Egy egyszerű mantra az étkezési rendellenességek helyreállításához

Fontolt-e egy egyszerű mantrát az étkezési rendellenességek felépülésére? Az étkezési rendellenességek felépülése csata lehet, mert az az. Úgy döntünk, hogy szemben állunk a pusztító hanggal, amely valaha a barátunk volt. Úgy döntünk, hogy ülünk kellemetlen érzések és érzelmek, és ne érje el könnyű megküzdő eszközünket. Úgy döntünk, hogy testünkben élünk, amikor eltolódnak és megváltoznak, és amikor megtanulják szabályozni, és a rendellenesség nélkül vannak. Néhány nap nehéz, de szem előtt kell tartanunk, amire harcolunk. Nem szabad megfeledkeznünk a végcélunkról. Az étkezési rendellenesség helyreállítási mantrája segíthet (Mantra és helyreállítás: gondolkodj el, mi az anyag).

Táplálkozási rendellenesség mantra a szabadságért és a boldogságért

A gyógyulásomat a szabadságért és a boldogságért harcoltam, a két dolog, amit akartam, mindig zavarba ejtett a zavarom alatt. Egy-egy lépést felépítettem, lábujjat ragadtam a gyógyulásba, majd visszavontam az elkötelezettségem. Aztán, egy nap, amikor végül túl sokat tudtam, a láncfűrész megfordult és fel kellett gyógyulnia. Próbáltam minden szöget, utat, hurkot és földalatti alagutat. Az étkezési rendellenes viselkedés minden törött variációjának végeredménye szomorúság.

Ekkor tudtam, hogy valami mást kell kipróbálnom. Amit nem akartam, nem azt találtam, hogy lefagyasztom a testzsírt, a fejemet a WC-hez ragasztom, az összes ételemet megnézem, vagy edzés, amíg az étkezési rendellenesség nem engedi abbahagyni. Az összes jelenlegi út szomorúsághoz vezetett, de szabadnak akartam lenni. Tehát meg kellett próbálnom a helyreállítást.

Ezen idő alatt volt egy kis mantrám. A tükörre írtam és háromszor megismételtem:

„A kedvesség kérdése.”

Ez egy egyszerű kifejezés, de egy, amit elfelejtünk. Gyakran meleg, szerető és együttérző vagyunk másokkal szemben, de aztán elfelejtjük bevonjuk magunkat a kedvesség buborékjába.

Ez az egyszerű étkezési rendellenesség-helyreállítási mantra egy hatékony eszköz, amely segít nekünk a nehéz napokon keresztül, amikor a testünkben lefelé tartunk, vagy egészségesnek érezzük magunkat a teljes folyamatban.

Táplálkozási rendellenesség mantra a negatív testnapokhoz

Úgy tűnik, hogy minden nő, akivel beszéltem, a boldog napok elől a hirtelen lefelé esik a testükön, ami magában foglalja a szörnyű testképét is (Az anorexia rendellenességek fizikai szempontjai), öngyűlölet, kegyetlen önbeszélgetés és önmagunkra szaggatás.

Ezt a váltást kiváltották (Navigálás a triggereknél az étkezési rendellenességek helyreállítása során), de sok ember nem ismeri ezt a kiváltó tényezőt, úgy tűnik, hogy a műszak eltolódik a kék színből.

Emlékszem arra az időre, amikor egy hónapig hátizsákkal utaztam Európán keresztül, és minden nap fagylaltot eszem. Aztán, amikor külföldi tanulmányaimra érkeztem, nem tudtam beleilleszkedni az egyik farmerpárba. Az összeomlás következtében sírtam a padlón, szörnyű dolgokat meséltem magamnak arról, hogy milyen értéktelen kudarccá váltam, és vállaltam, hogy azonnal lefogytam.

Táplálkozási rendellenesség mantra a bátorításhoz

Szükségem volt a kedvességre (Az érzelmek kiváltásának 5 módja). Képesek voltam beszélni magammal, mintha bátorítanék egy barátomat. Hallottam valamit,

Hé, ön nagyszerű munkát végez. Élsz. Nem dobtál fel. Összegyűjtött emlékeket, mosolyokat és hasa nevet. Ön evett körtefagylaltot, sétált a macskaköves utcákon, és egy fahéjkúp volt a folyó mellett. Sokkal több vagy, mint a combod kerülete. És igen, tudom, hogy szomorú vagy, és rendben lehet sírni. De nem fogunk kegyetlen önmagunkkal szemben. Úgy fogjuk kezelni magunkat, mint amit szeretünk. Ez a test az otthona, és boldog otthonban akarsz élni.

Ha visszahívjuk a kedvességet a beszélgetésbe, magabiztosan nézhetünk szembe a felépüléssel. Bármi is történik, akkor is, ha úgy érzik, hogy két lépést teszünk előre és egy lépést hátra, meg tudjuk tartani a kezünket a folyamaton keresztül. Emlékeztethetjük magunkat, hogy nagyszerű munkát végezünk.

"A kedvesség kérdése."
"A kedvesség kérdése."
"A kedvesség kérdése."

Nézze meg ezt a videót az étkezési rendellenesség kedvességéről

Keresse meg a Z-t Facebook, Twitter, Google+ és tovább a blogja.