Nehéz megbocsátani magadnak, ha depressziója van

Nehéz megbocsátani magának, ha van depresszió. A depresszió gyakran annyira durva és önmagát jelent. Ha hibát követ el, vagy nem követ valamit, akkor az automatikus válasz negatív önbeszélgetés. Elkezded mondani magadnak, hogy senki más nem tette volna meg ezt a hibát, vagy hogy hülye vagy, mert nem hamarabb elvégezte ezt a feladatot. Miért olyan nehéz megbocsátani magadnak, ha depressziója van?

Mások megbocsátása gyakran sokkal könnyebb, mint megbocsátunk magunknak.

Miért olyan nehéz megbocsátani magadnak

Annyira küzdöttem, hogy megbocsássam magam, amennyire csak emlékszem.

Azon időkön lakom, hogy összezavarodtam. Ha hibát vétek, többször visszatérek hozzá, és elmondom magamnak, hogyan kellett volna tennem másként. Ahelyett, hogy elengedtem volna, mérges vagyok magamra. Komor aggodalomra adok okot. Még ha tovább tudok lépni a helyzetről, ez még mindig a fejemben van.

A harag fenntartása befolyásolja azt a módszert, amellyel kapcsolatba lépök önmagammal. Az én az önbeszélés negatívabbá válik

mert harag van a felület alatt. Elvesztettem az önmagam iránti tiszteletet, mert a szememben kudarc vagyok. Nem láthatom magam pozitív fényben, mert hagyom, hogy egy hiba diktálja, hogyan látom magam.

Még ha ez is csak egy apró dolog, hagyom, hogy az ezzel kapcsolatos érzéseim befolyásolják egész életem végét.

Negatív következmények, ha nem bocsát meg magadnak

Én vagyok a felelős azért, hogy több blogot írjak, és megpróbálok továbbra is reagálni az olvasóim felé. Amikor közeledik egy olyan cikk határideje, amelyet még nem kezdtem el, és az e-mail postafiókom tele van üzenetekkel, dühös vagyok magamra. Azt mondom magamnak, hogy nem kellett volna ilyen sokáig várakoznom, vagy azonnal válaszolnom kellett volna az üzenetekre, ahelyett, hogy halmoztam volna őket.

Ahelyett, hogy logikusan megvizsgáltam volna ezeknek a dolgoknak az okát, felrobbantom és elmondom magamnak, milyen felelőtlen vagyok. Mert annyira csalódott vagyok az öngondozás motivációja eltűnik. Elkezdem elhanyagolni a jólétemet. Tudatulatlanul tagadom magam olyan dolgokat, amelyek jók nekem. Nem sportolok, rosszul eszem, túl sokat alszom, és más feladatokat kezdek elviselni.

Mivel elvesztettem az önmagam iránti tiszteletet, elvesztettem azt a hitet is, hogy bármit meg tudok követni. Az egész életem negatív hatással van, mindezt azért, mert egy dologért nem tudtam megbocsátani magamnak.

Bocsáss meg magadnak: a jobb önellátás eredménye

Nem szeretsz igazán szeretni és gondozni valakit, akit nem tisztel. Megtanulva megbocsátani magának, gyakorolhatja a jobb önellátást. Ha pozitívan nézi magát, akkor motiváltabb lesz arra, hogy megtegye azt, ami az Ön számára megfelelő.

Folyamatosan hibálok. Néha könnyű megbocsátani magamnak. Más esetekben küzdök, hogy kegyelmet adjak magamnak. Határozottan észrevettem, hogy azokban az időkben, amikor találok módot a gyors megbocsátásra, többet tudok elérni, és teljesnek érzem magam. Annak ellenére, hogy kezdetben hibát követett el, vagy nem követtem át, inkább a mögöttem haladtam, az egész fölé emelkedtem, és továbbléptem.

Azt szeretné, ha megbocsátana magának, vagy küzd vele úgy, mint én? Hagyja gondolatait a megjegyzésekben.