Cukorkerülés, mint depressziós kezelés
Valóban működik-e a finomított cukor eltávolítása az étrendből a depresszió kezelésében? Kitalál.
Mi a cukorkerülés?
Bizonyos esetekben javasolták a finomított cukor kivonását az étrendből, hogy elősegítsék a depressziót.
Hogyan működik a cukorkerülés?
Bizonyítékok vannak arra, hogy a szénhidrátban gazdag ételek fogyasztása (a cukor egyszerű szénhidrát) ideiglenesen javítja a hangulatot. Azt javasolták azonban, hogy néhány ember érzékeny legyen a finomított cukorra, ami depresszióhoz vezet. A cukor kivágása enyhíti tehát a depressziót.
A cukorelkerülés hatékony a depresszió kezelésében?
Egy kis vizsgálatot végeztek azokkal a betegekkel, akiknek a depresszióját feltételezhetően étrendi tényezők okozták. A kutatók ezeknek a betegeknek a felét kérték, hogy vágja ki a koffeint és a cukrot az étrendből, a másik felét pedig vágja ki a vörös húst és a mesterséges édesítőket. A depressziós emberek, akik kivontak koffeint és cukrot, további javulást mutattak. Úgy tűnt azonban, hogy a betegeknek csak csekély része részesíti előnyben a cukor kivágását. A depresszióban szenvedő emberek többségében nincs bizonyíték a cukorkivágás hatásairól.
Vannak hátrányok?
Senki se tudja.
Hol szerezted?
Bölcs dolog egy dietetikus segítségét kérni annak felmérésére, hogy van-e érzékeny a cukorra, és tanácsot adni az étrend megváltoztatásához. A magán dietetikusokat felsorolják a sárga oldalak.
Ajánlást
A cukor elkerülése hasznos lehet azon emberek kicsi kisebbségéhez, akik különösen érzékenyek rá. Nincs azonban bizonyíték arra, hogy a depresszióban szenvedő emberek többsége számára hasznos. Valójában a cukor és más szénhidrátban gazdag ételek fogyasztása ideiglenesen javíthatja a hangulatot.
Főbb referenciák
Benton D, Donohoe RT. A tápanyagok hatása a hangulatra. Közegészségügyi táplálkozás 1999; 2: 403-409.
Christensen L, Burrows R. A depresszió étkezési kezelése. Viselkedésterápia 1990; 21: 183-193.
vissza a: Alternatív kezelések a depresszió kezelésére
