Omega-3 zsírsavak

Melyek az Omega-3 zsírsavak?

Omega-3 zsírsavakgyakran a halolaj útján szállítják, fokozza a szervezet dopamin szintézisét. A neurotranszmittert a figyelemhiányos rendellenesség (ADHD) akadályozza. A halolaj-kiegészítőket a szívbetegségek és más betegségek megelőzésére is használják.

Hogyan működik a halolaj?

A test nem készít omega-3-kat, tehát ezeket az alapvető tápanyagokat étkezés és / vagy pótlás útján kell beszerezni. A tudósok még mindig nem tudják a pontos mechanizmust, amely miatt az omega-3-ok és más esszenciális zsírsavak javítják az agy működését. Az omega-3-ok azonban az agyban koncentrálódnak, és nélkülözhetetlenek az általános agyi funkcióhoz, különösen a memória és a megismerés szempontjából.

A halolaj-kezelés megkezdése elõtt beszéljen orvosával, aki átfogó képet ad Ön vagy Ön vagy gyermeke kórtörténetérõl, egyéb diagnózisairól és egyéb előírásairól. Ha kérdése van, kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét, mielőtt elkezdené a kiegészítést.

Kinek a halolaj?

A gyermekek és felnőttek halolaj-kiegészítőket fogyaszthatnak ADHD vagy egyéb egészségügyi okokból.

A halolaj adagolására vonatkozó ajánlások mind gyermekek, mind felnőttek esetében egyaránt eltérőek. Az alábbiakban említett tanulmány napi egy grammot használt gyermekek számára, és az omega-3 zsírsavak (EPA) és az omega-6 zsírsavak (DHA) aránya 4: 1 volt. Az ADHD szakértője, Dr. Edward Hallowell tipikusan 2,5 gramm omega-3 kiegészítőt javasol gyermekeknek, napi 5 grammot felnőtteknek. Mivel az ajánlások nagyon eltérőek, szorosan működjön együtt orvosával az Ön számára megfelelő terv kidolgozásában.

Mennyibe kerül a halolaj?

A halolaj-kiegészítők költségei nagymértékben változnak, a márkától és az összetevők koncentrációjától függően. Számíthat arra, hogy mindössze 5 USD-t vagy 50 USD-t fizet egy hónapos készletért, attól függően, hogy melyik terméket választja.

Milyen vizsgálatokat végeztek a halolajról?

Egy tanulmány, amelyet a Gyermekgyógyászatpozitív korrelációt találtak a halolaj használata és az ADHD csökkent tünetei között. „Bizonyos többszörösen telítetlen zsírsavak hiánya hozzájárulhat a diszlexia és a figyelem-hiány / hiperaktivitás rendellenességhez” - írja a jelentés a tanulmány egyik szerzője, Paul Montgomery, D.Phil., az Oxfordi Egyetem pszichiátriai osztályának kutatója Anglia.

Montgomery tanulmánya során az iskolások három hónapig kaptak halolaj-kiegészítőket omega-3 esszenciális zsírsavakban (EFA). Ez idő alatt a gyermekek jelentős javulást mutattak a viselkedés, olvasás és helyesírás.

Van-e mellékhatása a halolaj bevételének?

A halolaj-kiegészítők szedésének leggyakoribb mellékhatása a röhögés (gyakran nevezik „hal burpsnak”) és a rossz légzés. Az omega-3 kiegészítés további lehetséges mellékhatásai közé tartozik a hányinger, gyomorégés, hasmenés, kiütés és orrvérzés.

Van-e óvintézkedések vagy kölcsönhatások az omega-3-okkal kapcsolatban?

Kerülje az omega-3 kiegészítőket, ha allergiás vagy érzékeny a halakra vagy a halakat tartalmazó termékekre.

Az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszerészeti Igazgatósága (FDA) szerint az omega-3 zsírsavak napi 3 grammig biztonságosak. A 3 gramm feletti adagokról ismert, hogy megakadályozzák a vér alvadását és fokozják a vérzést. A nagy adagok szintén negatívan befolyásolhatják az immunitást, és a beteget hajlamosabbak lehetnek fertőzésekre. A halolaj befolyásolhatja a vércukorszintet is, ezért óvatosság szükséges a cukorbetegség vagy hypoglykaemia esetén. Vigyázzon arra is, ha az alábbiak valamelyike ​​fennáll: alacsonyabb vérnyomás; hormon egyensúlyhiány; a májműködés változásai; vitaminhiány és / vagy toxicitás; prosztata rák.

Halolaj vagy növényi eredetű omega-3 kiegészítő bevétele előtt beszélje meg orvosával minden egyéb aktív kiegészítőt és minden vényköteles gyógyszert.

Forrás:

http://pediatrics.aappublications.org/content/115/5/1360
http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/omega-3-fatty-acids-fish-oil-alpha-linolenic-acid/safety/hrb-20059372
http://www.health.harvard.edu/blog/fish-oil-friend-or-foe-201307126467
http://www.nps.org.au/medicines/complementary-medicines/for-individuals/fish-oil-supplements/for-individuals/side-effects