatt az emberek szorongási rendellenességekkel élnek. Mi, akik másképp értelmezzük a világot. De bármi is legyen az oka, emberiségünk ugyanaz.

Lépjen kapcsolatba Tanya-val Facebook, Twitter, Google +, LinkedIn, és ő weboldal.

J. Tanya Peterson írja a szorongás leállításának 101 módját, az 5 perces szorongásoldó folyóiratot, a szorongással kapcsolatos figyelmeztető folyóiratot, a figyelmetlenséget. Munkafüzet a szorongáshoz, szabadon marad: az elfogadás és az elkötelezettség terápia három lépésben, valamint öt kritikusok által elismert, díjnyertes regény a mentális egészségről vitatja. Országosan beszél a mentális egészségről is. Keresse meg őt az ő webhelyén, Facebook, Instagramés Twitter.