Működik mentális egészség visszaesés esetén

Úgy tűnik, hogy egy oximoron, és talán bizonyos szinten is. A depresszió példáját fogom használni, mert ezt mindenki megtapasztalja. Függetlenül attól, hogy mentális betegsége van-e vagy sem, a depresszió az emberi állapot része.

A depresszió tapasztalata

Fogadnék pénzzel, talán a legértékesebb könyv- és iratgyűjteményemmel, amelyet megtapasztaltál a depresszió következményei. És ez nem szórakoztató; ez nem könnyű. Ez fáj. Inkább megszakítanám a bokám, és itt a tapasztalatok alapján beszélek -, mintha hónapok óta eltalálom súlyos depresszió. Újra.

A depresszióval kapcsolatos tapasztalataim

Hosszú. A könyv méltó. Szar. Az agy hátulján élt, a szekrényben bujkálva, arra számítva, hogy ellopjon. A depresszió a téli hónapokban látogat meg elveszi az étvágyomat és az élelem, a barátok és a család iránti szeretetet. A depresszió egy szörny, amelyet gyógyszeres kezeléssel kezellek, és rengeteg türelmet jelent.

De amikor le vagyok, ki kell dolgoznom. Fizetnem kell a számlákat, és meg kell próbálnom mosolyogni egyszer és egyszer, még akkor is, ha ez a mosoly kissé szennyezett.

Hadd foglaljam össze ezt: A depressziót valami megtapasztalom, de azt is megtanultam élni, és meglepõ módon működni együtt.

Depresszió tünetei

Valószínűleg nem kell ezeket leírnom. A golyók elegendőek. A leggyakrabban depressziós tünetek vannak:

> Szorongás

> Megnövekedett vagy csökkent étvágy;

> Jelentős súlygyarapodás vagy veszteség

> Túl sok vagy túl keveset alszik

> Confusion

> levertség

> Önmagának elszigetelése

Itt van a fejem. Nem kell többet megemlíteni: valószínűleg ismeri az érzést, és az érzés kívánnivalót hagy maga után.

Depressziós állapotban működik

Jobb. Itt vagyunk a posta címe alatt! Hogy a fenébe tudunk működni, ha depressziósnak érezzük magunkat? Amikor nehéz kiszállni az ágyból. Az egyik lábát az ágy fölé emelni, zuhanyozni, enni, lélegezni!

Ez sem egyszerű, sem bonyolult: Csak próbálja meg. Összpontosítson arra, amit tehet. Ha egy bizonyos napon csak felkelhet az ágyból, nyomja meg magát, hogy megcsinálja. Ha feláll, nézzen ki az ablakon, fontolja meg a sétát. Vagy csak üljön az erkélyen, ha van ilyen.

Nyissa ki a hűtőszekrényt. Egyél valamit, ha tudsz.

Bármilyen nehéz is: kérjen támogatást a családtagjaitól és a barátaitól. Mondja meg nekik, hogy nem érzi magát annyira melegnek. Segítségre van szükséged. Ne feledje: Mindannyian időnként és egy nap esünk, ők is segítségért fognak fordulni téged, ez a barátság és a szerelem. Ez fontos.

És végül, ossza meg gondolatait: Hogyan érzi magát működésbe, ha depressziós vagy kissé érzi magát?
ki?