Mentális betegség a terhességben: én vagyok, betegségem vagy a hormonok?

A mentális betegséget a terhesség alatt több okból is nehéz kezelni, de számomra a leginkább bosszantó dolog az volt, hogy nem tudom megmondani, mi okozza a tüneteim. A múlt hétvégén minden este 13 órán át aludtam, és napi két órás szunyókáltam. Általában ez klasszikus lenne a depresszió jele, és határozottan észrevettem, hogy a hétvégén rosszul volt a hangulatom, de a terhesség abszurd módon fáradtá tett engem is. Ráadásul meglehetősen extrém vagyok, és egy csomó időt töltöttem egyedül a hétvégén, így valószínűleg csak unalomból aludtam. Hogyan kellene megtudnom, mi történik velem, amikor oly sok átfedő tényező van?

A mentális betegség kezelése a terhesség alatt

A terhesség azt tanítja nekem, hogy néha minden, amit megtehetsz elfogadja a valóságot és foglalkozik vele, még akkor sem, ha nem tudod megmagyarázni. A baj az, hogy a terhesség szintén összezavarja a tipikusomat megküzdési mechanizmusok. Már hajlamos vagyok rá forduljon ételhez az összes érzelmi problémám megoldásához, de ez a vágy megsokszorozódott 1000-vel, mivel a terhesség iránti vágyam felrúgott. A múlt héten egy teljes serpenyőt evett 24 órán belül. Noha nincs bizonyos probléma, hogy bizonyos mértékig megengedjem magamnak a vágyaimat, nem akarom annyira eldobni a vércukorszintjét, hogy egy órával később borzalmas cukorkavarom van. Alapvetően néhány új trükköt kellett kitalálnom

megbirkózni az agyammal rossz napokon.

Hogyan kell kezelni a mentális betegségeket és a terhességet a rossz napokon?

Először is, a terhesség megtanította nekem, hogy a testemnek néha szüksége van, és sokkal jobban érzem magam, ha ezeket a szükségleteket teljesítem, ahelyett, hogy minden energiámat pazarolnám, és nem akarom őket. Néha csak egy napszemre van szükségem. Lehet, hogy a hormonom miatt, vagy a depresszióom felmegy, vagy talán csak nem aludtam jól tegnap este, de az ok nem mindig számít. Ha a tested azt mondja, hogy fáradt, hagyja pihenni. Ez egy nagyszerű tipp általában a mentális betegségek kezelésére, függetlenül attól, hogy terhes vagy-e. Figyelje meg igényeit. Rendben, ha megvan nekik.

Másodszor, találjon valakit, aki szellőztet, aki nem fog folyamatosan megjegyzéseket fűzni, mint például: "Hú, úgy néz ki, mintha ezek a hormonok valóban rúgnának be, mi?"

Persze, néha nevethetünk önmagunkról, amikor kissé túlságosan dramatikusak vagyunk, de ha kifejezni akarod magad, és csak olyan megjegyzésekkel kell találkozni, amelyek megrontják a tapasztalataikat, ez bántó. Lehet, hogy "csak" a hormonok, de bárki, aki valaha terhes volt, tudja, hogy nincsen "csak" ezekben a hormonokban. Erőteljes és fájdalmas tapasztalatokat okozhatnak, amelyek nagyon valósak. Jó hallgató lesz az Ön számára, és komolyan veszi a problémáit, függetlenül attól, hogy mi okozza őket.

Végül beszéljen orvosával és / vagy terapeutájával arról, hogy mit vesz át. Annak ellenére, hogy mentális betegek és terhesek zavaróak lehetnek, és a tünetek átfedhetik egymást, egyes dolgok heveny kezelést igényelhetnek. Például, ha te vagy öngyilkos érzés, fontos, hogy tájékoztassa a szakembert, hogy segítsen. Különösen fájdalmas lehet az öngyilkosság terhes állapotban, mert a másik benned élet meghalna veled, de semmi szégyen, amit szégyenkezhetünk. Mentális betegsége miatt nem kellett nyaralni, amikor terhes lett, és terhesség ideje alatt még mindig megjelenhetnek a félelmetes tünetek, és ez rendben van. Csak kérjen segítséget, vagy keresse fel a legközelebbi mentőszobát, ha közvetlen veszélyben van.

Van ötlete a mentális betegségek kezelésére a terhesség alatt? Nyugodtan ossza meg és találjon támogatást az alábbi megjegyzésekben.