Hogyan lehet beszélni a mentális egészségről szeretteinkkel

Néhány ember nem biztos abban, hol kezdje el, amikor szeretteivel szeretne beszélni mentális egészségről vagy betegségről. Tudva, hogyan kell beszélni mentális betegségekről fontos, de a téma kibővítése minden érintett fél számára nehéz lehet. Függetlenül attól, hogy a mentális betegség vagy az egyenlet mentális wellness oldalán áll, a beszélgetés során bekövetkező stressz vezethet ahhoz, hogy egyáltalán nem beszélgetünk, vagy rosszul járunk. Megfelelő módon beszélhetünk a mentális egészségről?

Még ha egy barátot, családtagot vagy más személyt is érint, úgy érzi, hogy igazán jól ismeri, az a gondolat, hogy mentális betegségéről kérdezni, rendkívül félelmetes lehet; aggódsz amiatt, hogy rossz dolgot mondasz, amikor nem akarsz. Beszélve a mentális betegségtől a dolgok oldalán, ezek néhány tipp arra, hogyan szeretnék felkeresni a mentális betegségeimmel kapcsolatban, amelyek szerintem mások számára is hasznosak lehetnek.

Tippek a mentális egészségről való beszélgetéshez és a stigma elkerüléséhez

Ne tegyen feltételezéseket. Kérdéseket feltenni.

Ez vonatkozik arra, hogy az ember szeretett-e vagy sem. Inkább szeretnék, ha valaki feltesz egy kérdést, mint bámul rám bőr szedés vagy adj nekem kéretlen tanácsadás amikor depressziós vagy szorongó vagyok. Egy egyszerű „Hogyan tudok neked segíteni?” Című közlemény, ha látja, hogy valaki nagyszerű küzdelemben részesül, vagy ha szeretne többet megtudni valaki rendellenességeiről, kérje meg őt, hogy ossza meg róla. Ha nem kedveli a megosztást, akkor kérdezze meg, vannak-e ajánlott források, amelyeket meg kellene nézni. Tisztázza meg, hogy nem próbál invazívnak lenni, hanem inkább arra törekszik, hogy jobban megértse és / vagy támogatást nyújtson.

Tiszteld az emberek határait.

Ha a személy azt mondja, hogy ő nem akar róla beszélni, tartsd tiszteletben ezt. Számos oka van annak, hogy az emberek nem hajlandóak megvitatni mentális betegségeiket, ide értve a jó lelkiállapotot, szégyenkezést vagy félelmet. Lehet, hogy ez csak valami, amit jobban szeretnének, ha egyébként nem tudnak róla, vagy nem állnak készen megosztani. Légy türelmes, tudassa velük, hogy ott vagy, amikor készen állnak, majd lépjen tovább valami mással.

Ne tedd magadról.

Úgy találom, hogy az emberek hajlamosak elmondani, hogy a dolgok ezekben a helyzetekben miért fájnak vagy zavarják őket. Tegyük fel például, hogy te vagy beszélni a főiskolai hallgatóval a mentális betegségéről, és nem akarja megosztani, ne forduljon tovább, és ne folytassa tovább, miért zavarja, hogy nem fog nyitni. Jó az aggodalmának kifejezése, de ne használja fegyverként arra, hogy megpróbálja rávenni rá, hogy beszéljen veled.

Ha úgy gondolja, hogy valaki válságban van, vegye fel a kapcsolatot a segélyvonalakkal vagy a megfelelő hatóságokkal.

Az Ontario-i körzetben a Kanadai Mentális Egészségügyi Egyesület helyi fiókján keresztül egy helyi sürgősségi központ, a helyi egészségügyi rendszer és a regionális rendőri erők, a válsághelyzet-tájékoztató és támogató csoport (TENGERPART). E négy entitás irányításával a COAST reagál a válsághívásokra, és szükség esetén egy mobil tájékoztató csoportot küld el a válságban lévő személy további értékelésére. A COAST emellett folyamatos telefonos támogatást és utalásokat nyújt a nyomonkövetési szolgáltatásokhoz.

Tudom, hogy nem mindenhol van valami ilyen, de válságvonalak nagyon gyakoriak, és rendkívül értékes források lehetnek a mentális betegségben szenvedők és szeretteik számára.

Ha úgy gondolja, hogy valaki közvetlen veszélyben van, hogy megsértheti magát, vegye fel a kapcsolatot a sürgősségi szolgálattal.

Lehet, hogy kemény döntéshozatalt igényel, de ha ez miatt jogosan aggódsz, az sokkal biztonságosabb, mint megbánni (Hogyan segíthetünk egy öngyilkos embernek).

Laura Barton egy fantasztikus és nem-fantasztikus író a kanadai Ontario Niagara régiójából. Keresse meg őt Twitter, Facebook, Instagramés Goodreads.