Hogyan változtatta meg a sport a fiam életét

Mostanra mindenki tudja, hogy Michael Phelps olimpiai úszó hosszú évek óta tartott edzése a medencében segített neki kezelni ADHD-tüneteit. Mi van velünk? A sport segíthet-e más ADHD-s embereket koncentráltabbnak, kevésbé impulzív és boldogabbnak?

A fiam, Jarryd esetében a válasz igen, igen és igen.

Gyerekként diagnosztizálva az ADHD-t, végtelen energiája volt. A futballpálya és a birkózó szőnyeg biztonságos menedék volt számukra - az egyetlen hely, ahol bajok nélkül tudta leütni az embereket. Lövés és kosárlabda lövése elengedte az agresszióját. A játszótéren Jarryd megfelelő, hatékony és életet megerősítő módon tudta csatornázni energiáját.

„Tizenévesként éreztem, hogy mindenki utál engem” - emlékszik vissza. - Úgy tűnt, mindig valami rosszat csináltam. Nehéz jól érezni magát, ha mindenki panaszkodik rólad. A sport ezeket a negatív érzéseket pozitívvá változtatta. ”

Sport-kiegészítők

Nem kell, hogy az aranyból részesüljön sport-. ADHD-es tizenévesek esetén a kifizetések lehetnek azonnali és tartósak:

[Töltse le ezt az ingyenes letöltést: Nagyszerű sport és tevékenységek ADHD-s gyerekeknek]

Teljesítmény: Az osztályterem nehéz ADHD-kkel küzdő tizenévesek számára. Az elmozdulás és a hiperaktivitás ritkán jár jól az iskolában. Az atlétikai területeken azonban ezek a tulajdonságok gyakran előnyösek, lehetővé téve a gyermek számára, hogy kiemelkedjen a sport során.

Fókusz: A testgyakorlás élesíti a megismerést. A fizikai aktivitás segíti az agy fókuszálását. John Ratey, M. D. szerzője szerint Szikra, A testmozgás napi 30 perc-egy órája segít a gyerekeknek a kezelésében ADHD tünetek. Az iskola utáni foci gyakorlat megfelel vagy meghaladja ezeket az ajánlásokat.

Barátság: A gyerekek, akik egy csapat tagjai, rendelkeznek egy csoporttal, amellyel beszélgethetnek, és valami közös témáról beszélhetnek.

Motiváció: Az iskolaszemélyzet tagjaként ösztönözni kell a tudományos akadályok teljesítését. A gyerekeknek fenntartaniuk kell egy bizonyos GPA-t, hogy játszhassanak.

Felsőoktatás: Az atlétikai tehetség és a középiskolában elért eredmények segíthetnek egy tini bejutni az egyetemre - néha ösztöndíjjal -, amikor a teszt pontszáma és a GPA kevesebb, mint csillagok.

Tudományos támogatás: Amikor Jarryd belépett az egyetemi osztályba, mint I. osztályú atléta, hetente 20 órát kellett betenie a tanulmányi időbe - a főiskolai atlétikai irodába. Az irodában volt egy tanulmányi terület, ahol helyszíni oktatók és akadémiai tanácsadók segítettek.

[Kattintson olvasásra: A sport-viselkedés kapcsolat]

Készülj fel... készülj fel... Játssz

A gyermekének megfelelő sport megtalálása időt vesz igénybe. Itt áll négy lépés, amellyel elmozdulhat:

1. Keressen olyan sportt, amely megfelel a tinédzser érdeklődési körének és figyelem szintjének. Az olyan sport, amelyet idősebb fiam (ADHD nélkül) élvezett, nem Jarryd számára készült, akinek a figyelmeztetési ideje rövidebb volt. Jarryd számára az baseball lassú és unalmas volt. A foci nem tudta megfékezni magas energiaszintjét. Szüksége volt egy gyorsan mozgó sportra - kosárlabda vagy futball. Azok a közösségi csapatok, amelyek hangsúlyozzák a móka megszerzését, jobban megfelelhetnek a tizenéveseknek, mint az iskolai csapatok.

2. Keressen egy edzőt, akinek a filozófiája megegyezik a tiéddel. Azok az edzők, akik csak a győzelemre koncentrálnak, a legjobb játékosaikat több, mint kevésbé tehetséges sportolóként játsszák. És ezek az edzők kritikusabbak lehetnek az ADHD tünetei ellen a terepen. Keressen egy edzőt, aki gondoskodik arról, hogy mindenki játsszon, fejlessze képességeit és szórakoztasson.

3. Maradj pozitív. Minden sportolónak pozitív megerősítésre van szüksége, különösen azoknál, akiknél ADHD, akiknek gyakran alacsony az önértékelése. A dicséret kritikus, ha a gyermeknek nincs bizalma egy olyan sport mellett, amelyet még nem játszott.

4. Erőn felül teljesít. Segítsen gyermekének emelni készségeit azáltal, hogy gyakorlati foglalkozásokat, sporttáborokat vagy edzőt szervez a szokásos edzésen kívül. Az extra segítség növeli a készségeket és, ami még fontosabb, a bizalmat.

[Olvassa el ezt a következőt: Segítsen az ADHD gyermeknek a sportban]

Frissítve 2019. december 27-én