Remélem a verbális visszaélés után: 10 dolog, amelyet készen állok elfogadni

A szóbeli bántalmazás után remény van, de amit sok ember gyakran nem ért meg bántalmazó kapcsolatot hagyva az, hogy nem a fájdalom vége. Ez csak egy új típusú fájdalom kezdete, mivel a gyógyulás megkezdődik, és mindent felismerünk, amit elveszítettünk. Elkezdjük megérteni, mit nyertünk. Valamit megszerezni azonban először is fájdalmas lehet, mert azt jelenti, hogy valami megváltozott, és soha nem térhetünk vissza annak a helyzetnek a helyzetéhez, amely valaha volt.

Van egy mondás a változásról, hogy kétféle típus létezik: a változás, amelyet ön kezdeményez, és a változás, amelyet rávesznek.

Sértő kapcsolatok megváltoztathat minket abban, ahogyan nem kértük. Először azonban nem láttam és nem ismerem fel, hogy hogyan változok, vagy miért kellett változtatnom, mert csak azért stabilizáltam magam sérülés az, amit átmentem, volt az első prioritás. A szóbeli bántalmazás után reménykedtem, de zavart voltam abban, hogyan lehet jobb helyre jutni.

Az az érzelmek, amelyek ezt a traumát kísérték, amelyet a kapcsolat során elviseltem, gyakran egy olyan súly volt, amely azzal fenyegetőzött, hogy ellopja minden más véleményem, amelyet a világgal kapcsolatban tartottam. Amikor a kapcsolat véget ért, ez a súly lecsökkent, és az érzelmek új kápráztatásba vettek bennem, ami az életem legfontosabb dologává vált. Mégis elfojtottam az összes gyászot és félelmet azért, hogy mit jelentsen, amikor elkezdem feldolgozni mindent, amit átéltem.

Csak később jött a mélyebb bölcsesség magamról és a világról. Ezek a felismerések egy mélyebb gyógyulási helyről származnak, amely tudatja velem, hogy a gyógyulás teljesebb helyére költöztem - reményben éltem szóbeli visszaélés után. Ennek nagy része a tudás volt, amelyet eddig soha nem voltam volna hajlandó elfogadni.

A szóbeli visszaélés utáni remény megtalálásához el kell fogadnia néhány dolgot

Tíz dolog, amelyet kész vagyok elfogadni a verbális visszaélésből való kilábalás során

1. Jogom van az érzelmeimhez. Érthető, hogy túlzott érzelmekkel éreztem magam, amikor a kapcsolatom alatt voltam, annak vége után és még most is. A felépülés egészséges része az, hogy elengedhetem a másodlagos bűntudatot, amelyet átéltem azért, hogy ezeket az érzelmeket megszerezem, és elfogadjam őket.
2. Minden, amit gondoltam és éreztem, normális volt. Nem volt olyan érzés, mint a „helyes” érzés és gondolkodás, és a „helytelen” érzés és gondolkodás, mivel rendellenes helyzetben voltam.
3. Jogom van meghatározni, mi történt velem. Amikor elmondom a történetet, ez az egyetlen módja annak, hogy visszakapjam ezt az erőt és visszaszerezzem a személyiségem irányítását, mert törölt engem sokáig. Nem érdekel, hogy mit gondol erről valaki, ha elmulasztja az időt a visszaélés megértésére vagy meghallgatására. Egyszer nem róla szól.
4. Nem kell védenem magamat. Hogyan érkeztem oda, miért maradtam vagy mentem vissza, mennyi időbe telik a gyógyulás, a randevú életem, a ravaszaim és a sebezhetőségeim, vagy bármi más. Nem bánom, hogy igazán kíváncsi embereknek szólok, akik oktatni akarják magukat, de az életem nem valaki másik ürügy önmaguk összehasonlításához és a „igazságos világ hipotézisének” megerősítéséhez, hogy mesterségesen biztonságosabbá és kifogásossá váljanak visszaélők.
5. Soha nem leszek azonos, de nem akarok lenni. Tudom, hogy soha nem leszek az ártatlan ember, akivel egyszer voltam, mielőtt ebben a kapcsolatban voltam. Most tudom, hogy léteznek olyan emberek, mint az ex-barátom, olyanok, akik képesek megkülönböztetés nélkül bántani mások empatija nélkül. Sajnálom, hogy elveszítettem, kik voltam, de ugyanakkor most erősebb ember vagyok és valaki, aki tudja, mit kell keresnie. Nem szeretném, ha ugyanaz lennék, és ezzel rendben vagyok.
6. Nem az én hibám volt. Nem vagyok a hibás a visszaélés miatt, bántalmazóm volt. Vége a történetnek. Ezenkívül voltak olyan visszaélésszerű dolgok, amelyeket hosszú ideig nem hajlandó elfogadni bántalmazóként az idő, mint például a mélyen beágyazódott csalás és a szeretet szavainak implantálása, ugyanakkor többszörösük él.
7. Nagyobb, mint az ex-barátom, és ezt most megértem. A felépülés ezen szakaszában a kapcsolatról a megértésem felé haladtam, amit még meg kellett néznem az életemben. Soha nem láttam volna ezt először, de most hálás vagyok a lehetőségért, hogy megvizsgáltam az életemben más dolgokat, amelyeket meg kell gyógyítanom, és sokat fejlődtem előre ezen a téren. Súlyos trauma volt, még mielőtt bekapcsoltam ezt a kapcsolatot, és látom, hogy volt barátom tudta, hogyan kell ezt kihasználni.
8. Rendben, ha megbocsátok magamnak. Van egy bizonyos szégyen, amelyet kényszerítik rád, ha visszaélésszerű kapcsolatba kerültek, mintha tudnod kellett volna valamit, vagy tennie kellett volna valamit. De ha tudtam volna, megtenném - és végül is megtettem! Most itt vagyok, gyógyulok, és mindent megteszek, amit tudok. Ezen az úton vagyok, és nem tudtam, mit nem tudtam, miért kellene vertem magam fölött? Ez visszatartja a teljes gyógyulást.
9. El kell fogadnom, hogy egynél több dolog is igaz lehet. Miután a kapcsolat véget ért, rájöttem, hogy logikai rejtvényeket próbálom megoldani és kategóriákat sorolni így tovább tudtam lépni, de rájöttem, hogy vannak olyan dialektikus módszerek a dolgok megtekintésére, amelyek sokkal többet hoztak érzék. Mindketten szerethet és mélyen bánthat egyszerre. Megbocsáthatok neki, és ez még nem jelenti azt, hogy mit tett, rendben volt. Volt olyan szituációs tényezők, amelyek lehetővé tették ezt a kapcsolatot, és személyi sérüléseim is vannak, amelyeken dolgoznom kell.

10. Különbség van a jó és a rossz között. Az egyik legfontosabb megértés, amelyet két igazság megismerésével érkeztem, az volt, hogy megértettem a „jó és rossz” dolgot az emberi viselkedésről. Azt hittem, hogy minden ember természetéből adódóan jó. Meg kellett változtatnom a gondolkodásmódot erről a tapasztalatom miatt. Most azt hiszem, hogy annak ellenére, hogy nem mindenkinek van jó szándéka, az embernek lenni elsősorban jó szándékkal kell rendelkeznie, mert enélkül a társadalom nem létezhetne.

A bántalmazók gonoszak?

Ebben a videóban azt írom le, hogy miért voltak ilyen problémám a „jó és rossz” fogalmával a visszaélésszerű kapcsolatom során és annak vége után is.

Kristen a nárciszta bántalmazás túlélője. Ph.D-nek van a szociológiában, és a "Népszókkal való kapcsolat után visszakapja az életét" című eszközkészlet, amely ingyenesen elérhető webhelyén, Mese árnyékok, egy blog, amelynek célja a rejtett visszaélések tudatosítása és a többi túlélő felhatalmazása. Keresse meg Kristen-t pinterest, Facebook, Twitter, Instagram és a honlapján.