Jelek, hogy a kudarc félelmével élsz

Néha nem is tudja, vajon szenved-e a kudarc félelme. A kudarcotól való félelem, ahogy az ismert „atyiphobia” is olyan félelem, amely megállít minket a cselekedetektől, különösképpen azoktól a dolgoktól, amelyek előremozgatják a céljaink elérését. Mindannyian különbözőképpen definiáljuk, mi a siker és a kudarc. Az egyik ember kudarca nagyszerű lehet tanulási tapasztalat a másik számára. Meggyőződésrendszereink, értékeink és normáink, amelyekben élünk, meghatározzák a kudarc meghatározását. A kudarcotól való félelem immobilizálhatja, megállíthatja a személyes életében, üzleti életében vagy karrierjében elért előrehaladását.

Nézzük meg, hogy a kudarc félelmének néhány jele van. Ne feledje, hogy ez nem teljes lista.

Self-szabotázs. Ez magában foglalja a magas szintű szorongást, a halasztást vagy azt, hogy általában nem követik el a célokat. Szinte mindenki átélte vagy éli át az ilyen típusú félelmet.

Vonakodás. Nem hajlandó részt venni kihívásokkal teli vagy új projektekben. Az ilyen típusú tüneteket rettegésből diadalmassá teheti, ha mások, személyes és üzleti munkatársak nyíltan ösztönzik ezt a személyt. Nem túl nyíltan, és a félelmetes embert szorongás vagy stressz okozhatja.

Kommunikáció hiánya. Nem válaszol telefonhívásokra, különösen önálló vállalkozóként. Ez a hiány a rossz úton vezethet, vagy a verbális kommunikáció nélküli területre vezethet, akár üzleti telefonhívások, akár társadalmi vagy magántulajdonban. Nem kezdeményezi a hívást, mert nem akarja megtudni olyan rossz híreket, mint „Nem tudom, nem tudjuk megtenni, csekk van az e-mailben” vagy más válaszokat a kérdéseire. a hívásodból.

Perfekcionizmus. A perfekcionizmus azon hajlandóság, hogy megkísérelje azokat a tevékenységeket vagy munkafeladatokat, amelyeket tökéletesen és sikeresen befejez. Ha a perfekcionizmussal foglalkozik, akkor a legtöbb projektet nem indítja el, mert tudja, hogy nem fejezi be őket, és tökéletesen fejezi be őket.

Meg tudja oldani a kudarc félelmét?

Mi lenne? legyőzni a kudarc félelmét? Nincs egyszerű válasz, függetlenül attól, hogy mit teszünk az életben, mindig van esély a kudarcra. Figyelembe véve ezt a lehetőséget, rájön, hogy valamikor mindenki kudarcot vall.

Adj magadnak egy esélyt, jutalmazd meg magad, ha kudarcot vall, vagy sikerrel jár. Ne feledje, hogy a sikeres jobban érzi magát, de amint azt mondta az Ozi Jó boszorkány: „Mit tanultunk meg Dorothy-nak?” Mi lehet erről a „sikertelenségről” beszélni és alkalmazni a következő feladatára?

Elemezze az összes eredményt, de ne feledd ezt a túlzott elemzés az önszabotázs egyik formája lehet. Ha megnézzük a kudarcokat és azok tiszteletben tartott eredményeit, akkor döntési fával lehet elemezni (erről bővebben egy másik blogban).

Készítsen készenléti tervet. Ha tétovázik, vagy attól tart, hogy nem érzi magát, készítsen B-tervet. Ez egy kis terv lehet a lendület folyamatos fenntartása érdekében, miközben valódi megoldást talál a problémájára. Ha nagyszerű tervező, mint alternatív terv kidolgozása, esetleg döntési fákkal, tehát ha a feladat valamely része nem működik ki, készen áll egy biztonsági mentési tervre, amely belefér.

A meghatározott célok. A kicsi, könnyen elérhető célok kitűzése segíthet elérni a végső célt, mivel már kevés győztes van „az öved alatt”. Lehet, hogy a létrán nem könnyű mászni az elején, de néhány lépés után könnyebb lehet. A célok ugyanúgy járnak, minden egyes cél elérése előtt meg kell találnia, milyen méretű lépésre van szüksége. Bizonyos feladatokhoz sok apró lépés szükséges, néhányat pedig 2 vagy 3 lépésben lehet megtenni. Lásd a január 12-i blogomat A tervezés megkezdésének ideje további információ a célok kitűzéséről.

Fogadja el a kudarcot a tanulás részeként. Vessen egy pillantást sok nagyszerű feltalálóra, például Edisonra. Részleteket osztottak meg számos kísérlettel és hibával kapcsolatban, hogy elérjék az „eureka” pillanatot.

Végül, a kudarc félelme súlyos mentális állapot tünete lehet. Ha a kudarc félelme kihat a mindennapi életére, fontos, hogy orvoshoz vagy mentálhigiénés szakértőhöz forduljon tanácsért.