Szorongásos kezelések - szorongásos Schmanxiety
A zene az életem egyik legfontosabb része, és a nyugodt zene lejátszási listája az egyik szükségem. Korábban már ebben a bejegyzésben írtam róla: "Zene mint szorongásoldó." Ma újra szeretnék újból megtekinteni a téma egy nagyon sajátos aspektusát.
A fegyverkezelés forró téma. Online állapotban általában kerüljük a politikai megbeszéléseket. Mivel nagyon sokan hajlamosak mérgező kiabáló mérkőzésekre fordulni, egészségesebbnek tartom, hogy távol maradjak. Ma azonban elsőként búvárkodok. Az ország továbbra is tekercseli az El Paso-ban és Daytonban lezajlott lövöldözés következményeit, és őszintén szólva, nagyon dühös vagyok. Még egyszer, a népesség egy bizonyos része megtagadja a fegyverkezeléssel kapcsolatos minden érdemi vitát, és én csak beteg vagyok. Ha nincs értelmes fellépés a fegyverkezelés ellen, ez az ország szorongásba fog fulladni.
Mentális betegségem soha nem gyógyul, de nem azt kérem, hogy gondolkozzon az egyetlen véleményem. Ez hiba lenne. Csak azt kérem, hogy hallgassa meg és fogadja el egyet, ha úgy dönt. Ennek ellenére ez a hozzászólás a mentális betegségek „gyógyításának” megtalálására irányul. Néhányuknak az a gondolata, hogy a betegségüket „gyógyítják”, álom - számomra annyira lemondtam magamról, hogy soha nem gyógyulok meg, és valójában nem akarom, hogy gyógyuljanak mentális betegségem.
A megtanult tehetetlenség olyan pszichológiai fogalom, amelyet már egy ideje ismerek, de a közelmúltig soha nem gondoltam, hogy alkalmazhatom ezt a szorongásra. Leggyakrabban a depresszió formájában fogalmazzák meg, de mivel jobban gondolkodtam, a koncepció nagyon könnyen megvalósulhat áttörve a szorongásba, és betekintést nyújthat arról, hogy miért lehet olyan nehéz felvenni magát, amikor a dolgok megtörténnek nagyon rossz.
Azoknak, akik ezt a blogot olvasják: ha van egy dolog, amit szeretnék, ha vegye el tőle, akkor az mennyire fontos az empátia fejlesztése. Ez olyasmi, amely messze túlmutat a szorongáson túl - azt állítanám, hogy alapvető fontosságú, ha valami olyasvalami akar lenni, amely általában egy tisztességes embernek hasonlít. Mivel azonban a mentális egészségre összpontosítunk, ezt az időt kifejezetten arra fogom fordítani, hogy miért olyan fontos az empatikus személyiség a mentális betegségben szenvedők számára.
A szorongásos terápia egy lehetőség a szorongás kezelésére; Valójában a szorongással kapcsolatos tanácsadás nagyon hasznos lehet abban, hogy segít legyőzni a gondjait, és helyettesítheti azokat olyan dolgokkal, amelyeket fontosnak és értékesnek talál. Ha gondolkodott egy tanácsadó megkereséséről, de nem biztos abban, hogy megéri - e, akkor nem vagy egyedül. A professzionális segítség igénylésének eldöntése néha további szorongást okozhat. Fontolja meg a szorongásos terápia következő öt előnyeit, amelyek segítségével meghatározhatja, hogy a szorongással kapcsolatos tanácsadás megfelelő-e Önnek.
Utolsó hozzászólásomban a zenét vizsgáltam a szorongás enyhítésére. Ma ugyanezt akarom tenni, bár más irányból. Korábbi hozzászólásom kizárólag egy adott dal hatására összpontosított. Ezúttal szeretnék beszélni a zene hatásáról a szorongás enyhítésére általánosabb értelemben.
A szorongástól mentesen élhet a saját jóga gyakorlásával vagy a jógaterápiában való részvétellel. Időnként, amikor megpróbáljuk legyőzni a szorongást, a szorongásos tüneteinket követjük. Végül is a tünetek az, ahogyan szorongást tapasztalunk gondolatainkban, érzelmeinkben, fizikai érzéseinkben és cselekedeteinkben. A szorongás tüneteinek csökkentése érdekében hozott intézkedések nagyon hasznosak lehetnek; ez azonban nem teljes. A növekvő kutatás azt bizonyítja, hogy az egész személyt kezelő kezelések, a pusztán a tünetek mellett, új, szorongástól mentes élethez vezethetnek. A jóga és a jógaterápia a szorongás és az általános jólét holisztikus megközelítése.
A szorongásom miatt több időt töltöttem el a munkából, és nem tudtam volna boldogabb. Ez egy frissítő változás. Túl gyakran ez a blog olyan példák katalógusává vált, amikor a szorongás nehézségekhez vezet. Talán ez várható. De a szorongás - ellenkezőleg - úgy tűnik, értékes felismerésekhez vezethet, amelyeket gyakran nem osztanak meg azok, akik nélküle nem állnak rendelkezésünkre, mint például a jelen esetben, amikor egy kis időt a munkából vettem fel a szorongásom kezelésére.
