Az elfogadás elengedhetetlen a mentális egészség helyreállításában
A legtöbb kellemetlenségünk forrása abban rejlik, amit elfogadhatatlannak találunk. Szomorú vagyok, mert nem akarom elfogadni azt a személyt, akit szerettem, örökre eltűnt. Aggódok, mert nem akarom elfogadni, hogy valóban biztonságban vagyok, hogy senki nem próbál szándékosan bántani. Szomorú vagyok, mert nehezen tudom elfogadni, hogy valóban vannak jó és kedves dolgok ezen a világon, valamint a rossz dolgok is. Nem akarom fogadja el, hogy ezt a gyógyszert kell használnom most, és talán az életre. Mindezeket és még sok másat elfogadhatatlannak tartom.
Harcolok azokkal a dolgokkal, amelyeket elfogadhatatlannak tartok. A probléma abban rejlik, hogy vannak olyan univerzális igazságok, amelyek nem változnak meg, függetlenül attól, hogy mekkora erőfeszítést teszünk ezek megváltoztatására. Anyám nem tér vissza, függetlenül attól, hogy hányszor nézem meg róla a képet, amikor egészséges volt.
Tehát úgy döntünk, hogy minden alkalommal szembesülünk azokkal a dolgokkal, amelyeket elfogadhatatlannak találunk. Folytathatjuk a megváltoztathatatlan változtatását, és folyamatosan csalódhatunk, vagy dönthetünk úgy is, hogy megtanuljuk elfogadni azokat a dolgokat, amelyek felett nincs befolyásunk. Amikor elfogadjuk az elfogadást, jó úton vagyunk a helyreállításhoz.
A mentális egészség helyreállítása folyamat
Az egyik dolog, amit meg kell tanulnunk, az, hogy a mentális betegségből való felépülésünk nem egy rövid, elegáns műtét, amelyet úgy döntünk, hogy egy nap elkészítünk, és lefeküdünk az ágy előtt.
A fellendülés olyan változás folyamata, amelyen keresztül az egyének javítják egészségét és wellnessét, önirányú életet élnek, és teljes erőfeszítéseikre törekednek.
Azok az emberek, akiknek nincsenek korábban kábítószer-visszaélései vagy mentális betegségeik, esetleg nem értik, hogy a gyógyulás valóban folyamat. A folyamat fogalmában rejlik az idő fontossága. Idő nélkül nem lehet folyamat.
A folyamat olyan, mintha a kolbász elkészítését nézzük: jobb, ha egyáltalán nem nézünk.
Csúnya lehet. Van mind kudarc, mind győzelem, de néha úgy érzi, hogy vesztes csatát harcolsz. Lehet, hogy sokkal több kudarc, mint győzelem. Nagyon jól megyünk, akkor akadály jön be, és eljutunk egészen a gyógyulás kezdetéig tolta, vagy ami még rosszabb, mint az elején voltunk.
A mentális egészség helyreállítása olyan, mint egy videojáték
A helyreállítás olyan, mint egy videojáték. A fiúim hatalmas játékosok, tehát lejártam a rajzot: a főszereplőnek utaznia kell, hogy találjon valami nagyon fontosat, valamit, ami jobbá teszi a dolgokat. Útja során mindenféle akadályt elkísér, az éhes gonosz lényektől kezdve a forró, pezsgő, vulkáni lávatavakig. Ha a végéhez közeledik, minden utolsó akadályt meg kell küzdenie az anyjával, a rettegett végső főnök, egy szuper erős lény, amelynek egyetlen célja az, hogy megölje Önt a győzelemtől.
A változás folyamata maraton, nem sprint
A futók igazolják, hogy hatalmas különbség van a maraton futtatása és a rövid sprint futtatása között. A maratonon meg kell gyorsulnia és ellenőriznie kell a légzését, különben nem lesznek képesek befejezni.
A mentálhigiénés állapotú emberek maratont futnak. Természetesen tudjuk, hogy utazásunk nem játék. Ez egy életstílus vagy halál küzdelme az egészségünkért. Minden nap minden órában harcolunk. Nincs garancia a sikerre. Az egészséges gyógyuláshoz elengedhetetlen az a megtanulás, hogy elfogadjuk, hogy a gyógyulás folyamat.
A visszaesés a mentális egészség helyreállásának része
Meglátogathatja a Mike-t Facebook, Twitterés Google+
