"Boldog szülinapot, kedves! Van ADHD! ”

Nemrég hallottam egy ADDitude olvasó, aki segítséget keres: „A lányomnak éppen 15 éves lett, és nem olyan boldog születésnapi ajándékként diagnosztizálták figyelmetlen ADHD. Az általános iskolában jól ért, de a középiskolában küzd. Szomorúnak tűnik és csendes lett. Most vesz ADHD gyógyszert, de mit tehetnénk még azért, hogy elősegítsük az iskola sikerét és jobban érezze magát? Hogyan segíthetünk otthon? Ha látnánk, hogy találkozunk terapeutaval?

Kényelmesen érzi magát a diagnózissal

Ne tekintse meg lánya ADHD-diagnózisát "nem olyan boldog születésnapi ajándéknak". A diagnózis megszerzése azt jelenti, hogy most már tudja, hogy az agya be van vezetve - ismered őt erősségek és kihívások. Most meg fogja érteni, hogy miért van nehézsége az iskolában és otthon. Noha természetes intelligenciája valószínűleg korábbi osztályokon ment keresztül, addig a korábban nem diagnosztizált ADHD tulajdonságai valószínűleg hozzájárultak ahhoz, hogy a középiskolában a falba csapjon.

A ti a sokk és boldogtalanság kezdeti reakciója

nem szokatlan. Sok szülő és gyermekeik számára azonban a diagnózis megkönnyebbülést eredményez, csökkenti a hiányosság hibáját és szégyenét a mindennapi élet kihívásaival való szembenézés során. Te és ő rájössz, hogy vannak speciális eszközök és stratégiák, amelyek segítenek neki céljainak elérésében.

Az ADHD-k gyakran hiányoznak a lányoknál, mert nagyobb valószínűséggel, mint fiúk, szenvednek figyelmetlen ADHD-től. Ennek az altípusnak a tünetei (amelyek magukban foglalják a részletekre való figyelmen kívül hagyást, a korlátozott figyelmet, a feledékenységet, elvonhatóság és a hozzárendelt tevékenységek befejezésének elmulasztása) kevésbé zavaró és nyilvánvaló, mint a hiperaktív fiúk ADHD-val. A probléma még bonyolultabb, mert míg a lányok félénk, kompatibilis álmodozóknak tűnnek, csendben szenvedhetnek szorongástól, magabiztosság hiányától és elszigeteltségtől.

Találkozzon a kihívásokkal

Beszéljen a lánya ADHD-tüneteiről, és beszélje meg a kihívásokkal. Lehet, hogy előbb inkább egyedül gondolkozik erre, de tudassa vele, hogy beszélni szeretne a dolgokról, amikor készen áll. Kérd meg neki, írja le azokat a pozitív eredményeket, amelyek az ADHD tulajdonságaival járhatnak. Sok ADHD-val szenvedő embernek hosszabb időre van szüksége ahhoz, hogy hallottait feldolgozza, mielőtt kifejezi gondolataikat. Pozitív lehet az, hogy mivel hosszabb ideig tart kapcsolatban gondolataival, betekinthetőbb ötleteket vagy következtetéseket vonhat maga után egy témában. Ha sokat álmodozik, mondja el neki, hogy az álmaik miként teszik lehetővé a kreativitást, amely az ADHD-k által ismert személyek erőssége.

[Ingyenes letöltés: Melyek a tizenévesek leggyengébb végrehajtó funkciói?]

Határozza meg, hogy mi okozza a lánya alulteljesítését az iskolában. Tegye fel a következő kérdéseket, és figyelmesen hallgassa meg a válaszokat:

Információ beszerzése. Képes lépést tartani a bemutatott anyaggal? Segítsen, ha közelebb ül a tanárhoz vagy távolabb az osztálytársaitól? Más dolgok akadályozzák-e őt az osztálytermi tanulásban?

Az anyagok nyomon követése. A szervezés kihívást jelenthet az ADHD-s gyermekek számára. Előnyös lenne-e egy másik szervezeti rendszerből, vagy ha valaki megtanítaná új stratégiáit?

Hàzi feladatot csinàlni. Tudja, mit kell tennie? Nehezen kezdi az indulást? Elfogy az idő vagy az energiája, mielőtt elvégzi a feladatot?

Felkészülés kvízekre, tesztekre és projektekre. Nehezen tudja kezelni idejét? Tudja, hogyan tanulja a legjobban? Tudja, hogyan lehet bontani a hosszabb projekteket kisebb részekre?

Önmagának támogatása. Jól érzi magát, ha kérdéseivel vagy aggályaival közeledik a tanárhoz? Szüksége van-e támogatásra ahhoz, hogy megtanulja, hogyan kell önmagát támogatni? Mit szeretne, ha a tanárai megértenének róla?

[Hogyan lehet motiválni egy ADHD serdülőt]

Azok a tizenévesek, akiknél újonnan diagnosztizálták az ADHD-t, gyakran vonakodnak szolgáltatásokat kérni vagy kapni az iskolában. Bizonyos szálláshelyek azonban, akár egy IEP, 504 terv útján, akár egyetértésben A tanárral folytatott beszélgetés utáni módosítások megkönnyebbülést és támogatást nyújthatnak a sikerhez tudományos szempontból. Például, ha szorongással küzd, és hosszabb időt vesz igénybe a tesztek befejezése érdekében, akkor előnyös lehet, ha csendesebb körülmények között végez teszteket, és több ideje van munkájának elvégzésére. Ezenkívül sok ADHD-s ember gyengébb munkamemóriájú (emlékeztetve a korábban megismert információkra, az információk megtartására és manipulálására). Előnye lehet, ha egy osztályjegyzetet kap a tanártól, ha nem tud a tanárra összpontosítani, miközben papíron rögzíti a legfontosabb tényeket.

Gyógyszer. A megfelelő gyógyszer és adag megtalálása több hónapig is eltarthat próbaidőn és tévedésen, ezért győződjön meg arról, hogy orvosa tisztában van a gyógyszeres kezelés lehetőségeivel és azzal, hogy miként állíthatja be a gyógyszert. Megemlítette, hogy lehet, hogy depresszióval foglalkozik, ezért fontos, hogy a gyógyszert felíró személy mindkét aggályt felvegye.

Coaching. Sok hallgató úgy találja, hogy ha rendszeresen dolgozik valakivel, akkor motivációjuk maradhat, új stratégiákat dolgozhat ki, szerveződhet és kezelheti idejét. Egy edzővel a célok elérése érdekében végzett munka könnyebb és nyugodtabb, mint a szülőkkel való együttműködés. Kérdezd meg a lányát, hogy meg akarja-e csinálni.

Terápia. A depresszió gyakran kíséri az ADHD-t. Nehéz tudni, hogy a depressziónak mekkora része az, hogy nem felel meg az elvárásoknak, és mennyit lehet más okoknak tulajdonítani. Depresszióját enyhítheti, amikor rájön, hogy nem egyedül áll küzdelmeiben, és hogy számos módon megtanulhatja kezelni felelősségét.

Ha nehezen tudja elfogadni és megbirkózni új diagnózisával, akkor segíthet egy kognitív viselkedési terapeuta, aki ismeri az ADHD-t. A terapeuta segíteni fogja annak megértésében, hogy az ADHD hogyan befolyásolta őt egész életében, és segíteni fogja az esetleges negatív gondolatok átgondolásában.

Amit megtehetsz

A kezelési terv kulcsfontosságú része annak megértése, hogy az ADHD hogyan befolyásolja a lánya tanulását, viselkedését és társadalmi készségeit, valamint a szülői stílus hozzáigazítása a szükségleteihez. Íme néhány hasznos stratégia:

> Helyezzen 10 fillért minden zsebébe reggel. Minden alkalommal, amikor kijavítja a lányát (még akkor is, ha szépen elvégzi), tegyen egy fillért a bal zsebébe. Minden alkalommal, amikor pozitív visszajelzéssel bátorítja őt, tegyen egy fillért a jobb zsebébe. A barátoktól, a tanároktól és magától érkező negatív üzenetek ellensúlyozása érdekében törekedjen arra, hogy a nap végén még legalább öt pénz legyen a jobb zsebében.

> Ütemezze le hetente stresszmentes időt a lányával, és hagyja, hogy a nő választja a tevékenységet. Élvezze a kapcsolatfelvételt anélkül, hogy bármilyen napirend lenne.

> Kérdezze meg a lányát, hogyan akarja, hogy támogassa őt.

> Ha úgy érzi, hogy hasznos lenne, keressen támogatást magának. Kérjen tanácsot a szülői kérdésekben, mint például a támogatás és a támogatás, a kommunikációs készségek fejlesztése, valamint az elvárások és a határok meghatározása.

Nem kell félnie a lánya új diagnózisától. Segítsen neki összpontosítani erősségeire, és tudassa vele, hogy támogatja őt kihívásainak kezelésében.

[Igazi szemcséjű: Csináld tizenéves katonává]

Frissítve 2018. augusztus 14-én