Vegyünk egy mély lélegzetet a mentális egészségért
HealthyPlace Mentálhigiénés hírlevél
Itt van, mi történik a HealthyPlace oldalon ezen a héten:
- Vegyünk egy mély lélegzetet a mentális egészségért
- Miért jó a mély légzés a mentális egészségre?
- A Facebook rajongók által megosztott legnépszerűbb HealthyPlace cikkek
- A HealthyPlace Mentális Egészségügyi Blogokból
- Álljon fel a mentális egészségért
- Legfrissebb mentális egészségügyi hírek
Vegyünk egy mély lélegzetet a mentális egészségért
A légzés - amit mindenki automatikusan csinál - javíthatja a mentális egészséget. Ez a világ minden tájáról hallott tanács: légy mély lélegzetet. (Egy egyszerű légzési gyakorlat teremti meg a derűt) Olyan gyakran hallunk a mély légzésről, hogy majdnem siketévé váltunk, szelektív hallásunk hangolva. Mivel a mély légzés annyira fontos mentális egészségünk számára, gondoltuk, hogy gyengéd emlékeztetőt fogunk adni.
Miért jó a mély légzés a mentális egészségre?
A szándékos mély légzés javítja a mentális egészséget azáltal, hogy ellazítja mind a testet, mind az elmét. A lassú, mély lélegzetvétel növeli az oxigént a véráramban, és így az agyunkban. A mély légzés jelzi a parasimpatikus idegrendszert, hogy aktiválódjon és ezáltal felidézze a testet. Amikor szünetet tartunk a mély légzésért, pulzusunk lelassul és vérnyomásunk csökken. Ez a pozitív tevékenység növeli jólétünket.
Amikor a testünk ellazul, amikor mélyen lélegzik, a stresszérzetünk csökken. Kevesebb negatív érzelmet érezünk, és elménk csendesebbé válik, gondolataink rezegnek. A mély lélegzés csökkenti a stressz érzéseit, szorongás és depresszió. A mély légzés megnyugtatja az embereket, akik csalódottak a mentális betegségek kihívásai miatt. Míg a mély légzés nem gyógyítani a mentális betegségeket, megnyugtatja az embereket, és ezzel növeli a mentális egészséget.
Kapcsolódó cikkek a légzésről és a mentális egészségről
- Légzés gyakorlatok a stressz csökkentésére
- Légzéstechnikák a szorongás és a pánik megnyugtatására
- Fújd el a szorongást egy buborékon
- Membrán légzés a szorongásban szenvedők számára
A gondolataid
A mai kérdés: A mai kérdés: Talál-e mély lélegzetet vagy más légzési gyakorlatot, amely segít mentális egészségében? Meghívjuk Önt, hogy vegyen részt azáltal, hogy kommentálja és megosztja érzéseit, tapasztalatait és ismereteit a HealthyPlace Facebook oldal és a HealthyPlace Google+ oldal.
folytasd a történetet az alábbiakban
Ossza meg történeteinket
Minden történetünk tetején és alján a közösségi megosztás gombok találhatók a Facebook, a Google+, a Twitter, a Pinterest és más közösségi oldalak számára. Ha hasznosnak talál egy adott történetet, videót, pszichológiai tesztet vagy más HealthyPlace funkciót, akkor nagy esély van rá, hogy a rászorulókra is szükségük van. Kérlek oszd meg.
Számos kérdést is kapunk az összekapcsolási politikánkról. Ha van weboldala vagy blogja, akkor bármilyen linkre hivatkozhat a HealthyPlace webhelyén anélkül, hogy előzetesen megkérdezte volna tőlünk.
A Facebook rajongók által megosztott legnépszerűbb HealthyPlace cikkek
Itt található a 3 legnépszerűbb mentálhigiénés cikk HealthyPlace Facebook a rajongók azt javasolják, hogy olvassa el:
- Válságban? Íme 3 kipróbálható válságbeszélgetési vonal
- Hogyan beszélhetünk családjával a mentális betegségről
- Munkahelyi kapcsolatok készítése mentális betegség esetén
Remélem, ha még nem te, akkor mégis csatlakozz hozzánk / kedvelj minket a Facebookon is. Sok csodálatos, támogató ember van ott.
A HealthyPlace Mentális Egészségügyi Blogokból
Minden blogunkban üdvözöljük észrevételeit és észrevételeit.
- Működik-e a depresszió és a bipoláris depresszió fényterápiája?
- Amikor a gyász mentális egészségügyi kérdéssé válik
- Hogyan bízhat magadban, és hogyan lehet magabiztosan döntéseket hozni?
- A 12-lépéses megközelítés használata a PTSD helyreállításához
- Az önellátás a skizofrénia, a skizoaffektív betegség nehéz
- Binge étkezési rendellenességek és önkárosodás
- Mi a teendő, ha a régi, addiktív viselkedés vezet a visszaeséshez
- Lehetséges, hogy a szorongási rendellenességek traumás agyi sérülésekből származnak?
- Egy egyszerű mantra az étkezési rendellenességek helyreállításához
- Hogyan lehet pozitív maradni egy negatív világban
- A tökéletes testkép küzdelme
- A mentális egészség öndiagnózisa jó és rossz
- Teen mentális egészség stigma vs tény
- Mentális betegség és házasság: a működés költsége
- A szorongó empátia: szorongás és más emberek érzései
Nyugodtan ossza meg gondolatait és észrevételeit minden blogbejegyzés alján. És látogasson el a mentálhigiénés blogok honlapja a legújabb hozzászólásokhoz.
Álljon fel a mentális egészségért
Több ezer csatlakozott a mentális egészség felállítása kampányhoz
De még mindig szükségünk van rád. Mondja meg másoknak, hogy nincs szégyen depresszió, szorongás, bipoláris zavar, trichotillomania, OCD, ADHD, skizofrénia vagy bármilyen más mentális betegség esetén.
Csatlakozz a Készülj fel a mentális egészség kampányára. Tegye a gombra a webhelyén vagy blogjában (gombok a családtagok, a szülők, a mentálhigiénés szakemberek és a szervezetek számára is). Van is fedelek a Facebook, a Twitter és a Google+ számára.
Legfrissebb mentális egészségügyi hírek
Ezek és ezek a történetek szerepelnek a mi webhelyünkön mentálhigiénés híroldal:
- A dinitrogén-oxid csökkentheti a traumás esemény rossz emlékeit
- Az akut stressz pillanatai az immunválasz molekuláris változásait okozhatják
- Az alacsony D-vitamin terhesség alatt felvetheti az MS kockázatát a későbbi életben
- A szorongással küzdő emberek érzékeltetési alapvető különbségeket mutatnak
- Az Omega-3 zsírsavak, amelyek pozitív hatást mutatnak az öregedő agyra
- A humanoid robot az autizmussal élő gyermekek terápiájában működik
- Postnatális depresszióval rendelkező anyák, akik nem hajlandóak kettőnél több gyermeket szülni
- Egy génben olyan mutációk, amelyek növelik a skizofrénia és más idegrendszeri rendellenességek kockázatát
Most ez az. Remélem, ha tud valakiről, aki profitálhat ebből a hírlevélből vagy a HealthyPlace.com webhelyről, remélem, hogy továbbadja nekik. Az alábbi linkekre kattintva megoszthatja a hírlevelet bármilyen közösségi hálózaton (például facebook, stumbleupon vagy digg), amelyhez tartozik. Frissítések a héten:
- körbe a HealthyPlace szolgáltatást a Google+ szolgáltatásban,
- kövesse a HealthyPlace-ot a Twitteren
- kövesse a HealthyPlace-ot a Pinterest oldalon
- vagy váljon a rajongója a HealthyPlace-nak a Facebookon.
vissza a: HealthyPlace.com Mentál-Egészségügyi Hírlevél Index
