Ne várjon: Készüljön fel a mentális egészség indítójára

A múlt héten leckét hoztam nekem arról, hogy mikor kell felkészülni mentális egészség kiváltó okai jönnek, amint elkerülhetetlenül megteszik a felépülésünk során. Ezek a kiváltók veszélyesek lehetnek, mert azonnali érzelmi zavarok helyére azonnal eljuthatnak bennünk és fokozhatják a tüneteinket. Betegségünk kezelése érdekében mindenkor fel kell készülnünk. Soha nem tudjuk, mikor válthat ki bennünket, és lépéseket kell tennünk annak érdekében, hogy biztonságban legyenek mi és körülöttünk lévők is.

A múlt héten országos tűzvihar volt az amerikai POW Bowe Bergdahl szabadon bocsátásával Afganisztánban. Még korábban nem ismertem a történetet, de amikor meghallottam a tapasztalatainak körülményeit, olyan módon váltották ki, ami hosszú ideje nem történt meg.

Mentális betegség tünetei kiváltó hírek

Látja, Bergdahl elfogásának sok részlete hasonló ahhoz a tapasztalathoz, amelyet Irakban az első öböl-háború alatt szolgálok. Őrségi szolgálatban volt, mint én. Elhagyta a táborát, és az éjszakába sétált. Ugyanezt tettem. A sivatagban vándorolt, amíg végül elfogták az ellenséges erők. A sivatagi éjszakában is sétáltam, rettegve, hogy becsapódnék az ellenségbe, vagy barátságos tűzzel gyújtanák meg őket.

Különböző beszámolók vannak arról, hogy miért hagyta el Bergdahl a táborot, és nyomozást kell folytatni, mivel egységének néhány tagja vádolta őt az elhagyásért. Nem tudom, mi történt, de tudom, mi történt velem.

Elveszett és vándorolt ​​a sivatagi éjszakában

Egyszerűen eltévedtem. Az iraki sivatag teljesen sík, tehát nincsenek rögzített tárgyak, például fák, amelyekkel a személy navigálhat. A Gárda őrmesterént dolgoztam, tehát a felelősségem volt az, hogy biztosítsam, hogy az összes szolgálatban lévő katona felálljon és készen álljon az indulásra. Ezért fel kellett járnom minden helyzetükhöz, és meg kellett győződnem arról, hogy rendelkeznek-e mindent, amire szükség van a küldetésünk teljesítéséhez.

Az őrpontok közötti mozgás közben elvesztettem a csapágyomat. A fekete hangú iraki sivatag lehetetlenné tette az utam megtalálását. Ahogy sétáltam, bomba robbant az éjszaka, és olyan rettegéssel töltött el engem, hogy talán darabokra fújtam. De a legnagyobb félelem az ellenség berohanása volt. Vissza kellett találnom a helyzetünket. Tehát sétáltam és sétáltam, még fogalmam sincs, hogy merre megyek.

Biztos lenne azt mondani, hogy szinte bénultam a félelemtől. Természetesen a legfontosabb az erőszakos halál meghalásától való félelem. De voltak más félelmek is. Mi lenne, ha bajba kerülnék az elvándorlás miatt? Mi fog történni a fiatal családommal?

Órákig vándorlás után hallottam, hogy az emberek beszélnek. Megdermedtem a helyén. Valóban megtörtént a legrosszabb rémálmom? Bekerülhetek egy ellenséges őrszembe? Szerencsére rájöttem, hogy a hangok angolul beszélnek. Nem tudták, hogy ott vagyok, és megkíséreltem mondani mindent, ami reagálásra késztetheti őket. Csak gondoltam mondani: „Ne lőj; Amerikai vagyok. ”

Amerikai katonatársaim köszöntöttek, amikor elmondtam nekik a megpróbáltatásaimat. Elmagyarázták, hogy a szülõi egység tagjai, és kommunikációs vezetéket vezettek a táboromhoz. Megmutatták a vezetéket, hogy megyek a táborba. - Kövesd! - mondták és megígérték, hogy megtalálom a táborot. Azt tettem, ahogy mondták, és valóban követtem a vezetéket egységem pozíciójába. Öt órán keresztül egyedül sétáltam a sivatagban.

A poszttraumás stressz rendellenességeinek kiváltotta és zavart

Néhány részlet hasonlóságaival nagymértékben kiváltottam, és a posttraumatikus stressz rendellenesség (PTSD) tünetei teljes lendületben voltak. A PTSD klasszikus tüneteit, visszacsatolásait, tolakodó emlékeit és egyéb tüneteim voltak. Mélyen bele kellett ásni az én dolgomba wellness eszközkészlet, és a fiaim némi támogatásával túléltem.

Ne várja meg, amíg be nem kapják, és összezavarodik. Tervezze meg ma. Összeállítja a wellness eszközkészletet. Készen áll. Van néhány támogatás felsorolva. Akkor, amikor eljön a vihar, megvan mindent, amire szüksége van a túléléshez.

Meglátogathatja a Mike-t Facebook, Twitterés Google+