Mire használják a gesztaltterápiát?

A gesztaltterápia ügyfélközpontú, tapasztalati megközelítés, amely az öntudatosságra összpontosít, mint a gyógyítás kulcsa. Fritz Perls fejlesztette ki az 1940-es években, mint a pszichoanalízis alternatív megközelítését, arra buzdítva az ügyfeleket, hogy terápiás foglalkozáson vegyenék igénybe nehéz érzelmeiket és tapasztalataikat. Bemutatta, hogy hatásos különféle betegségek kezelésére mentális egészségügyi rendellenességek és érzelmi kérdések, de mit jelent pontosan ez, és mire használják a gesztaltterápiát?

Mi a gesztaltterápia?

A gesztaltterápia a pszichoterápia alternatív megközelítése, amely arra ösztönzi az embereket, hogy a problémáikat és tapasztalataikat a helyiségbe hozzák, ahelyett, hogy egyszerűen csak róla beszélnének. Ily módon a kérdéseket valós időben lehet feldolgozni, ahelyett, hogy visszajuttatnák a terapeutahoz, és feldarabolhatnák az ülésen.

Ez a megközelítés humanisztikus a természetben, tehát az egyénre és annak igényeire összpontosít abban az időben, miközben hangsúlyt fektet tapasztalataik egyediségére. A terápiás Gestalt-modell biztonságos helyet kínál az ügyfeleknek ezen tapasztalatok megosztására, konfrontációtól és megítéléstől mentesen.

Ki részesül a gesztaltterápiában?

A gesztaltterápia számos különféle mentális és érzelmi rendellenesség előnyeit nyújtja. Kimutatták, hogy hatékony a következő állapotok kezelésében:

• Szorongás
• Depresszió
• Kevés önbizalom
• Kapcsolati problémák
• Fejfájás, migrén, hátgörcsök és egyéb fizikai egészséggel kapcsolatos problémák

Gestaltterápiás technikák, célok és példák

A gesztaltterápia gyakran szerepjátékot alkalmaz a múltbeli konfliktusok megoldására. Ilyen módon a terapeuta meg tudja nézni a konfliktus vagy érzelmi szorongás forrását, és segít a tapasztalat aktív megvalósításában. A gesztaltterápia magában foglalhatja a kreatív művészetek olyan területeit is, mint a festészet, a szobrászat és a rajz rajzolása az érzések vagy helyzetek kifejezésére. Ennek oka az, hogy a gesztalt-elmélet szerint az érzelmek különböző formákban történő kivitele gyakran sokkal inkább hasznos, mint pusztán róluk való beszéd.

Egyéb gesztaltterápiás technikák a következők:

• Az „I” nyilatkozatok használata: A gesztalt terapeuta megtanítja, hogy olyan nyelvet használjon, amely az öntudatot és a személyes tulajdonjogot tükrözi, ahelyett, hogy mások viselkedésére összpontosítana. Például, ahelyett, hogy azt mondaná, hogy „ha csak ezt megtenné, nem lennék ilyen bosszús”, megtanulná mondani: „Ideges vagyok, amikor ezt csinálja, mert alábecsülhetetlennek és szeretetlennek érzem magam.”
• Testbeszéd: Az ülés során egy gesztalt terapeuta megfigyeli a testbeszédet és érdeklődhet arról, hogy Ön szerint mi történik ebben a pillanatban. Például egy terapeuta azt mondhatja: „Észreveszem, hogy csavarja a kezét, amikor a kapcsolatról beszél. Ez a téma idegesnek vagy kellemetlennek érzi magát? ”
• Tő üres szék: Ez egy szerepjáték, ahol egy üres székkel folytatott beszélgetést folytat, miközben elképzelheti, hogy az a személy, akivel beszélt, ott ül. Párbeszédet folytathat önmaga egy másik verziójával, például a belső gyermekével vagy a feje kritikus hangjával. Ez a gesztaltterápia egyik legfontosabb eleme.
• Érzelem lokalizálása: A terapeuta segíthet fokozni a test öntudatosságát és megértését, ha bizonyos érzelmeket ruház fel a testrészekre. Például, ha azt mondja: "Szomorú vagyok", a gesztalt terapeuta kérdezheti: "Hol érzed ezt?" A szenzáció megtalálható a gyomor gödörében vagy a torokban lévő dagadóként.
• Mozgó blokkok: A terapeuta segítségével azonosíthatja azokat a „blokkokat”, amelyek akadályozzák az érzelmi, szellemi vagy fizikai növekedést, és képzelje el őket az útból való eltávolításával, hogy folytathassa előre.

A Gestalt terápia fő célja, hogy biztonságos és ítéletmentes környezetben működjön együtt a terapeutával, így növelheti a személyes tudatosságot és kezelheti az érzelmi kérdéseket.

Bárki profitálhat a kezelés ezen formájából, feltéve, hogy érdekli az önismeret fokozása. Amint Perls javasolta, a terápia megalapításakor "gyógyulni tudunk önmagunk tudatában". Más szavakkal, a A terápia során felfedezzük és gyógyíthatjuk meg önmagunk azon részeit, amelyek elveszhetnek, és az út során nagyobb önérzetet szerezhetünk.

cikk hivatkozások