Miért olyan veszélyes a verbális visszaélés?

A legtöbb ember szerint a fizikai erőszak veszélyesebb, mint a szóbeli erőszak a kapcsolatokban, de ez tévhit. Ezért gyakran olyan jó szándékú tanácsokat hallunk, mint például: "Ha a bántalmazó magatartása erőszakossá válik, itt az ideje elhagyni." De kell-e odajutnia erre a pontra, mielőtt a bántalmazott elmegy? Az érzelmi bántalmazás és a fizikai erőszak nem zárják ki egymást - valójában általában az egyik elődje a másiknak. Tehát fedezzük fel a pszichológiai mellékhatások a szóbeli visszaélésnek, amelyek közül néhánynak veszélyes következményei vannak.

Két évig érzelmileg zaklató kapcsolatban voltam. Az idő nagy részében ideges, magányos és depressziós voltam. Beteg lettem, amikor meghallottam a barátom kulcsát az ajtóban; Félek, hogy el kell mondanom neki valamit, amit tudtam, hogy nem szeret - sőt álmaim is voltak róla, hogy meggyilkol. Őszinte féltem tőle, és bár soha nem is ismerem el, azt hittem, hogy csak idő kérdése az ő előtt fizikai erőszak fenyegetése lett a valóságom. És mégis, nem gondoltam magam veszélyeztetettnek. Szeretném azt gondolni, hogy észlelõ ember vagyok, miért nem láttam a verbális visszaélés valódi veszélyeit?

A verbális visszaélés veszélyeit gyakran minimalizálják

Mivel az érzelmi visszaélés annyira finom, az a közelgő visszaélés figyelmeztető jelei nehéz észrevenni. A verbális visszaélés többnyire zárt ajtók mögött zajlik, nincsenek fekete szem, ujjlenyomatok vagy csonttörések. Ugyanakkor áldozatként megdöbbent, kimerült és gyenge vagyunk, egyetlen heg vagy zúzódás nélkül.

Minimalizáljuk ezen verbális támadások hatásait, mind befelé, mind kifelé, mert csak így tudunk megbirkózni. Könnyű titkot tartani a világtól, mert kételkedünk abban, hogy az érzelmi visszaélés valóban megtörténik. Ehelyett azt hisszük, amit a bántalmazók mondanak nekünk: őrültek vagyunk, mindez a fejünkben van, és ha csak mi lennénk egy kicsit kevésbé önzőek és reagálva az elvárásainkra, akkor a visszaélés így lenne állj meg.

Verbális visszaélés: a rejtett veszélyek

A verbális bántalmazás hatásait gyakran nem veszik figyelembe, vagy összekeverik azokat a mentális egészséggel kapcsolatos problémákkal vagy függőségekkel. Ez a tudatlanság azonban hozzájárul a családon belüli visszaélés minden formájának stigmájához, ezért fontos felismerni a veszélyeket. A verbális visszaélés az alábbiakhoz vezethet:

• Depresszió: A verbális visszaélés csökkenti önbizalmát, önérzetét és a saját felfogásba vetett bizalmát. Az ismételt negatív megjegyzések (más visszaélésszerű taktikákkal, mint például visszatartó kapcsolat, gaslighting, és a szeretet hiánya) könnyen depressziós lehet.
• disszociáció: Az "önkoncepció" elvesztése disszociációt eredményezhet, amely az agyad szerint megmenekül a verbális visszaélés okozta pszichológiai traumaktól. Néhány az áldozatok még inkább hasonlítanak bántalmazóikhozakár azért, mert úgy gondolja, hogy ez boldogsá teszi bántalmazóikat, akár azért, mert ez segít nekik jobban ellenőrzésük alatt állni.
• Öngyógyítás: Hihetetlenül fájdalmas az, hogy manipulálnak, sértettek és figyelmen kívül hagynak valaki, akit szeretsz. Elkerülhetetlenül megtalálja a fájdalom enyhítésére szolgáló módszereket - legyen az alkohol, kábítószer vagy a túladagolás. Bár ez nyilvánvaló, ez nem ritka a verbális bántalmazás áldozatai, hogy szenvedjenek függőséggel.
• Fizikai bántalmazás: Akárcsak a fizikai bántalmazók, a verbális bántalmazóknak is ellenőrizniük kell és alá kell vetniük azokat, akikhez legközelebb állnak. A félelem, megalázás, bűntudat és manipuláció finom taktikája ugyanabból a helyből származik, mint a fizikai erőszak: a harag, a bizonytalanság és a félelem, hogy elveszítjük az irányítást. Bárhová is nézi, valószínű, hogy egy érzelmi bántalmazó később erőszakossá válhat.
• Önkárosító: Végül a verbális visszaélés kedvezményezettjei elveszítik személyes értékérzetüket, ami önkárosító gondolatokhoz vezethet. Szélsőséges esetekben néhány az áldozatok az öngyilkosságot fontolgatják mert nem érzik magukat más módon elkerülni a visszaélést.

Verbálisan sértő kapcsolatom és miért volt ez veszélyes?

Engem illetően annyira meggyőződésem volt, hogy értéktelen vagyok, és hozzátapadtam bántalmazó partnerhez, azt hittem, hogy senki más nem akarhat engem. Túl sokáig folytattam a kapcsolatot, azt gondolva, hogy nincs máshová mennem, és hogy szívességet tett nekem, mert velem marad.

A végső félelem az egyedül maradás volt. A barátom annyira megvetett engem, hogy nem tudtam elviselni azt a gondolatot, hogy elválasztom tőle. Mert nélküle nem volt semmi más. Lehet, hogy nem érzem magam így, de tudom, hogy még mindig sok ember él a verbális visszaélés valódi veszélyeivel, ezért annyira fontos folytatni ezt a beszélgetést.

Hadd tudassa velem az alábbiakban, és köszönöm az olvasást.