Amikor a szorongás ok nélkül sztrájkol

Időnként szorongást tapasztalunk szorongás kiváltója. Az emberek diagnosztizálhatók különbözőekkel típusú szorongási rendellenességek, amelyek mindegyikében vannak specifikus tünetek és okok. Ezenkívül az emberek olyan helyzetbeli szorongást tapasztalhatnak, ahol valami különös okot okoz szorongás tünetei fellobbanni. A hallgatónak elég súlyos teszt-szorongást kell tapasztalnia, hogy negatívan befolyásolja a teljesítményt vagy a szülő szorongását fokozódhat és szinte gyengülhet, amikor arra gondol, hogy milyen különféle károkat okozhat gyermek. A valami által kiváltott szorongás fájdalmas lehet, korlátozó és egyenesen borzasztó, különösen akkor, ha nem lehet kerülje a szorongás kiváltó okait. Ugyanilyen fájdalmas, korlátozó és egyenesen szörnyű az, amikor a szorongás ok nélkül sztrájkol.

Szorongás megtapasztalása ok nélkül

A szorongással élõ emberek körében gyakori panasz, hogy ez mindent átfogó, sõt bénító. Befolyásolja a gondolatokat, az érzéseket és a viselkedést. Ez korlátozza azt, amit az emberek úgy érznek, hogy képes az életében. Az aggodalom és a félelem, valamint a

Amikor a szorongás ok nélkül sztrájkol, zavaró és őrült. Időnként a dolgok még rosszabbá válnak, mert a körülöttünk lévő emberek szeretnék tudni, hogy miért. Miért van? pánikrohamok? Miért nem tudunk helyesen lélegezni? Miért kerüljük el a világot?

Mikor vagyunk ideges, de nem tudja megmagyarázni, miértakár magunknak, akár másoknak, még rosszabbnak érezzük magunkat. Időnként, amikor szorongásunk miatt elrontjuk az agyunkat, szorongásunk növekszik. Amikor ez megtörténik, nem ritka, hogy még tovább bezárunk, majdnem megbénulnak a szorongás és annak magyarázatára tett erõfeszítéseink révén.

Engedje el, hogy meg kell ismernie a szorongás okát

A szorongás oka fokozódik, amikor küzdünk a megfoghatatlan „miért” kérdés megválaszolására, mert az, hogy ezt a választ keresjük, szorongásba kerülnek. Nagyon sok időt és negatív energiát harcolunk.

Még ennél is fontosabb, hogy amikor elárasztják a szorongást okozó aggodalom okának felkutatására, hiper-középpontba kerülünk a szorongással szemben. A figyelem középpontjában álló aggodalmak a szorongás, aggodalom, félelem, pánik és hasonlók.

Ha fenntartjuk annak szükségességét, hogy tudjuk, miért tartjuk magában a szorongást, mert erre gondolunk. Valószínűleg ezek a gondolatok nem békések. Ennek a homályos (de erős) szorongásnak a csökkentése érdekében fontos elengedni a szorongás okának ismerete szükségességét. Nem kell élveznünk a szorongást, de békében lehetünk azzal, hogy ennek nincs nyilvánvaló oka.

Béke megtalálása érdekében változtassa meg figyelmét és szándékát

A szorongás és a szorongás oka felvillanása azt jelenti, hogy itt vannak a gondolataink. Minél jobban gondolkodunk a szorongásról, és arról, hogy mit okoz velünk, és milyen bénító ez, annál erősebbé válik. Mint bármi (gyerek, kert, bármi is), amiben részt veszünk, az is virágzik. Folyamatosan azon gondolkodva, hogy "miért" fordítunk nagy figyelmet a szorongásra és annak erősségeire.

Mi lenne, ha inkább figyelmen kívül hagynánk a szorongás erősségeit és figyelni mi karakter erősségei? Munkahelyen ül, és hirtelen erőteljes szorongás érzi magát. Minél jobban összpontosít arra, hogy milyen érzés, és annál inkább azon gondolkodik, miért történt, annál erősebb és hosszabb lesz. Ehelyett gondoljon arra a tényre, hogy erősebb vagy, mint a szorongása.

Vigyázzon arra, ami eddig pozitív volt napjainkban. Ne feledje, milyen nagy vagy, és csináljon valamit az erősségei egyikében. Lehet, hogy büszke vagy a kedvességedre; gyors szünetet tarthat arról, amit csinál, és elvégezhet egy véletlenszerű kedves cselekedetet valaki közelében.

Még mindig ideges lesz? Valószínűleg legalább eleinte, egyébként. De azért, mert inkább az erősségeire, mint a szorongás erősségeire helyezte a figyelmét, és mert te vagy ha valami szándékosan elmozdítja gondolatait és cselekedeteit, rájön, hogy a szorongás csak csökkenti a fogását bit.

Ha nem koncentrálunk szorongásunk okaira, felszabadítjuk a fejünket más dolgok elvégzéséhez. Valóban erősebbek vagyunk, mint a szorongás, és amikor inkább az erősségeinkre, mint a szorongásokra játsszunk, hamarosan nem számít, ha a szorongás ok nélkül sztrájkol, mert elkezdett csökkenni. Akkor nem kell egyáltalán csoda, hogy "miért".

Kapcsolatba léphet J. Tanya-val is. Peterson rajta weboldal, Google+, Facebook,Twitter, Iwiw és pinterest.

J. Tanya Peterson írja a szorongás leállításának 101 módját, az 5 perces szorongásoldó folyóiratot, a szorongással kapcsolatos figyelmeztető folyóiratot, a figyelmetlenséget. Munkafüzet a szorongáshoz, szabadon marad: az elfogadás és az elkötelezettség terápia három lépésben, valamint öt kritikusok által elismert, díjnyertes regény a mentális egészségről vitatja. Országosan beszél a mentális egészségről is. Keresse meg őt az ő webhelyén, Facebook, Instagramés Twitter.