Mit tanultam az életben az öngyilkossági kísérlet óta

Amit megtanultam az életben az öngyilkossági kísérlet óta majdnem egy éve segített nagy előrelépést elérni a depresszió útján. Noha a súlyos depressziós rendellenességek továbbra is napi csata, amellyel szembenézek, most új fegyvereim vannak az arzenálomban, amelyeket a háborúban felhasználhatok. Szeretném megosztani veled azt, amit megtanultam az idén az életről, és hogy ez a tudás miként erősítette meg.

Amit megtanultam az életben, ami segít kezelni a depressziót

Nézze meg ezt a hat dolgot, amelyeket megtanultam az életben, és amelyek segítik a depresszióomat:

1. Elengedni.

Ez azt jelenti, hogy elengedjük a múltbeli fájdalmakat, és elengedjük a barátságokat, amelyek nem az életének ebben a szezonjában állnak. Ez azt is jelenti elengedve a várakozásokat amit megtanultál felkarolni a valóságot. Ha elengedi azokat a dolgokat, amelyeknek nem szántak lenni, akkor képes lesz valóban megérteni annak szépségét, ami az.

2. A pillanatban élni.

A sajnálkozás időpocsékolás. Nem változtathatsz meg a múltat. Tanulj belőle, majd csinálj jobban. Az aggodalom az öröm tolvaja. Tervezze meg a jövőt, majd mindent megtesz az előkészítéshez. Vannak olyan dolgok, amelyeket nem lehet megjósolni. Tragédiával kell szembenéznie - elkerülhetetlen. Ne pazarold ma és értékes időt a szeretteivel, és szabadon mozdulj azzal, ami valószínűleg (vagy nem) lehet.

3. Ahhoz, hogy ki vagyok.

Ne engedje, hogy mások dobozba tegyék vagy kategorizálják. Ne próbálja megváltoztatni magát, hogy beleférjen másokba. Ne engedje be a nyomást, hogy megfeleljen. Legyen bátor. Álljon szilárdan, és legyen hű a meggyőződéséhez. Fényesen ragyog.

4. Vigyázni rám.

Fontos a mások szeretése, de prioritás a szeretet és az ön gondozása. Nem érzem önző, ha vigyázol magadra, és ne hagyja, hogy bárki más is önzőnek vagy bűnösnek érzi magát azért, mert vigyáz magára. Tegye aludni, amire szüksége van. Készítse el (és tartsa meg) az orvosok kinevezését magadnak. Egészségesen táplálkozzon és edzjen. Menj el vacsorázni a barátokkal. Vegyen hosszú fürdőket. Néha a fülhallgató Netflix. Időről időre vásároljon magadnak ajándékokat, még akkor is, ha ez csak valami kicsi. Tegyen egy békés sétát. Viselje kedvenc ruháját. Használd a jó porcelánt. Igyál kávét vagy teát, és olvassa el a könyvet. Mutassa meg magának ugyanolyan szeretetét és együttérzését, amelyet szeretett barátjának mutatna. Megérdemled.

5. Szenvedélyek folytatására.

Csináld ezt a dolgot, ami megijeszti. Tegye meg azt, amit igazán szeretne, de visszatartott, mert fél a kudarctól. Írja meg a könyvet. Utazás. Festék. Énekel. Nyissa meg az éttermet. Tehát mi lenne, ha az arcára lapos lenne? Kelj fel és próbáld újra. Ki érdekel, amit az emberek mondanak? Legalább bátorságod volt, hogy megpróbálja.

6. Hogy megtanuljam nevetni magamon.

Az élet nem mindig komoly, és még akkor is, ha van, akkor néha nevetni is lehet. Egy jó, bár sötét humorérzékkel átéltem életem néhány legrosszabb idején az elmúlt évben. A múltban nagyon voltam kritikus voltam magamra, amikor hibákat követtem el; Most csak jó történetekké változtatom őket, rengeteg nevetéssel. Ne légy olyan kemény magadon, és az élet sokkal szórakoztatóbb és viccesebb lesz.