A középiskola érzelmi hullámai

Mióta gyermeke megtette az első lépést, felkészültél az élet „érzelmi bukására”. Most gyermeke középiskolában van, új kihívások világa előtt áll. A testek megváltoznak, a hangok repednek, a pattanások csíráznak, az ingerlékenység és aggodalom minden idők csúcsához vezet. Ráadásul ott van az érzelmek új, szexuálisnak nevezett csoportja. Sok diákom már nem tartja biztonságosnak az iskolát.

Figyelemhiányos rendellenességgel küzdő középiskolások (ADHD vagy ADD), az agyrészeknek, amelyeknek át kell menniük, és segítenek nekik kitalálni, mit kell mondaniuk, és mit kell tenni a „kellemetlen érzésekkel”, meg tudják nézni a nehéz időkben. Ez düh, könnyek és kétségbeesés kitöréseihez vezethet.

Hogyan segítheted középiskolai tanulódat az új érzések értelmezésében? A jó hír az, hogy hatékony módszerekkel dolgozhat együtt gyermekével ezek kiderítésére intenzív érzelmek. Hogyan? Kezdje ezekkel a stratégiákkal.

Élelmezés és alvás az érzelmek ellenőrzésében

Mindannyiunknak szem előtt kell tartania, hogy az éhes, fáradt ADHD-s gyerekeknek nehezebb lesz kitalálni, mit kell tenni a „kellemetlen” érzések kezelése érdekében. Gyerekének legalább 15 gramm fehérjét kell ennie reggeli és ebéd alatt, hogy esélye legyen rá, hogy észrevegye őket. A reggeli kihagyása és stimuláló gyógyszer szedése olyan, mint egy időzített bomba meggyújtása. Biztos lehet benne, hogy nem sokkal ez után megy el, miután gyermeke hazaért az iskolából.

Ha gyermeke nem képes húst vagy tojást enni, néhány egyszerű reggeli étkezés tartalmaz fehérjebárt (Atkins büfé vagy Étkezés Bár), Különleges K Protein gabonafélék, Görög stílusú joghurt és selyemfehérje Nutmilk. Könnyű étkezőknek ajánlom egy hasonló rázást A Nature's Best Isopure ital vagy Tiszta fehérje rázás, és hagyja, hogy gyermeke kortyolgassa ebédidőben. Tehát egy omega-3 kiegészítő Vayarin, jó hatással lehet a gyermek figyelmére és hangulatára.

[Önellenőrzés: Lehet-e gyermekének ADHD?]

A fehérje reggel és újra az ebéd mellett a triptofán aminosavat is biztosítja, amely melatonint tesz lehetővé, hogy gyermeke éjjel aludjon. A reggelire és ebédre történő fehérjebevitel nehézségekbe ütközik az elalvásban, és a középiskolai tanulónak éjszakánként legalább kilenc órára van szüksége. Ha az étkezés önmagában nem működik a jobb alvás érdekében, akkor 90 perccel korábban állítsa le az elektronikus eszközökhöz való hozzáférést lefekvés előtt, és fontoljon meg egy olyan kiegészítő kiegészítését, mint például az L-theanine, kora este, hogy segítsen neki elszállni ágy.

Miután jól táplált gyermeke hazaért az iskolából, valószínűleg meg fogja tanítani neki, mit tegyen, ha csalódott, csalódott vagy aggódik valami miatt. Íme néhány életképesség, amelyet gyermekének meg kell tanulnia.

Először: a harag, csalódás és félelem megváltoztatja a légzést és a szív-érrendszert. Az agy aktivációs mintái az elülső lebenyekről (amelyek részt vesznek a tervezésben és a stratégia kialakításában) az agy subkortikális régióira tolódnak el, amelyek készülj fel harcra, menekülésre vagy „befagyásra”. Amikor idegesnek érzem magam, mindenféle szavak szólnak a fejemben, de egyikük sem hasznos. Lehet, hogy panaszkodok, dühöngnek, meggyőzem magam, hogy az élet reménytelen vagy még rosszabb.

Hozzon oxigént az agyba

Középiskolai tanulóimnak mondom, hogy csak akkor léphet fel az érzelmi hullám, ha elülső lebeny bekerül a játékba. Tehát az első lépés az, hogy a gyermeket újra lélegezze, hogy újra kapcsolódjon az elülső kéreghez. Arra biztatom a középiskolákat, hogy ne mondjanak semmit, amíg tíz mély lélegzetet sem tudnak befogadni. Az agyba oxigént juttató egyéb tevékenységek között szerepelnek emelők, push-upok, deszkák, fali guggolás, trambulinon ugrás vagy többször megpróbálni megérinteni az ajtó tetejét.

[Ingyenes letöltés: 10 középiskolai kihívás ADHD-os gyermekek számára]

Most válaszoljon egy kérdésre

Ezt követően felkérjük őket, hogy válaszoljanak egy kérdésre: „Mit akarsz?” Ha egy tini elmondja neked, mit akar, itt az ideje, hogy megolvassa a problémát.

Hogyan lehet megoldani a középiskolát?

Ideje feltenni a második frontális lebeny kérdését: „Mit tehetsz, hogy ez megtörténjen?”

Egyszer tanácsot tettem a középiskola lány, aki úgy érezte magát, mint egy kiszorult. Megkérdeztem tőle: „Mit akarsz?” Sokat beszéltem a „senki sem kedvel nekem” vagy „annyira beragadtak” (amire folyamatosan azt kérdeztem: „Mit akarsz?”) Témában. Természetesen ezt a lányt szerette volna kedvelni a népszerű hallgatók. Terve az volt, hogy azonosítsa, mi érdekli őket, és mi volt számukra fontos. Úgy döntött, hogy jó lesz valami olyasmi szempontjából, ami a csoport szempontjából fontos, amit tett. Idővel fontos kapcsolatokat alakított ki a csoport tagjaival, és boldogabb volt, és jobban irányította az érzelmeit és az életét.

Amikor a gyermeke bántó dolgokat mond, szükség van egy oktatási sorrendre, amelyben bocsánatot kér neked, csinál valamit, hogy helyrehozza szavait, és ül veled valamilyen problémamegoldás céljából. A rossz érzések nem tévednek. Tudattak velünk, hogy van valami, amit akarunk, de nem tudjuk, hogyan tegyük meg.

A középiskolás tanítása az étkezés és az alvás fontosságáról, a légzés szükségességéről, a két elülső lebeny megkérdezésének előnyeiről a kérdések és annak meghatározása, hogy mit akar, és hogyan valósuljon meg, a legfontosabb készségek között, melyeket valaha átadni fogsz a gyermeked.

[4 Stratégia a kiszámíthatatlan középiskolai tanár kezelésére]

Frissítve 2018. augusztus 13-án