Hogyan befolyásolja az agyi kiszáradás az Ön mentális egészségét?
Itt van, mi történik a HealthyPlace oldalon ezen a héten:
- Hogyan befolyásolja az agyi kiszáradás az Ön mentális egészségét?
- Hidratálja az agyát a mentális egészség fokozása érdekében
- A HealthyPlace Mentális Egészségügyi Blogokból
- A Facebook rajongók által megosztott legnépszerűbb HealthyPlace cikkek
- Mentális egészség idézet
Hogyan befolyásolja az agyi kiszáradás az Ön mentális egészségét?
Itt van a nyár, és vele együtt a hő és az agy kiszáradásának lehetősége.
A forró hőmérséklet izzadást okoz bennünket. Amikor a folyadékok kiszivárognak a pórusokból, ahelyett, hogy az agyunkon keresztül keringnek, akkor kockáztathatjuk az agy kiszáradását. Még az enyhe agyi kiszáradás is negatív hatással van az agyra és mentális egészségünkre (Háromféle módon történő hidratálás hatással lehet a mentális egészségre).
A víz az emberi agy óriási 75% -át teszi ki (mindössze 25% -ot hagy maga mögött, ami eléggé elképesztő). Nyilvánvaló, hogy az agynak vízhez kell működnie. Amikor az agyunk kiszáradt, a következő mentálhigiénés nehézségeket veszélyeztetjük:
- Hangulatváltozások, beleértve a hangulati rendellenességek fokozódását
- Szorongás
- Megnövekedett a stressz következményei
- Zavaros és / vagy negatív gondolatok
- Nehézségek a fókuszálásban, koncentrálásban és figyelmükben
- Agy köd; rövid távú és működési memóriaproblémák
- Delírium (súlyos kiszáradás esetén)
Hidratálja az agyát a mentális egészség fokozása érdekében
Igaz: csökkentheti ezeket az életkorlátozó kérdéseket, és javíthatja általános mentális egészségét egyszerűen vizet inni. Az ajánlott mennyiség az életkor, súly, éghajlat és aktivitási szint függvényében változik.
Az általános irányelvek mindenkire vonatkoznak. Ha reggel felébred, igyon legalább 8 unci vizet, és egész nap rendszeresen igya meg. Ezenkívül ragaszkodjon a vízhez. A szóda, a koffeinmentes és a cukros italok hozzájárulnak a mentális egészségügyi problémákhoz.
Annak érdekében, hogy jól maradjon, és élvezze a nyári hónapokat és az év minden évszakát, elengedhetetlen sok vizet inni, hogy az agyad egészséges és boldog maradjon.
Kapcsolódó cikkek A hidrációval és a mentális egészséggel kapcsolatos kérdések
- A hidratáltság fontos a mentális egészség szempontjából
- A kiszáradás neurológiai és autoimmun rendellenességeket is okoz
- A jó nyári mentális egészséghez két szempont nélkülözhetetlen
- Azoknak az élelmiszereknek a listája, amelyek segítenek és fájdalmat okoznak a szorongásnak
- Reggeli szorongás okai: miért érzi őket, és mit kell tennie
A gondolataid
A mai kérdés: Itt van a nyár! Ha már kiszáradt, különösen agyi kiszáradást tapasztalt, hogyan befolyásolta ez mentális egészségét? Meghívjuk Önt a részvételre, megosztva gondolatait, tapasztalatait és ismereteit a HealthyPlace Facebook oldal.
A HealthyPlace Mentális Egészségügyi Blogokból
Minden blogunkban üdvözöljük észrevételeit és észrevételeit.
- A kapcsolatokban bizonyító érzés segíthet mentális egészségében
- 3 módszer, hogy egy gyors nap megváltoztassa az életét
- Gyengült pánikrohamok, szorongásos rohamok, önelégültséggel
- Megbirkózni a depressziós munkahelyi depresszióval
- A rák mentalitása: Az alacsony önértékelés jele?
- Hogyan segít a macskám nehéz időkben
- A mentális egészség önellátásának 5 típusa
- Vészhelyzeti tolerancia: Tanuljon meg egy olyan DBT készséget, amely megakadályozza az önkárosodást
- A bulimia olyan, mint egy drogfüggőség?
- Hasznos vagy haszontalan? Hatékonyabb megközelítés a helyreállításhoz
Nyugodtan ossza meg gondolatait és észrevételeit minden blogbejegyzés alján. És látogasson el a mentálhigiénés blogok honlapja a legújabb hozzászólásokhoz.
A Facebook rajongók által megosztott legnépszerűbb HealthyPlace cikkek
Itt található a 3 legnépszerűbb mentálhigiénés cikk HealthyPlace Facebook a rajongók azt javasolják, hogy olvassa el:
- Hogyan lehet az ADHD munkatársainak segíteni?
- Hogyan harcolom a férfiak mentális egészségének megbélyegzését: Érzelmi elfogadás
- Az én nyári szomorú étkezési zavarom kihívása
Remélem, ha még nem te, akkor mégis csatlakozz hozzánk / kedvelj minket a Facebookon is. Sok csodálatos, támogató ember van ott.
Mentális egészség idézet
"Ne érje magát bűnösnek, ha az Ön számára legjobbakat csinálja."
Olvass tovább visszaélés idézetek.
Most ez az. Remélem, ha tud valakiről, aki profitálhat ebből a hírlevélből vagy a HealthyPlace.com webhelyről, remélem, hogy továbbadja nekik. Az alábbi linkekre kattintva megoszthatja a hírlevelet bármely olyan közösségi hálózaton (például facebook vagy stumbleupon), amelyhez tartozik. A hét minden napján elérhető frissítések kövesse a HealthyPlace-ot a Twitteren vagy váljon a rajongója a HealthyPlace-nak a Facebookon. Ezenkívül nézd meg HealthyPlace az Instagram-on, Youtube és pinterest, ahol megoszthatja mentálhigiénés problémáit a miénkben Ossza meg mentális egészségügyi tapasztalatait.
vissza a: HealthyPlace.com Mentál-Egészségügyi Hírlevél Index
