Gyakorold hála azért, hogy jobban érezze magát
A hála az a hatékony módszer, amellyel jobban érezheti magát. Hálás vagyok minden jó dologért segít a pozitívokra koncentrálni, és jobb tudatkörbe helyezi Önt. Segít az önértékelésnél, a boldogságnál és az általános jólétnél.
A hála a jó dolgok láthatóságának egyik módja. Különösen nehéz látni a pozitív eredményeket, ha depressziós, szorongó vagy alacsony önértékelésű. Emlékezz arra a negatív gondolatok torzítják a valóságot, de mindig vannak pozitív elemek, még akkor is, ha nem látja őket azonnal.
A hála gyakorlásának módjai, így jobban érzi magát
Az írás jó módszer a hála gyakorlására. Egy ötlet az, hogy írja le a három dolog felsorolása, amelyért hálás vagy minden nap végén vagy reggel. Ez bármi lehet magadról vagy életedről, ideértve azokat a dolgokat is, amelyeket gyakran magától értetődőnek tekintnek.
Alternatív megoldásként használhatja a hálanaplót. Nem számít, hogyan és mikor csinálod. Ütemezzen egy időt arra, hogy minden nap írjon és elkötelezze magát.
Arra is gyakorolhatja a hálát, hogy figyelembe veszi a környezetét.
Élj a jelen pillanatban és használja az érzékeidet. Értékelje ki, ami körül van, és tapasztalatait. Olyan sok pozitív van, csak meg kell észrevenni őket.A legfontosabb, hogy hálálj azért, aki vagy. Sok jó dolog van veled kapcsolatban, és fontos, hogy felismerje ezt. Adj hálát egy kicsit, megéri.
Hogyan segít a hála gyakorlat jobban érezni magát azonnal
Ebben az önértékelési videóban a háláról és arról szól, hogy hogyan segít jobban érezni magát.
A (z) Fay Agathangelou megtalálható az oldalon Facebook, Google+, Twitter, pinterest és ő Weboldal.
