Használja az új év első hónapját, hogy összpontosítson a mentális egészségre
Az új év első hónapja mindenki számára felébresztheti a különböző gondolatokat és érzelmeket. Egyesek nagyon izgatottak és magabiztosak lesznek az új évről. Másoknak fenntartása lehet az új évvel kapcsolatban, vagy egyszerűen nem érdekli őket. Nem számít, mennyire érzi magát jelenleg, nagyon fontos, hogy január hónapban a mentális egészségre összpontosítson. Olvassa el ezt a cikket, hogy megismerje a mentális egészség fontosságát és annak januári januári működésének módjait.
Miért van január olyan fontos hónap?
Noha egész évben fontos a mentális egészség gondozása, januárban ez rendkívül fontos. Három oka van annak, hogy január olyan fontos hónap.
- A szellemi állapotának megvizsgálásával átformálhatja a múlt évre vonatkozó gondolatait. Ha 2019 nem fejeződne be jól, akkor félheti az új évet. Ebben az esetben értelmetlennek tűnik gondolkodni a célokon és a pozitív lehetőségeken. De azzal, hogy megkérdezted magadtól, miért volt ilyen szörnyű az év? előkészítve egy kis listát a kis változásokról, optimistábbnak tűnhet.
- A hibák 2019-től történő azonosítása segít elkerülni azok megismétlését. Ha elköveted a hibádat, szégyellni fogod, de fontos emlékeztetni magadra, hogy csak ember vagy. Ha megbocsátana magának az új év elején, kevesebb nyomást fog érezni, hogy tökéletes legyen. Ezért könnyebb lesz dolgozzon fel hibákat és javítsa ki azokat hogy az új év során különböző döntéseket hozzon.
- Az időgazdálkodás feljegyzése megkönnyíti a célok elérését. Az élet nagyon elfoglalt lehet. Néha nehéz megjegyezni azokat a prioritásokat, mint például a munka, az iskola, a családi idő stb. Azáltal, hogy az új év elején nyilvántartást vezet tevékenységeiről, megtanulhatja, hogyan módosíthatja ütemtervét, és az egész év folyamán betarthatja az egészséges rutinot.
Jelzi, hogy a jó úton haladsz
Ha 2019 nem ért véget a számodra, akkor könnyedén beragadhat a negatív gondolatok hálózatába. Könnyű elfelejteni mindazt, amit helyesen tett. Tehát úgy érzi, mintha nem közelítnél sehova kitölti a céljait. Íme néhány jel, hogy valójában jobban teljesít, mint gondolnád.
- Átadott egy osztályt, amelyről azt gondolta, hogy kudarcot vall.
- Új állást vagy interjút kapott.
- Több pénzt talált bankszámláján, mint gondolnád.
- Csodálatos kapcsolatot alakított ki a legkevésbé várt időben.
- Kapcsolatba lépett egy régi barátjával.
Noha nehéz elfogadni, hogy a dolgok nem mindig úgy fordulnak elő, ahogy elképzeljük, hosszú távon valójában jobbak lehetnek neked. Január egy jó hónap annak felismerésére, hogy a nehéz helyzeteknek hogyan lehet kiépülni. Ebben az évben több lehetőség rejlik, mint amennyire rájöttél. Val vel pozitív önbeszélgetés, felfedezhet csodákat az új évben, és bízhat benne a lehetőségeiben.
