"A helyemben cselekszem a napi legalább egy dolgot."

Az életben a dolgok elvesztése gyakori. ADHD-k számára azonban garantált - pénzvisszafizetés, ha meglepte magát (és mindenki másot) azzal, hogy valahogy nyomon követi a dolgát.

Amikor felébredek, tisztában vagyok azzal, hogy legalább egy dolgot helyettesítek azon a napon. Csak imádkozom, hogy újra megtaláljam. Bizonyos értelemben hírhedten jól tudom elveszíteni és megtalálni az elveszett dolgokat. Mindig elveszítek valamit, megtalálom, elveszítem újra, és ha szerencsém van, újra megkeresem, mielőtt még egyszer esélyem lehet arra, hogy elveszítsem - vagy elaludjak, attól függően, hogy melyik következik be előbb.

A távirányítót, amelyet éppen használtam, azt a kis papírdarabot, amelyben meg vagyok győződve, hogy meg tudom tartani, a kulcsokat, amelyekre megesküdtem, hagytam a pénztárcámban, vagy akár maga a pénztárca - mindet elveszítjük. Miért hazudik? Ha van ADHD, úgy fogja érezni, hogy szinte semmit nem tehet meg, hogy elkerülje valami helytelen elhelyezését.

Úgy találom azonban, hogy néhány egyszerű szabály betartása segített megállítani a dolgok elvesztését és késztetését

az otthonom kezelése egy kicsit könnyebb:

1. Tegye ugyanazon a helyen az „elveszésre váró” elemeket. Ide tartoznak a klasszikusok, például a távvezérlő, a kulcsok és a kicsi, de fontos papírdarabok. Egyszer örültem, hogy 30 perc alatt kerestem a kezemben tartott kulcsokat. Hé, olvasók az ADHD-vel! Valaki megverte?

2. Ne próbálja elrejteni... megpróbáltad elrejteni. Mindig elrejtem a dolgokat a „különleges helyeken”, hogy ne veszítsem el őket. De tudod mit? Különben is elveszítem őket. Nem emlékszem a különleges helyre, és órákat tölteni keresve valamit, amit elrejtettem.

[Vedd meg ezt a tesztet: A rendetlensége ellenőrizhetetlen?]

3. Tartsa a notebookot és ragassza le azokat a kicsi, de fontos papírokat. Ez addig fog működni, amíg el nem veszíti a notebookot.

4. Ne használjon öntapadó jegyzeteket olyan üzenetekhez, amelyekre egy napnál hosszabb időre van szüksége. Ok? A ragadós jegyzetek 24 óra elteltével nem ragadós jegyekké alakulnak. Nemrég költöztem az íróasztalomat, és körülbelül 20 emlékeztetőt találtam, amelyek „kicsomagoltak” és kiestek a láthatáron. Használjon ragadós jegyzeteket „a mai nap elvégzésére” emlékeztető rendszerként.

5. Ha mások dolgaira vonatkozik, csak ne veszítse el azokat. Az ADHD számára annyira általános, mint a holmik elvesztése elegendő lehet az értékes barátság megszüntetéséhez, ha a dolgok valaki máshoz tartoznak. Ezért különös figyelmet kell fordítania arra, hogy nyomon kövessen minden, ami nem a tiéd.

6. Ne támaszkodjon a memóriára. Mindenki azt hiszi, hogy képes lesz arra, hogy emlékezzen arra, ahová parkolta az autóját. Az ADHD esetén azonban, ha nem írja le az „5. szint, G szakasz” szöveget, sok szerencsét talál az autóban. Csak remélem, hogy nem kell hamarosan valahol lennie.

[Töltse le ezt most: Tisztítsa meg és rendezze be egy hétvégén]

Tisztában vagyok azzal, hogy az új „key finder” moduloknak forradalmasítani kell az ADHD világát. Egy egyszerű kattintással megtalálhatja a kulcsokat, a távvezérlőt, a macskáját és így tovább. Ironikusnak tartom, hogy úgy döntöttek, hogy az ADHD-vel rendelkező személynek adnak még egy dolgot, amelyet nyomon lehet követni. „Azt mondod, hogy soha nem találja meg a távvezérlőt? Adjunk egy újat, hogy segítsen megtalálni. "

De várjon - mi van, ha elveszíti ezt a távirányítót? Szüksége van egy távirányítóra a távirányító megkereséséhez, amely segít megtalálni a távirányítót? De mi van, ha ...

[Szerezze be ezt az ingyenes útmutatót: Hogyan rendezze otthonát, mint profi]

Frissítve 2019. november 21-én