Keresse meg a túlsúlyos étkezési rendellenességek okait a tartós gyógyulás érdekében
A túlzott étkezési rendellenességek (BED) okainak kezelése sokkal több, mint pusztán a tünetek kezelése. Az az étkezési rendellenesség alapvető célja, vagy mi okozta a rosszindulatú étkezési szokásokat, ezeket kell vizsgálnunk és kezelnünk. Ennek elősegítése stabil, hosszú távú gyógyulást eredményez, amely a tünetek egyszerű eltávolítása helyett a túlzott étkezési rendellenességek okait meghódítja.
A túlsúlyos étkezési rendellenességek okának figyelmen kívül hagyása nem teheti meg a BED-t
Volt olyan időszakom, amikor szabadon maradtam a sajátomtól binging viselkedés de még mindig szenvedett és boldogtalan volt. Azt akarjuk, hogy a dolgok egyszerűek legyenek. Úgy gondoljuk, hogy ha abbahagyjuk azt a magatartást, amely nyomorúságossá tesz minket, akkor békét fogunk találni. Sajnos a dolgok nem fekete-fehér.
Rájöttem, hogy kell értem a kérdéseim gyökerét amelyek megmutatták magukat a binging révén. Olyan dolgokon kellett dolgoznom, mint az alacsony önértékelésem, szorongásom és az enyém perfekcionizmus
. Ezek a dolgok nem akarták megoldani magukat azáltal, hogy egyszerűen leállították a fúrást - ez a magatartás segített nekem elkerülni ezeket a dolgokat. Soha nem fogunk igazán boldognak és békésnek érezni magunkat, amíg a jéghegy csúcsa alatt bele nem merülünk a bennünk valóban folyó mély vízbe.A zsíros étkezési zavarok okai gyógyulhatnak
Vannak dolgok, amelyeket sokan el akarunk kerülni. Az étkezési rendellenességet valószínűleg úgy fejlesztettük ki, hogy megbirkózzunk ezekkel a fájdalmakkal, amelyek elviselhetetlennek tűnhetnek. Próbáld meg ne dühödni magad miatt. Csak arra törekszünk, hogy megvédjük magunkat a dolgoktól, amelyek túlságosan nagy kihívást jelentenek.
Ezek a dolgok, amelyek elviselhetetlennek tűnnek, éppen azok a dolgok, amelyeket szemünkbe kell nézni és foglalkoznunk kell. Az étkezési rendellenesség kialakulásához való visszatéréshez kell kezdenie. Fedezze fel ezeket a tapasztalatokat és érzéseket (terapeutaval), és végül elmúlhasson rajtuk.
Amint a gyökerek tisztázzák és tudjuk, hogyan kell foglalkozni azokkal a kiváltó dolgokkal, távol maradhatunk a binging viselkedésünktől, és a nyugalommal telt életet is élhetjük.
Ne feledje, hogy az étkezési rendellenességek megmutatják magukat, mert nem tudunk jobb megoldást a megbirkózásra. Ha készen állunk, akkor foglalkozhatunk azokkal a dolgokkal, amelyeket el akarunk kerülni, és mindegyik végére eljutunk. Ez egy nehéz, de nélkülözhetetlen folyamat.
Meg tudod csinálni. Nehéz lesz, de megígérem, hogy megéri. Maradj erős.
Grace Bialka tánctanár és blogger a chicagói külvárosban. Baleseti diplomát szerzett a Michigan Nyugati Egyetem táncán. Grace 14 éves kortól étkezési rendellenességgel és depresszióval él. Írni kezdett abban, hogy elterjeszti az étkezési zavarokkal és a mentális betegségekkel kapcsolatos tudatosságát. Szilárdan hiszi a mozgás gyógyító erejében. Keresse meg Grace-ot Twitter, Facebookés a személyes blogja.
